• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

Co když vaše miminko nechce dřímát?

Rodiče věnují hodně pozornosti schopnosti svých miminek prespávat noci, ale někdy se nesoustředí dost na dřímání. Protože miminka typicky nebudou spát delší úseky v noci, dokud nejsou asi 6 měsíců stará (a někdy ani pak), pravidelné dřímání je jediný způsob, jak miminko získají potřebné hodiny spánku denně.

Jak miminka stárnou, vyžadují méně spánku, ale stále potřebují denní dřímání k doplnění nočního dřímání a zajištění, že jejich vývoj je na pravé dráze. Pokud vaše malé balíček bojuje s dřímáním, nebo nespí obvykle dost podczas dřímání, tyto tipy mu mohou pomoci odmerit denní spánek, co potřebuje.

Proč moje miminko nechce dřímát?

Existuje spousta důvodů, proč vaše miminko může odmítnout dřímání. Zde jsou některé způsoby, jak vysvětlit, proč vaše miminko nechce dřímát:

• Vaše miminko není dost unavené. Pokud vaše miminko dostalo více spánku než bylo nutné v noci nebo udělalo něco ultra-stimulujícího pravé předtím, co jste se ho snažili uložit, nemusí být dost unavené k dřímání. Zkuste ho postupně uklidnit před dřímáním a ujistěte se, že nespí příliš v noci.
• Vaše miminko je příliš unavené. Přepřetržená miminka jsou často hyperaktivní miminka, co se nedokáží dost usetřít k dřímání nebo spánku v noci. Ujistěte se, že miminko dostává dost spánku taktikami jako ukladání v přibližně stejný čas pro dřímání a usínání a dodržování utišující rutiny před spaním.
• Miminkova místnost je příliš světlá, hlučná nebo rušná. Ujistěte se, že stáhnete rolety a stmíte světlo pro dřímání, aby nebylo příliš světlo, když miminko se snaží usnout, a vypněte jakýkoli extra hluk a aktivitu.
• Miminko nebere správný počet dřímání pro svůj věk. Pokud miminko dřívá příliš nebo málo, to ovlivní, zda je schopen skutečně usnout včas dřímání. Miminka 2 a 3 měsíce potřebují tři až pět dřímání, 4- až 5měsíční potřebují dvě až tři dřímání a miminka 7 až 12 měsíců potřebují dvě dřímání. Ujistěte se, že vaše malé dostává správný počet dřímání pro svůj věk.
• Je hladové, zubí nebo jinak nepříjemné. Pokud je miminko hladové, trpí zubní bolestí nebo je z jiného důvodu nepříjemné, to pravděpodobně ztíží jeho schopnost usnout včas dřímání. Ujistěte se, že miminko je dobře nakrměné, uklidněte jakoukoli zubní bolest a vyměňte ho do suchého, čistého plenky před uložením.
• Zvykl si na konkrétní spánkovou rutinu. Pokud je miminko zvyklé dřímát v houpačce, sedačce nebo kočárku, nebo si zvyklí být houpáno nebo nakrměno k usnutí, nemusí být schopné dřímát jinak. Zkuste ho postupně odvykat od těch zvyklostí a klást ho pro dřímání do lůžka ospalé ale v bdělosti.

Tipy pro miminko, co nechce dřímát

Neupouštějte to, pokud vaše miminko nechce dřímát. I když všechna miminko jsou jiná, zde jsou některé návrhy, co mohou pomoci vašemu malému spát hlubše a déle denně:

• Vytvořte dřímací rutinu. I když denní spánkové zvyklosti vašeho miminka mohou vypadat náhodně, nejsou. Zřiďte denní rutinu pro hru a čas jídel, pak začleňte dřímání kolem toho rozvrhu. Použijte zkrácenou verzi rutiny před spaním, co jste zřídili, aby signalizovala miminku, že je čas spát v noci, včetně knížky, krmení, kolébky a líbání.
• Přistupujte k dřímání postupně. Konečně máte dřímací rozvrh nastavený. Skvělé! Ale to neznamená, že byste měli přerušit něco důležitého – jídlo nebo hru – abyste uložili miminko jen proto, že „je čas.“ Dání vašemu miminku trochy času na přepnutí rychlosti a postupné uklidnění zvýší šance, že půjde spát bez protestu.
• Sledujte signály ospalosti. Pokud vaše miminko začne zvít, brečet nebo třít oči, uložte ho pro dřímání hned. Co je ta spěch? Riziko ignorování těch signálů je, že zmeškáte okno připravenosti ke spánku. A další šanci na zasloužené dřímání.
• Uchovejte ho pohodlného a útulného. Miminka jsou jako dospělí v tom, že potřebují cítit teplo, sucho, nasycené a pohodlné, aby usnuli a zůstali uspané. Takže zkontrolujte, aby jeho základní potřeby byly splněny před dřímáním.
• Dřímání v lůžku. I když může být lákavé nechat vaše unavené malé dřívat v kočárku nebo autosedačce, když běháte po besídkách, bude dřívat lépe, když mu dáte konzistentní místo na odpočinek hlavy. Dávejte pozor na to, jak dlouho je miminko v bdělosti mezi dřímáními, pak naplánujte být doma, abyste ho mohli vložit do lůžka nebo kýžele. Jak miminko stárne, čas mezi dřímáními se prodlužuje.
• Zůstaňte aktivní mezi dřímáními. Víte, že spíte lépe po zapaldeném dni s hodně pohybu, že? Miminko taky. Hodně času na břiše a hry denně unaví vaše malé a připraví ho na pevné dřímání.
• Netrápte se o spánkový deficit. Vaše miminko nespí méně v noci, proto že si dřívalo. Faktem je, že mnoho matek říká, že zdravé jedno nebo dvě dřímání denně vede k hlubšímu a delšímu spánku v noci.     

Měli byste zkusit trénink spánku pro miminko, co nechce dřímát?

Mnoho miminek se nenarodí věděc, jak brát správná dřímání, a pomoc jim získat denní spánek, co potřebují, je součástí vaší práce. Trénink spánku může začít, když je vaše miminko 4 až 6 měsíců staré, když se jeho spánkové potřeby začnou regulovat a je dost staré na sebeuspokojování.

Vyberte metodu, co funguje pro vaše miminko (pravděpodobně budete chtít použít stejnou taktiku, co používáte, pokud trénujete spánek při usínání) a dejte tomu čas. Většina rodin zjistí, že zkušení tréninku spánku pro noc nejdřív usnadňuje trénink spánku pro dřímání trochu.

Učení vašeho miminka sebeuspokojování a usínání nebo opětovného usnutí bez pomoci nebo zásahu od vás ho nastavuje pro dobré spánkové zvyklosti obecně, a trénink spánku pro dřímání je stejně důležitý jako při usínání, aby dostalo množství spánku, co potřebuje den i noc.

Donucení miminka, co nechce dřímát, k spánku denně nemusí být snadné, ale benefity stojí za úsilí. Dřímání je životně důležitá část vývoje miminka, a brání správného počtu kvalitních dřímání pro jeho věk mu pomůže spát lépe v noci taky.