• Babyer
• Familiedannelse
• Børn
• Generelt forældreskab
• Nyfødte
• Teenagere
• Småbørn
• Graviditet

10 ting, du kan gøre nu for at reducere din risiko for graviditetstab

Ca. 15 % af gravide kvinder oplever abort (dette er en underestimat, da mange tab forbliver uigenkendte). De fleste tidlige graviditetstab skyldes tilfældige kromosomale abnormaliteter, med rater så høje som 70 % abnorm genetik før 20 uger.

Avanceret alder, overvægt og kroniske medicinske problemer såsom diabetes, nogle skjoldbruskirtelsygdomme og hypertension øger også risikoen for abort. Mens disse er uden for din kontrol, er der andre måder at reducere dine chancer for at have et abort, dødfødsel eller spedbarnsdød på. At tage disse simple skridt kan hjælpe med at styre dine risici og øge din chance for en sund graviditet.

Vask dine hænder

Der er en række infektioner, der kan forårsage abort, dødfødsel eller spedbarnsdød. Den nemmeste måde at undgå at smitte sig med nogen af disse virale eller bakterielle infektioner er at øve god håndhygiejne og holde social distance til syge mennesker.

Vask dine hænder i mindst 20 sekunder (så længe det tager at synge dine ABC'er to gange) ved brug af sæbe og varmt vand. Vask altid:

• Før og efter madindtag
• Efter toilettebesøg
• Når du har været omkring nogen, der er syg
• Efter at have rørt ved ting, andre har håndteret, som penge, dørhåndtag eller indkøbsvogne

Slut med at ryge

Vi har vidste i årtioner, at rygen er et stort sundhedsrisiko. Det øger din risiko for mange slags kræft, lungesygdomme, hjerte-kar-sygdomme, højt blodtryk og apopleksi. Kvinder, der ryger, er mere benægt til at opleve ufrugtbarhed og/eller have et abort, dødfødt barn, præterm fødsel eller lav fødselsvægt spedbarn.

Spædbarn født af kvinder, der ryger, har en højere risiko for pludselig spædbarnsdødssyndrom (SIDS). At slutte med tobak kan ikke kun redde dit babys liv; det kan sikre, at du er der i årvis af forældreskab.

Vær forsigtig i køkkenet

Madbærene sygdomme som listeria er forbundet med en øget risiko for abort. Selvom gravide kvinder rutinemæssigt rådes til at undgå de fødevarer, der er de mest almindelige kilder til farlige bakterier, som understegt kød og upastøriseret ost, er de ikke de eneste mulige kilder. For kvinder, der er gravide eller prøver at blive gravid, er sikker madhåndtering endnu vigtigere end normalt.

Mad sikkerhed

• Vask dine hænder før og efter håndtering af råvarer.
• Steg kød, fisk og æg til den anbefalede temperatur.
• Køl rester hurtigt.
• Brug eller frys kød og fisk inden for en til to dage efter køb.
• Vask frugt og grøntsager grundigt.

Få en influenzavaccination

Selvom nogle kvinder frygter, influenzavaccinationen kan forårsage abort, viser studie efter studie ingen øget risiko for abort efter influenzavaccination. En inaktiveret influenzavaccine anbefales uanset graviditetsstadie.

Kvinder, der får influensa mens de er gravide, er i høj risiko – H1N1-stammen, især, er mere benægt til at være fatal for gravide kvinder end den generelle befolkning. Høj feber under graviditet er også forbundet med neurale rør defekter.

Mennesker med en COVID-19 infektion under graviditet kan blive sygere end andre og er i højere risiko for at føde præmaturet. Tag forebyggende foranstaltninger for at undgå at smitte dig med viruset, og diskuter vaccination med din læge.

Tab vægt før befrugtning

Ligesom rygen er overvægt linket til mange sundhedsproblemer – fra øget risiko for hjerte-kar-sygdomme, diabetes og visse typer kræft, til graviditetskomplikationer herunder præmatur fødsel, præeklampsi, gestationsdiabetes og alle typer graviditetstab.

