• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Bezpečné Mléčné výrobky pro těhotné ženy

American Association těhotenství doporučuje alespoň tři porce mléčných výrobků denně v průběhu těhotenství. Mléčné výrobky obsahují nejen vitamín A a vitamín D , ale jsouvýborným zdrojem bílkovin a vápníku a také , což pomáhá vaše dítě růst a rozvíjet se správně. Nicméně, s varováním o Listeria a jiných nemocí z potravin , některé těhotné ženy cítí nervózní jíst mléčné výrobky, protože si nejsou jisti, která jsou v bezpečí. Ačkoli tam jsou některé mléčné výrobky , které by měly být v průběhu těhotenství , existuje také mnoho možností bezpečného . Galerie Mléčné výrobky se vyvarovat

Každá mléčný výrobek , který obsahuje nepasterizovaného mléka , může vést k onemocnění z potravin a měla by být vyhnout. Některé příklady mléčných výrobků , aby se zabránilo zahrnout některé sýry , jako je queso Blanco , queso freska a panela . Jakýkoliv mléčný výrobek, který je v minulosti uplynutí doby by měly být rovněž vyhnout .
Safe Cheese

Existuje mnoho druhů sýrů , které jsou bezpečné pro těhotné ženy k jídlu , včetně většiny tvrdých sýrů a semi- měkké sýry , jako je čedar , mozzarella, pasterizované zpracované plátky sýra , tvaroh a smetanový sýr . Měkké , plísně , zrající sýry a měkké , sýry s modrou plísní nejsou v bezpečí , a je třeba se vyhnout . Patří mezi sýry , jako je Camembert , Brie, kozím , Roquefort a plísňový sýr . Zatímco tvrdý , s modrou plísní , jako je Stilton , jsou považovány za bezpečnější , přesto mohou obsahovat listerie , podle BabyCenter .
Konzumní mléko

Mléko by mělo být jedním z sponky těhotné ženy stravy . I když plnotučné mléko může poskytnout další vitaminu D , ale také bude poskytovat kalorií také, což je něco, co vzít v úvahu, pokud se díváte na svůj přibývání na váze . Sbírat nebo nízkotučné mléko poskytuje dobré množství vápníku , ale mnohem méně kalorií .

Výhody jogurtu

Jogurt je nejenbezpečná volba pro těhotné ženy , alechytrá volba as dobře . Obsahuje aktivní kultury, které mohou snížit riziko vzniku kvasinkových infekcí , poskytuje více vápníku než mléko , a jevýborným zdrojem bílkovin stejně. Kromě toho , jogurt je obvykle o něco stravitelnější než některé z ostatních mléčných výrobků, a proto nemusí býtdobrou volbou pro ty, kteří jsou na laktózu nebo máte jiné potíže s trávením mléka a mléčných výrobků .
Ice Cream

I když je totrochu klišé , těhotné ženy může být vystřídán , kdo se dozví , že zmrzlinu je bezpečné jíst během těhotenství . Není to jendobrý protijed na sladké chutě , aledobrým zdrojem vápníku a bílkovin stejně. Jen si dejte pozor , protože i když jíst zmrzlinu má mnoho výhod , to je kalorií a tuku velmi vysoké a měly by být konzumovány s mírou.