• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Hvad er tegnene på stress for indadvendte børn? En ekspert forklarer

Forskellige børn har forskellige behov og forskellige måder at kommunikere disse behov på. Nogle børn er naturligt udtryksfulde og vil fortælle jer, forældrene, hvad de føler. Børn, der falder på den mere indadvendte side af personlighedsspektret, fortæller dig måske ikke alt, især ikke når det kommer til øjeblikke med stress og ubehag. Børn, der er indadvendte, kan i stedet skjule deres problemer for dig.

At have et indadvendt barn lukker selvfølgelig ikke for muligheden for at kommunikere med dem:Mindfulness-teknikker kan gøre det muligt for dig at uddybe dit forhold til dit barn, forbedre kommunikationen af ​​dem og give dem værktøjer, der kan hjælpe dem med at håndtere deres stress .

Da indadvendte børn har en tendens til ikke at udtrykke deres følelser eller tanker mere klart, er det en god idé at være opmærksom på nogle tegn på, at dit indadvendte barn kan lide af stress eller følelsesmæssigt ubehag. Der er fysiske og adfærdsmæssige tegn og signaler, som du kan være opmærksom på, især hvis du har et indadvendt barn, som måske er mindre kommunikativt om deres følelser.

Fysiske symptomer kan omfatte:

1. Smerter og fysisk ubehag

Nogle gange vil ellers sunde børn vise fysiske symptomer som en reaktion på stress. For eksempel kan et indadvendt barn have klager over mavesmerter, hovedpine eller andre former for fysisk smerte, som ikke kan forklares selv ved et besøg hos lægen. Nogle gange kan symptomerne være specifikke, mens et barn i andre simpelthen kan udtrykke, at de føler sig syge, selvom de ikke kan forklare, hvad det er, de føler. I nogle tilfælde kan ekstremt indadvendte børn internalisere deres bekymringer og stress på en sådan måde, at det kan give fysisk ubehag hos dem.

2. Bruxisme, eller slibende tænder

Bruxisme, eller slibning af tænder under søvn, er et mærkbart fysisk symptom på stress eller angst hos børn. Hvis du bemærker, at dit barn skærer tænder, mens det sover, kan dette være et muligt tegn på, at det lider af en form for følelsesmæssigt eller psykisk ubehag.

3. Problemer med at sove

Et barn, der er under stress, kan have svært ved at sove. Dette inkluderer, men er ikke begrænset til, at have problemer med at falde i søvn, at vågne ofte om natten eller have vedvarende mareridt, der skader deres søvnmønster og hvile.

4. Sengevædning

Pludselig eller tilbagevendende sengevædning kan være et tegn på ekstrem stress hos et barn, især når barnet er gammelt nok og ved at vågne op og gå på toilettet.

Adfærdssymptomer kan omfatte: 

Nogle symptomer, som indadvendte børn kan udvise, har at gøre med deres adfærd snarere end deres fysiske følelser. De er ikke mindre vigtige og kan indikere, at dit barn lider af stress.

1. Pludselige ændringer i adfærd

Hvis dit barn pludselig er bange for at tage nogle steder hen eller udvikler ukarakteristisk klyngethed eller frygt, er det et muligt tegn på stress. Et andet eksempel kunne være, hvis dit barns samspil med andre børn eller voksne pludselig er anderledes. For eksempel, hvis et normalt omgængeligt barn pludselig er antagonistisk eller bange for social kontakt, kan det være et tegn på stressfaktorer.

2. Regressiv adfærd

Regressiv adfærd er, når et barn begynder at udvise mønstre eller adfærd, der er mere karakteristisk for et yngre barn. Et eksempel kan være et ældre barn, der pludselig får raserianfald, der er mere passende for et meget yngre barn. Et andet muligt tegn kunne være et barn, der pludselig bliver ekstremt klyngende eller trængende sammen med deres forældre, på trods af at det normalt er uafhængigt. Pludselig grædeadfærd eller klynken kan være en anden.

Så hvordan kan mindfulness hjælpe?

Det er vigtigt at huske på, at der ikke er noget galt med, at et barn er indadvendt. Enkelt sagt har de en anden måde at interagere med verden og andre på, og det er på ingen måde en hindring for deres succes, udvikling og blomstring i livet. Det kan dog være frustrerende for nogle forældre at etablere god kommunikation med indadvendte børn.

Du tænker måske, hvordan kan jeg hjælpe mit indadvendte barn? Mindfulness er et værktøj, der kan være meget effektivt for indadvendte børn. Mindfulness er en filosofi og teknik, der kan hjælpe både børn og deres forældre med at forbedre kommunikationen gensidigt samt håndtere stress og følelsesmæssigt ubehag. Forskningsundersøgelser og anmeldelser har indtil videre vist, at mindfulness kan være en effektiv teknik til at reducere symptomer på stress og angst hos børn:Blandt fordelene er bedre humør, øget opmærksomhed og bevidsthed, forbedret søvn og bedre spisevaner.

At hjælpe dit barn med at tune ind på deres vejrtrækning er en af ​​de nemmeste og mest effektive måder at lære dem en færdighed til at håndtere stress. Min foretrukne mindfulness vejrtrækningsteknik er fire kvadratisk vejrtrækning. Denne teknik indebærer at indånde gennem næsen for at tælle fire, holde vejret for at tælle fire, udånde gennem munden for at tælle fire, og derefter holde vejret igen for at tælle fire. Gentagelse af fire komplette cyklusser af denne vejrtrækning kan positivt hjælpe med at mindske angst og stress. En anden god mindfulness-teknik for både børn og voksne er øvelsen "Klar og rolig". I denne øvelse opfordrer jeg til at være opmærksom på ens åndedræt. Træk vejret ind med åbne øjne, og ånder ud ved at lukke øjnene. Træk vejret ind og forestil dig en bølge af ro og fred, der skyller ind over kroppen, og hold derefter tilstanden af ​​ro. Ånd ud, ånder stress og bekymringer ud. Træk vejret ind, skab selvtillid. Pust ud, pust tvivl/frygt/bekymring ud. Indånd positive følelser. Udånd negative følelser. Kombiner dette åndedræt med en positiv bekræftelse såsom "Jeg vælger at være rolig og glad."

Efterhånden som du lærer at forstå tegn på stress hos dit indadvendte barn, kan du give dem positive værktøjer såsom mindfulness for at hjælpe dem med at reagere på stressfaktorer. Når som helst du ser disse tegn øges, opfordrer jeg dig til eventuelt at overveje at tale med dit barns børnelæge for at få en henvisning til en børneterapeut. Børn reagerer ofte hurtigt i et terapeutisk miljø og har brug for et par sessioner for at hjælpe dem med at lære nogle positive mestringsevner og give dig nogle værktøjer til at hjælpe med at styrke dem derhjemme.