Jak se vyhnout křečových žil v těhotenství

Spolu s vydutou tělem a nízkou energetickou náročností , křečové žíly přidat ke změnám Mnoho těhotných těla zkušenosti . Uvolněte tlak v nohou o accessorizing váš šatník a cvičení.
Co budete potřebovat
Těhotenství Cvičení Legíny
Těhotenství Sport Šortky
těhotenství sportovní podprsenky
Těhotenství Support hadic
Těhotenství Polštáře
podnožky
polštáře
polštáře
Těhotenství Workout Video
instrukce
často 1

Rest . Protože váš rostoucí děloha je uvedení větší tlak na žíly v dolní část , průtok krve se může stát napjaté způsobit větší a oteklé žíly v nohou , pochvy a konečníku . Zvyšující se hormony také relaxovat stěny žíly , jakož i vazy a klouby v těle . Čím méně budete vyvíjet vaše tělo, menší tlak bude kladen na žíly.
2

Spánek po levé straně . Největší žíla ve vašem těle jevena cava a nese největší množství krve přes vaše tělo . Vzhledem k tomu, že se nachází na pravé straně těla , ležící na levé straně se sníží větší tlak na žíly.
3

Zvedněte nohy často ke zvýšení průtoku krve . Když se vaše nohy se unavený a bolest , sedět s nohama opřel o stůl a židle . Sleep s nohama zvýšené na polštář .
4

Těhotenské oblečení podporu hadici . Dejte je dříve, než vstanete z postele ráno . Pokud budete spěchat na toaletu nebo sprchou , jakmile se dostanete nahoru, vrátit se do postele a povýšit své nohy na chvíli před uvedením je. Tím, že je dříve, než stát bude bránit krev z sdružování v dolních končetin.
5

Cvičení ke zvýšení průtoku krve a krevní oběh . Dokonce ikrátká procházka kolem bloku může pomoci udržet váš kardiovaskulární systém funguje dobře.

Previous:

Next:

  • 6 otázek, které byste měli položit školce pro vaše dítě
    6 otázek, které byste měli položit školce pro vaše dítě
    Nechat své dítě první ráno ve školce je významnou příležitostí, ale přirozené starosti, které budou všichni rodiče cítit, mohou být zmírněny tím, že si svou školku dobře vyberete. Položením těchto otázek před zápisem svého dítěte vám pomůže učinit sp
  • Rada péče o děti pro nové rodiče
    Rada péče o děti pro nové rodiče
    Mnoho nových rodičů bojuje s myšlenkou nechat své dítě v péči rodiny, přátelé nebo chůvy. Zde je několik rad a informací, které vám mohou trochu usnadnit začátek. Především, ujistěte se, že se cítíte dobře s osobou pečující o vaše dítě - i když
  • Připojte se k Hnutí za péči o děti!
    Připojte se k Hnutí za péči o děti!
    Autor:Nina Perez Minulý týden jsem byla na 20týdenním ultrazvuku našeho prvního miminka a můj partner nikdy nebyl tak nad měsícem… a zároveň vyděšený. Nic nemůže učinit skutečnost, že se staneme rodiči, skutečnější než vidět naši sladkou holčičku,