Hvad er de anbefalede søvntimer for forskellige aldersgrupper?
Her er de anbefalede søvnvarigheder for forskellige aldersgrupper, ifølge National Sleep Foundation:
Aldersgruppe | Anbefalet søvnvarighed
--- | ---
Nyfødte (0-3 måneder) | 14-17 timer
Spædbørn (4-11 måneder) | 12-15 timer
Småbørn (1-2 år) | 11-14 timer
Børnehaver (3-5 år) | 10-13 timer
Børn i skolealder (6-13 år) | 9-11 timer
Teenagere (14-17 år) | 8-10 timer
Unge voksne (18-25 år) | 7-9 timer
Voksne (26-64 år) | 7-9 timer
Ældre voksne (65+ år) | 7-8 timer
Vigtig note: Dette er bare anbefalinger, og individuelle søvnbehov kan variere. Hvis du konsekvent oplever søvnighed om dagen, træthed eller andre problemer relateret til din søvn, skal du konsultere en læge eller søvnspecialist.
-
Den almindelige fortælling om sort forældre er, at sorte forældre har strenge og faste regler og grænser for deres børn, er mindre tolerante over for børn, der taler tilbage og så videre. Tag et kig på hashtagget #blackparentsbelike, og du vil se. Fa -
Under arbejdet, skiftende position ofte kan gøre dig mere komfortabel. Det kan også hjælpe dig med at håndtere smerter og undgå medicin. Tag dig tid med din partner til at blive fortrolig med de forskellige muligheder, før du starter dit arbejde. -
Når det kommer til at undersøge mulighederne for børnepasning, er der mange faktorer for forældre at overveje - ikke mindst er omkostningerne. I Care.coms nylige Cost of Care-undersøgelse, som omfattede indsigt fra mere end 1.000 forældre på landspla