Vi forstår ikke alle grunde til, at overvægt er linket med graviditetstab. Men studier over hele verden finder de samme resultater. Kvinder, der er overvægtige, har en markant højere risiko for at miste deres babyer.

Et hvilket som helst vægttabprogram bør diskuteres med en læge, men især i graviditet kan vejledning fra eksperter være afgørende for din sundhed og succes ved at opnå en sundere vægt og en sundere graviditet.

Spis rigtigt

At spise en sund kost er ikke bare en bekymring for kvinder, der prøver at tabe vægt. Forskning har fundet, at en kost rig på frugt, grøntsager og fuldkorn kan sænke din risiko for graviditetskomplikationer.

En 2011-studie fra Stanford Universitet fandt, at kvinder var 50 % mindre benægt til at have en baby med anencefali, mens de spiste en sådan kost. En sund kost er også forbundet med vægtkontrol og optimal blodsukkerkontrol for kvinder med diabetes.

Start prænatal pleje

Hvis du ikke allerede har startet prænatal pleje, bør du gøre det så snart som muligt. En fysisk undersøgelse fra en læge eller jordemoder kan afsløre sundhedsproblemer eller graviditetskomplikationer, du ikke er opmærksom på, som kunne føre til et graviditetstab, hvis de går ubehandlet – såsom højt blodtryk, gestationsdiabetes eller type 2 diabetes, livmoderhals- eller livmoderafvigelser, eller seksuelt overførte infektioner.

Tag din medicin

Kroniske sundhedsproblemer som lupus, diabetes og højt blodtryk er alle forbundet med øgede chancer for graviditetstab. Hvis du har en diagnosticeret kronisk sygdom, vil du have de bedste odds for en sund graviditet, hvis du holder din tilstand under optimal kontrol både før befrugtning og gennem hele graviditeten.

Hvis du er gravid eller prøver at blive gravid, rådgiv din læge om, hvordan du bedst kontrollerer din tilstand, og vær sikker på at følge alle din læges anbefalinger, herunder receptbelagte eller receptfrie mediciner.

Hvis du overvejer graviditet, så start med at tage prænatale vitaminer, før du befrugtes. Fordelene af folsyre er mest kritiske i de tidlige stadier af graviditet, endda før du måske ved, at du er gravid. Tilstrækkeligt folsyreindtag er afgørende for at forhindre neurale rør defekter hos din baby, som kan være livsfarlige afhængigt af alvorlighedsgraden.

Hav safe sex

Det kan virke galskabt at anbefale safe sex til kvinder, der er gravide, eller prøver at blive gravide, men faktum er, at seksuelt overførte infektioner, som chlamydia eller syphilis, kan forårsage abort, dødfødsel, nyfødtdød, ufrugtbarhed og ektopisk graviditet.

Alle, der er seksuelt aktive, er i risiko for SOI. Du vil blive screenet, når du starter prænatal pleje, men du måske vil blive screenet endda før du starter med at prøve at befrugte, hvis du eller din partner har mere end én seksuel partner. Hvis du har flere partnere, bør du bruge et kondom, selv mens du er gravid, og du bør altid bruge kondomer med en ny seksuel partner, indtil I begge er blevet screenet for SOI.

Drik ikke alkohol

I USA rådes kvinder til at undgå at forbruge alkohol under graviditet. Risikoen for fetal alkoholsyndrom er den grund, de fleste kender, men der er også en potentiel risiko for abort eller dødfødsel, især ved regelmæssigt eller overdrevent alkoholinntag.

Andre lande har forskellige anbefalinger for, hvor meget alkoholinntag der er sikkert i graviditet, men der er ingen kendt laveste sikre mængde, så det er mest fornuftigt at afstå helt i graviditet. Hvis du er en regelmæssig drikker eller ikke tror, du kan slutte med at drikke, diskuter dette med en sundhedsudbyder.