Hvorfor skulle voksende børn tage mere fedtrig kost end en person 50 år?
Det er vigtigt at forstå, at voksende børn ikke nødvendigvis skal tage en mere fedtrig Diæt end nogen 50 år gammel.
Her er en sammenbrud:
Voksende børn har brug for tilstrækkeligt fedt:
* hjerneudvikling: Fedtstoffer, især omega-3-fedtsyrer, er afgørende for hjerneudvikling, læring og kognitiv funktion.
* Hormonproduktion: Fedt er vigtigt for produktionen af hormoner, der regulerer vækst og udvikling.
* Energi: Fedtstoffer er en koncentreret energikilde, som er afgørende for børns aktive kroppe.
* Absorption af vitaminer: Nogle vitaminer, som A, D, E og K, er fedtopløselige og kræver fedt for korrekt absorption.
Voksne over 50 har brug for en afbalanceret diæt:
* kardiovaskulær sundhed: Når folk bliver ældre, øges deres risiko for hjertesygdomme. En diæt med højt mættet og transfedt kan bidrage til denne risiko.
* Vægtstyring: Metabolismen bremser med alderen, hvilket gør det lettere at gå i vægt. En diæt rig på sunde fedtstoffer kan hjælpe med metthed og forhindre overspisning.
Nøglen er balance:
* Type fedtspørgsmål: Børn og voksne har brug for sunde fedtstoffer som dem, der findes i olivenolie, avocado, nødder og fedtfisk. Usunde fedtstoffer som dem, der findes i forarbejdede fødevarer og stegte fødevarer, skal være begrænset for alle.
* Kaloribesætninger: De samlede kaloribesætningsbehov hos et voksende barn er højere end en voksen. Dette betyder, at børn naturligt vil forbruge mere fedt, bare fordi de spiser mere generelt.
Konklusion:
Det handler ikke om at spise mere fedt, men om at få højre type fedt i rigtige beløb . Både børn og voksne bør fokusere på en afbalanceret diæt med masser af sunde fedtstoffer, frugter, grøntsager og fuldkorn. Konsulter med en læge eller en registreret diætist for personlig rådgivning.
-
Cirka 15% af gravide kvinder oplever abort (dette er en undervurdering, da mange tab ikke er anerkendt). De fleste tidlige graviditetstab er forårsaget af tilfældige kromosomafvigelser, med rater så høje som 70 % unormal genetik før 20 uger. Fremskr -
Af:Kevin Osterhoudt, MD, MSCE, FAAP, FAACT, FACMT Marihuana (cannabis) er nu lovligt til medicinsk eller rekreativt brug i de fleste amerikanske stater. Det betyder, at tilgængeligheden af fristende godbidder, der indeholder tetrahydrocannabinol -
Badetid og feberkure Grundlæggende om badning Gamle råd: Babyer har brug for daglige bade. Nye råd: Det er ikke nødvendigt at bade et spædbarn mere end to eller tre gange om ugen, så længe du vasker hendes ansigt, hænder og bund mellem fulde bad
