Hvor mange timers søvn skal en 12 år gammel dreng have?

National Sleep Foundation anbefaler, at børn i alderen 9 og 13 år får 9-11 timers søvn hver nat.

Det er vigtigt at bemærke, at dette kun er en generel retningslinje. Nogle børn har muligvis brug for mere eller mindre søvn end andre afhængigt af deres individuelle behov og aktivitetsniveauer.

Her er nogle tegn på, at et barn muligvis ikke får nok søvn:

* Vanskeligheder med at vågne op om morgenen

* Følelse af træt eller træg i løbet af dagen

* At have problemer med at koncentrere sig

* At være irritabel eller lunefuld

* At have adfærdsproblemer

* At blive syg oftere

Hvis du er bekymret for dit barns søvnvaner, er det bedst at tale med deres læge.

Previous:

Next:

  • Ansigtsmasker på børn i dagplejen:Er de indsatsen værd?
    Social distancering med børn er ikke let. Børn er berygtet for at røre ved alt inden for deres rækkevidde, og mange af dem har intet begreb om personligt rum. Mens stater slapper af på ordrer om at blive hjemme, og børnepasningsfaciliteter genåbnes,
  • TV- og videospiltid forbundet med psykologiske problemer
    En nylig undersøgelse offentliggjort i Pediatrics viser, at børn, der ser fjernsyn eller spiller computerspil mere end to timer om dagen, har større risiko for psykiske problemer. Denne undersøgelse undersøgte over 1000 børn mellem 10 og 11 år, og de
  • 5 familievenlige baggårdsaktiviteter, der bogstaveligt talt er seje
    Som forælder vil du sikkert ikke have, at dine børn holder sommerferie klistret til deres iPads og smartphones. Men på dage, hvor kviksølvet stiger, og dit kvarter ligner en spøgelsesby, kan du ikke ligefrem bebrejde dine børn, at de ønsker at blive