• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

4měsíční regrese spánku:Prochází tím vaše dítě?

Konečně jste dosáhli bodu, kdy vaše dítě během noci spí dostatečně dlouho a možná dokonce upadá do předvídatelného spánku. Teď se najednou probouzí a zase se rozčiluje jako novorozeně. Je to zlý sen?

Ani náhodou. Je pravděpodobné, že jste v agónii 4měsíční regrese spánku. Je to naprosto normální součást vývoje vašeho dítěte, ale může vás to přímo vyčerpat.

Naštěstí se tento pocit zakalených očí nevrátil nadobro. Zde je pohled na to, proč se dětský spánek někdy v tomto věku může změnit, plus několik chytrých strategií, jak to překonat.

Co je 4měsíční regrese spánku?

Spánkové regrese jsou záblesky na spánkovém radaru dítěte, kdy se dítě v noci častěji budí nebo se mu hůře dřímá.

Spánkové regrese jsou zcela normální a často se vyskytují v předvídatelných časech během prvního roku vašeho dítěte – včetně 4měsíční spánkové regrese, která může ve skutečnosti zasáhnout kdykoli mezi 3. a 4. měsícem.

Je také běžné, že spánkové regrese nastanou přibližně za 6 měsíců, 8 až 10 měsíců a 12 měsíců.

Tyto škytavky se mohou objevit, když dítě prochází hlavní vývojovou fází, jako je učení, jak se převrátit, plazit nebo vytáhnout. Ale netrvají věčně:Jakmile si zvykne na svou novou dovednost, její spánkový režim by se měl vrátit k normálu.

Jak dlouho trvá 4měsíční spánková regrese u dětí?

Spánkové regrese ovlivňují děti jinak a některým kojencům může trvat o něco déle, než se vrátí ke svým obvyklým spánkovým návykům, než jiným.

Ale oni končí. Za předpokladu, že zůstanete v souladu s rutinou před spaním vašeho dítěte a učiníte kroky, abyste se vyhnuli případným špatným návykům (více o tom níže), 4měsíční regrese spánku by měla sama skončit přibližně za dva týdny nebo méně.

Příčiny regrese spánku u 4měsíčního dítěte

Spánkové regrese, včetně 4měsíční spánkové regrese, jsou obvykle výsledkem toho, že vaše dítě prošlo velkým vývojovým milníkem. Vaše ratolest pochopitelně touží procvičit si svou novou dovednost, která ji může zanechat neklidnou a náchylnou k probouzení častěji než normálně.

K 4měsíční regresi spánku může dojít, protože:

• Vaše dítě se snaží zvládnout převalování nebo převracení. Ve své dychtivosti dosáhnout tohoto milníku se vaše dítě přes noc více probouzí a má potíže s usazením se na spánek a spaní.
• Vaše dítě si začíná více uvědomovat své okolí. Může být těžké tvrdě spát, když si nemůžete přestat všímat všech nových fascinujících věcí kolem sebe, které můžete vidět a hrát si s nimi!

Znamení, že vaše dítě prochází 4měsíční regresí spánku

Regrese spánku jsou často případem „poznáš to, když to vidíš“. Jednoho dne vaše dítě normálně dřímá. Pak najednou není.

Ve 3 nebo 4 měsících je většina dětí schopna v noci spát pětihodinové úseky, aniž by se probudila. Někteří mohou dokonce pravidelně chodit na šest až osm hodin. Ať tak či onak, vaše ratolest si pravděpodobně vytvořila poměrně typický vzorec, pokud jde o to, kdy a jak často se během noci budí.

Noc nebo dvě neobvyklého probuzení se pravděpodobně jako regrese nepočítají. Každý se totiž jednou za čas vyspí špatně a miminka na tom nejsou jinak.

Ale zde jsou některé známky toho, že máte co do činění se čtyřměsíční regresí:

• Vaše dítě se pravidelně probouzí častěji, než je obvyklé, zvláště pokud se zdá, že za tím není zjevný důvod, jako je cestování nebo nemoc.
• Během dne si všimnete, že vaše dítě pracuje na procvičování nové dovednosti jako převalování.
• Vaše dítě se náhle začalo mnohem více zajímat o své okolí. Možná se snadněji nechá rozptýlit například při jídle nebo se jí hůře dřímá jinde než v postýlce.

