Cvičení se dostat dítě do správné polohy v průběhu těhotenství

Správná umístění dítěte před porodem jefaktorem, který přispívá k snadné nebo obtížné práce. Děti by měly být v poloze hlavou dolů , s dítětem směřující páteř matky . Tato poloha umožňuje nejmenší části hlavy prezentovat nejprve při dodání . V poloze po směru jízdy , můžematka zažít intenzivní zpět práci a mají potíže tlačí . Správné držení těla apoužívání některých cvičení ve třetím trimestru podporovat dítě přijmout správné polohy .
Knee Chest

Tato poloha umožňujedítě uvolnit z pánve na svobodu pohybu a přemístění . Položte si na kolena na posteli , koberci nebo na polštáři. Nechte horní část těla k relaxaci v před vámi , opření hrudníku a paží pohodlně . Boky bude vyšší, než zbytek těla , povzbuzovat dítě přesunout zpět do břicha .
Pánevní rock

Gravity pomáhá umístění dítěte v tomto cvičení . Dítěte zpět je nejtěžší vzhledem k hmotnosti hlavy a páteře . Na měkkém povrchu , umístěte si na ruce a kolena se vaše záda rovně . Alternativní vyklenutí zad a klesá břicho na podlahu , podobně jako kočky představují v józe . Praxe toto cvičení po dobu 10 až 15 minut, jednou až třikrátdenně. Tím, houpací pánev a umožní vaše břicho pověsit , budete podporovat dítě otočit do optimální polohy plodu . Toto cvičení je vynikající pro bolesti spodní části zad způsobené zvýšené hmotnosti vašeho dítěte.
Plavání

Voda je prospěšný pro těhotné ženy , neboť poskytuje téměř beztíže pocit , zmírnění tlaku na klouby . Plavání prsa mohou podpořit optimální plodu umístění jako pohyby pomoci otevřít pánev , dávat více prostoru pro dítě se pohybovat a otáčet . Další výhodou pro koupání jetlak vody snižuje otoky odstraněním tekutiny z tkání a nutit jej zpět do oběhu.
Držení těla

Vždy zvážit umístění pánve , Je třeba naklánět dopředu za všech okolností . Vyhněte se sedí na měkkých pohovkách a lehátka . I když to může být pohodlné , povzbuzuje dítě otočit na útočníka orientace . Sedněte si dozadu, jídelna židli s pažemi přehozený přes záda , zatímco klesá břicho dopředu , nebo sedět vzpřímeně na porodní míč . Spát na vaší straně se vaše nejlepší nohou spočívající v přední spodní ramena , takže vaše pánev naklánět dopředu . Vyhněte se zpět na spaní , které podporuje špatné umístění plodu a může inhibovat průtok krve způsobuje závratě.

Udržení správné držení těla a praktikování těchto cvičení pomůže snížit potřebu lékařských zákroků , jako je podtlakovým posilovačem dodávky. Porodní bolesti , může být méně s kratšími práce. Žádné záruky může být stanoveno, že účinnost těchto cvičení ze strany nicméně zdravotnického personálu .

Previous:

Next: