• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Kdy může mít moje batole jogurt?

Pokud byste chtěli dát svému batoleti jogurt, dobrou zprávou je, že je to obvykle bezpečná volba pro děti ve věku od šesti do 12 měsíců, které začínají s tuhou. To se liší od doporučení vyvarovat se podávání kravského mléka až do roku věku dítěte, což je stále vodítko; děti do jednoho potřebují výživu v mateřském mléce nebo umělé výživě.

Děti do jednoho roku by také neměly dostávat kravské mléko kvůli potenciálnímu riziku anémie z nedostatku železa, která může poškodit vývoj mozku a nervů, a příliš brzké zavedení může zvýšit riziko pozdější obezity.

Jak se jogurt liší od mléka

Jogurt není jen zahuštěné, slazené mléko; spíše jde o fermentovaný mléčný výrobek. I ti, kteří nesnášejí laktózu, mohou někdy tolerovat jogurt. Kromě toho se mléčné bílkoviny během fermentačního procesu rozkládají a jsou snadněji stravitelné. Jogurt lze obvykle zavést ve věku od šesti do osmi měsíců, ale rady vašeho pediatra pro vaše dítě se mohou lišit. Dávejte pozor na typ jogurtu, který kupujete pro své batole; doporučujeme plnotučné verze.

Všechny jogurty nejsou stejné

Jogurt může být velmi zdravým doplňkem stravy vašeho batolete, ale pokud si nedáte pozor, může to být spíše nezdravé jídlo. Některé značky obsahují umělá sladidla, umělá barviva, cukr, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy a zahušťovadla. Nízkotučné a beztučné jogurtové produkty obsahují tyto přísady obzvláště pravděpodobně, aby byly hustší a dodaly více chuti, když mají méně tuku.

Malé děti potřebují všechny tučné mléčné výrobky, které jim mohou nabídnout, takže pro krmení svého dítěte zvolte plnotučný jogurt.

Čím méně přísad, tím lépe – prostě mléko a živé a aktivní kultury jsou nejlepší. Snažte se vyhýbat jogurtům s přidaným cukrem a místo přidávání vlastního cukru přidávejte čerstvé ovoce.

Velikost porce pro batolata a nápady na servírování

Jeden skvělý způsob, jak přidat trochu sladkosti a dalších živin, je s celým ovocem. Můžete si koupit obyčejný plnotučný jogurt a přidat do něj oblíbené ovoce vašeho batolete. Pokud používáte mlýnek na potraviny nebo máte mixér, můžete rozmixovat trochu ovoce (jako mango nebo borůvky) a přidat jogurt, abyste vytvořili smoothie. Můžete si také zkusit vyrobit svůj vlastní jogurt doma. Je to levné, docela snadné a budete si jisti, že to, co se tam děje, je pro vaše batole přijatelné.

Velikost porce pro dítě ve věku 8 až 12 měsíců je 1/4 až 1/2 šálku jogurtu. Batolata (ve věku 12–24 měsíců) potřebují dvě nebo tři porce mléčných výrobků denně, což odpovídá 1/2 šálku mléka, 1/2 unce sýra a 1/3 šálku jogurtu. Jakmile vaše dítě začne pít mléko spíše než umělé mléko nebo mateřské mléko (po roce věku), 1/2 šálku jogurtu může tvořit jednu z jeho denních porcí mléčných výrobků. Batolata potřebují asi 700 mg vápníku denně. Plnotučné mléko má asi 300 mg na šálek, zatímco jogurt může mít od 300 mg do 450 mg na šálek, v závislosti na typu a značce jogurtu.

Alergické reakce

Pokud se obáváte začít s jogurtem kvůli potenciální alergické reakci, začněte s malým množstvím a sledujte příznaky alergické reakce. Tyto znaky mohou zahrnovat:

• Kopřivka
• Obtížné dýchání nebo příznaky astmatu
• Otok úst nebo hrdla
• Zvracení
• Průjem

Vědět, jak reagovat, pokud vaše dítě vykazuje některý z těchto příznaků. Pokud se zdají být vážné, okamžitě zavolejte 911. Pokud máte velké obavy z přidání nového jídla do jídelníčku vašeho dítěte, proberte to nejprve se svým pediatrem.

Slovo od Verywell

Jakmile vaše batole přejde na pevnou stravu, jogurt může být moudrou volbou pro zdravou snídani nebo svačinu. Jen dávejte pozor na přidané přísady a bedlivě sledujte potenciální příznaky alergie. Jako vždy sdělte jakékoli potenciální obavy dětskému lékaři.