Tipy pro zvládnutí 4měsíční spánkové regrese u vašeho dítěte

Kromě toho, že máte po ruce kávu navíc, je to všechno o důslednosti. I když nemůžete ovlivnit, zda se vaše děťátko v noci probudí, můžete připravit půdu pro to, abyste jí pomohli spát co nejlépe – a doufejme, že jí zabráníte, aby nebyla příliš unavená.

Postupujte podle těchto tipů, jak se vypořádat se 4měsíční regresí spánku:

• Dodržujte svůj pravidelný režim před spaním. To povzbudí vaše dítě, aby se před spaním uvolnilo – a posílí poselství, že noc je pro spánek. Pokud tak ještě neděláte, zvykněte si pokládat své dítě, když je ospalé, ale vzhůru. Pokud je zvyklá usínat sama, může se jí snadněji usnout, když se probudí uprostřed noci. Nenechte tedy miminko usnout ve vašem náručí.
• Pomozte svému dítěti zůstat v klidu. Děti v tomto věku obecně potřebují 12 až 17 hodin celkového spánku, včetně noci a spánku (u dětí ve věku 0 až 3 měsíců se doporučuje, aby spaly celkem 14 až 17 hodin, a pro děti ve věku 4 až 11 měsíců, Doporučuje se 12 až 15 hodin celkového spánku). To se obecně pohybuje mezi 10 a 12 hodinami v noci, i když se to liší. Pokud regrese způsobuje, že je méně a zdá se, že je během dne unavená, pomozte jí dohnat ztracené zavřené oko trochou spánku. V noci se snáze usadí, pokud není příliš unavená.
• Nedělejte si z probuzení ve všední den velkou hlavu. Nejlepší, co můžete udělat, je zacházet s narušeními jako v minulosti. Pokud normálně dáte svému dítěti několik minut na to, aby se rozzuřilo, než půjdete dovnitř nabídnout uklidňující poplácání, udělejte to samé nyní. Dodržování obvyklé rutiny vám pomůže vyhnout se vytváření špatných návyků, kdy vaše dítě potřebuje ještě více pomoci, aby znovu usnulo. Intenzivnější metody nácviku spánku, jako je „vykřikni, se obvykle nedoporučují pro děti mladší 4 až 6 měsíců, ale promluvte si se svým pediatrem, abyste se ujistili, že vaše dítě vypadá připravené.
• Snažte se nespoléhat na krmení. Mnoho 3- a 4měsíčních dětí stále jí jednou nebo dvakrát přes noc. Ale pokud se vaše dítě probouzí častěji nebo jindy, kdy obvykle nejí, zkuste ho uklidnit bez prsu nebo láhve. Nabídnutím více příležitostí k jídlu může vaše ratolest připravit půdu pro to, aby nadále očekávala další noční svačiny, a to i poté, co regrese spánku pomine.
• Zachovejte chladnou hlavu. Spánkové regrese jsou vyčerpávající, když jimi procházíte. Ale oni končí. Snažte se proto o ně příliš nestarat a nestresovat se. A snažte se zůstat v klidu, když jste s miminkem.

Kdy zavolat lékaře

Úsek skalnatých nocí sám o sobě obvykle není důvodem k obavám. Ale měli byste se o nočním probouzení domluvit s pediatrem, pokud:

• Vaše dítě jí během dne méně než normálně.
• Vaše dítě má méně než čtyři mokré plenky a tři stolice za den.
• Nezdá se, že by vaše dítě přibíralo na váze.

Čtyřměsíční regrese spánku není legrace, ale je to naprosto normální součást dětství. Klíčem je pomoci vašemu dítěti co nejvíce se držet svých obvyklých spánkových návyků (a možná si sami zdřímnout). Během několika týdnů byste se měli oba vrátit k pevnějšímu času odložení.