• Babyer
• Opbygning af en familie
• børn
• General Parenting
• Nyfødte
• teenagere
• Småbørn
• Graviditet

Min baby sover ikke - hvad nu?

Min søn, Zachary, tilbragte det meste af sin første uge på denne planet i søvn, og min mand og jeg tog al æren. Vi er andengangsforældre:Vi ved, hvad vi laver denne gang! Alt er så meget nemmere! Og så vågnede Zachary. De næste par måneder var en sløring af nattevågninger, eftermiddage uden lur og kampe før sengetid. Og selvfølgelig, når han ikke sov, gjorde vi det heller ikke. Lidt vidste vi, at der var en række årsager bag hans uberegnelige søvnvaner - og "han er bare ikke træt" var ikke en af ​​dem. Læs videre for at se, om nogen af ​​disse skyldige holder din familie vågen hele natten.

Din baby er for spændt til at sove

Uanset om de bliver smidt op i luften af ​​far, ser en video eller bare plasker i karret, bruger din baby måske deres aftener på det stik modsatte af at slappe af. Ikke alene vil de tro, at det at gå i seng er lig med at gå glip af sjov, men de gode tider kan gøre en allerede søvnig baby overtræt. "Når det sker, er det faktisk meget sværere for ham at falde i søvn," siger Jodi Mindell, Ph.D, Forældre rådgiver og forfatter til Sleeping Through the Night . "Og han vil vågne oftere i løbet af natten."

Søvnløsning: Giv din babys sengetidsrutine en makeover. Slip kildrefesterne og erstat dem med en massage, vuggevise, historie eller svøb til en yngre baby. Og spring Baby Einstein-visninger over – TV er stimulerende og gør det sværere at falde i søvn.

Du bør også overveje din babys temperament, når du vælger et ritual; ikke alle sengetid er afslappende for enhver baby. Selv bade kan være et nej-nej. "Nogle babyer synes, de er spændende og bliver afviklet," siger Ann Douglas, forfatter til Sleep Solutions for Your Baby, Toddler, and Preschooler . Hvis det er tilfældet, skal du flytte badekartiden til tidligere på dagen.

Vær også opmærksom på dit humør - hvis du er spændt, vil din baby sandsynligvis opfange det. "Når du gør ham klar til at gå i seng, bør du også sætte farten ned," siger Dr. Mindell. "Bevæg dig stille og roligt og dæmp lyset. Sengetid skal være en hyggelig stund med dit barn."

Din baby er følsom over for sit miljø

Du brugte din graviditet på at lede efter den perfekte vuggevise-cd og hyggeligt sengetøj til din babys vuggestue. Men på trods af dit hårde arbejde, er de måske ikke komfortable. "Nogle babyer er meget følsomme over for deres ydre og indre miljø," siger Harvey Karp, M.D., skaberen af ​​dvd'en og bogen, The Happiest Baby on the Block . "De kan være generet af telefonen, der ringer, følelsen af ​​et tøjmærke eller endda fornemmelser i deres krop, som fordøjelse af mad." Babyer kan ignorere disse fornemmelser i løbet af dagen, når der er meget støj, men det er meget sværere om natten.

Søvnløsning: Gør dit barns miljø så beroligende som muligt. Hvis du ikke er sikker på, hvad der generer dem, skal du starte med at fjerne pyjamasmærker, bruge blødere lagner og gøre deres værelse mørkere. Og selvom forældre antager, at babyer har brug for masser af bundtning, kan din lille blive overophedet. "Føl hendes nakke og ører," siger Dr. Karp. "Hvis de er varme, så fjern et eller to lag tøj."

På den anden side kan dit barn blive ked af den manglende stimulering i rummet, især hvis de er mindre end 4 måneder gamle. "Babyer blev konstant holdt, vugget og rørt i livmoderen, og der var altid hvid støj," siger Dr. Karp. "Mange babyer kan ikke slappe af, fordi de savner den rytmiske ro." En stram svøb kan hjælpe med at genskabe den livmoderlignende følelse.

De får ikke lys nok i løbet af dagen

For træt til at gå en tur med babyen før kl. 15 - eller for travlt til at åbne alle skyggerne? At holde din baby i mørke kan forårsage deres vanvittige søvnplan. "Spædbørn, der bliver mere udsat for lys i løbet af dagen, sover bedre," siger Dr. Mindell.

Søvnløsning: Nøglen er eksponering for morgenlys. "Det undertrykker melatonin - et hormon, der regulerer søvn-vågen-cyklussen - så det topper på det rigtige tidspunkt," siger Dr. Mindell. Flyt din babys høje stol eller ammepude til det mest solrige sted i huset og foder dem der. En morgentur er også en god idé, selv på en overskyet dag, men hvis det ikke kan lade sig gøre, er det en anstændig erstatning at tænde en masse lamper. Husk dog at dæmpe dem en time eller to før sengetid. "Du vil have din baby til at forbinde lys og aktivitet med dagen og mørke og inaktivitet med natten," siger Dr. Karp.

Din baby er en midnatssnacks

"Dette er sandsynligvis den vigtigste grund til, at babyer har problemer med at falde i søvn," siger Cathryn Tobin, M.D., forfatter til The Lull-A-Baby Sleep Plan . Når du fodrer din baby umiddelbart før du lægger dem i vuggen, forbinder de amning med at sove - især hvis du lader dem falde i søvn ved dit bryst. Det er måske ikke et problem kl. 19.00, men det kan blive et, når de vågner kl. 03.00 og skal spise for at glide af igen.

Søvnløsning: Du behøver ikke at slippe af med sygepleje før sengetid alle sammen; bare flyt den tidligere i lur- eller sengetidsrutinen, siger Dr. Mindell. Prøv at amme, og lav derefter bleskift, og læg dem så, når de er vågne. Og overvej ikke at fodre din baby i deres soveværelse; de skal lære, at vuggestuen kun er til at sove.

Til sidst vil din baby lære at dulme sig selv, når den vågner om natten. Men hvis de ikke får styr på det, kan deres mave faktisk være tom. Dr. Karp foreslår at pakke ekstra kalorier ind, så de ikke er sultne om natten ved at fodre din baby hver time eller to om aftenen. For eksempel, hvis sengetid er 20.00, skal du fodre dem kl. 17.00, 18.00 og mindst én mere, før du putter dem ind. En anden mulighed er at lave et "drømmefeed":Læg dem ned for natten kl. 20.00, så vække dem til fodring, før du går i seng.

Din baby sover ikke ved middagslur

Babyer, der nægter at snooze, koster dig mere end noget fritid i løbet af dagen. "Et barn, der går glip af en lur eller kun tager en kort, har sværere ved at falde i søvn og vil vågne oftere i løbet af natten," siger Dr. Mindell.

Søvnløsning: "For babyer under 12 måneder er det typisk et timingsproblem," siger Dr. Tobin. "Du skal ramme det præcise øjeblik - begyndelsen af ​​gaben, de tunge øjne - ellers går du ofte glip af muligheden for en lur." På det tidspunkt er de overtrætte og for trådede til at falde i søvn. Hold øje med din babys søvnige tegn og læg dem med det samme. Og vær konsekvent. Hvis din sengetidsrutine er en vuggevise og en historie, så gør det samme før lur. Hvis de sover, fantastisk. Hvis de bruger en time på at kurre, fint – genoprettende nedetid er stadig bedre end ingenting. Nyfødte sover, når de har lyst, men efter 4 måneder falder babyer typisk ind i en lur, der består af to længere lur om dagen (en om morgenen og en anden om eftermiddagen) eller tre kortere.

De kan ikke nikke uden dig

Uanset om du vugger dem eller klapper dem på ryggen, indtil de glider af, er din baby blevet afhængig af din tilstedeværelse for at falde i søvn.

Søvnløsning: Forlad dem ikke helt. I stedet skal du gradvist bruge mindre tid på deres værelse hver nat og bruge et overgangsobjekt som et tæppe for at gøre processen lettere. En baby skal dog være omkring 1 år gammel, før den sover med en kæreste - før det øger alt løst i vuggen risikoen for pludselig spædbørnsdødssyndrom (SIDS). Men du kan begynde at svøbe dem med tæppet, der i sidste ende bliver deres elskede, siger Dr. Tobin. Hvis din baby graviterer mod deres uklare lam, så inkorporer det i deres sengetid, indtil de er gamle nok til at putte med det i vuggen.

De kæmper for at give op med at sove sammen

Du er endelig klar til at generobre dit soveværelse, men din miniværelseskammerat er ikke interesseret i deres ensomme tremmeseng. Og jo længere du har sovet sammen, jo sværere bliver denne proces.

Søvnløsning: "Det tager et stykke tid, så lav pausen gradvist," siger Dr. Mindell. Først skal du få dem til at sove alene; når de er vant til at sove alene, så lav deres sengetid på deres værelse. Flyt derefter deres tremmeseng ind på dit værelse eller sæt dem på deres eget værelse, men fortsæt med at bringe dem ind i din seng, hvis de vågner i løbet af natten. Hvis de ikke ser ud til at være i stand til at klare den endelige overgang til at tilbringe hele natten alene, bliver du nødt til at lade dem tumle på deres værelse i et stykke tid. Men når de først indser, at du ikke kommer for at hente dem, vil de lære at dulme sig selv.

Du kan ikke holde ud at lade dem bøvle

Tænk over det:falder du i søvn i det øjeblik, du kommer i seng? Sikkert ikke. Nå, det gør din baby heller ikke. Så når du brager ind i deres værelse ved den mindste klynken, kan du distrahere dem fra at falde i søvn eller endda vække dem.

Søvnløsning: Bekæmp trangen til at tjekke dem i et par minutter. "Hvis du ikke giver din baby en chance for at berolige sig selv, vil hun ikke lære at gøre det så hurtigt," siger Dr. Tobin. Og hvis du sidder klistret til babyalarmen, skal du bare skrue ned for den, så du kun hører det store skriget – ikke den mumlen, som babyer naturligt laver i søvne.