• Miminka
• Založení rodiny
• Děti
• Rodičovství obecně
• Novorozenci
• Dospívající
• Batolata
• Těhotenství

4měsíční regrese spánku: Prochází vaše miminko tímto?

Konečně jste dosáhli bodu, kdy vaše miminko spí pevné úseky v noci, a možná i padá do předvídatelné dřímací rutiny. Teď najednou se probouzí a brečí jako novorozence zase. Je to zlá sen?

Ne. Šance je, že jste v hloubi 4měsíční regrese spánku. Je to zcela normální část vývoje vašeho miminka, ale může vás nechat úplně vyčerpané.

Naštěstí ten bleary-eyed pocit není zpět navždy. Zde je pohled na to, proč spánek miminka se někdy zkazí kolem tohoto věku, plus chytré strategie, jak to překonat.

Co je 4měsíční regrese spánku?

Regrese spánku jsou mršinky na spánkovém radaru miminka, kde se probouzí častěji v noci nebo má těžší čas s dřímáním.

Regrese spánku jsou zcela normální a často nastávají v předvídatelných časech během prvního roku vašeho malého – včetně 4měsíční regrese spánku, která může skutečně zasáhnout kdykoli mezi 3 a 4 měsíci.

Je také běžné, že regrese spánku zasáhnou kolem 6 měsíců, 8 až 10 měsíců a 12 měsíců.

Tyto hiccupy se mohou stát, když miminko prochází velkým vývojovým stadiem, jako učení se převracet, plížit nebo vytahovat. Ale netrvají navždy: Jakmile je aklimatizovaná na svou novou dovednost, její spánkové vzory by se měly vrátit k normálu.

Jak dlouho trvá 4měsíční regrese spánku u miminek?

Regrese spánku ovlivňují miminka rozdílně, a některé kojence mohou trvat trochu déle, než se vrátí k jejich obvyklým spánkovým zvyklostem.

Ale končí. Podmínkou, že zůstanete konzistentní s rutinou před spaním vašeho miminka a podniknete kroky k vyhnutí se formování potenciálně špatných zvyklostí (více níže), 4měsíční regrese spánku by měla skončit sama za asi dva týdny nebo méně.

Příčiny 4měsíční regrese spánku

Regrese spánku, včetně 4měsíční regrese spánku, jsou obvykle výsledkem toho, že vaše miminko prochází velkým vývojovým milníkem. Vaše malé je pochopitelně ochotné cvičit svou novou dovednost, co ji nechává nenadálou a náchylnou k častějším probouzením než normálně.

4měsíční regrese spánku může probíhat proto, že:

• Vaše miminko se snaží ovládnout převrácení nebo převrhnutí. Ve své nadšenci trefit tento milník, vaše miminko se probouzí více v noci a má těžké usetřít se pro dřímání a usínání.
• Vaše miminko se stává více vědomým svého okolí. Může být těžké spát hluboko, když nemůžete přestat všimnout si všech fascinujících nových věcí kolem vás k prohlédnutí a hraní!

Znamení, že vaše miminko prochází 4měsíční regresí spánku

Regrese spánku jsou často případ „víte to, když to vidíte.“ Jeden den, vaše miminko dřívá normálně. Pak, najednou, nedřívá.

K 3 nebo 4 měsícům většina miminek dokáže spát pětihodinové úseky v noci bez probouzení. Některá mohou dokonce pravidelně jet šest až osm hodin. V obou případech vaše malé pravděpodobně vyvinulo docela typický vzor v tom, kdy a jak často se probouzí v noci.

Noc nebo dvě neobvyklých probouzení pravděpodobně nepočítá jako regrese. Nakonec každý spí špatně jednou za čas, a miminka nejsou výjimkou.

Ale zde jsou některé znaky, že 4měsíční regrese je to, čemu čelíte:

• Vaše miminko se pravidelně probouzí častěji než její normální vzor, mainly pokud nezdá být zjevný důvod, jako cesta nebo nemoc.
• Během dne si všimnete, že vaše miminko cvičí novou dovednost jako převrácení.
• Vaše miminko se najednou stalo daleko více zainteresovaným svým okolí. Možná se snadněji rozptyluje při jídlu, například, nebo má těžké dřímnout jinde než ve svém lůžku.

Tipy pro zvládání 4měsíční regrese spánku u vašeho miminka

Kromě extra kávy na ruce je to všechno o konzistenci. Ačkoliv nemůžete ovládat, zda se vaše malé probudí v noci, můžete nastavit scénu pro to, aby spala co nejlépe – a snad zabránit jí v tom, aby se stala přepřetrženou.

Dodržujte tyto tipy pro zacházení s 4měsíční regresí spánku:

• Držte se své pravidelné rutiny před spaním. To povzbuzuje vaše miminko k odpočinku před spaním – a posiluje zprávu, že noc je pro spánek. Pokud to ještě neděláte, zvykněte si klást miminko spát, když je ospalé ale v bdělosti. Pokud je zvyklá usínat sama, může mít snazší čas usnout zpátky, když se probudí uprostřed noci. Takže se vyhněte nechání miminka usnout v vašich náručí.
• Pomozte miminku zůstat odpočaté. Miminka tohoto věku obecně potřebují 12 až 17 hodin celkového spánku, včetně nočního a dřímání (pro miminka 0 až 3 měsíce se doporučuje celkem 14 až 17 hodin celkového spánku, a pro ta 4 až 11 měsíců je navrženo 12 až 15 hodin celkového spánku). To obecně činí mezi 10 a 12 hodin v noci, i když se to liší. Pokud regrese způsobuje, že dostane méně a vypadá unavená denně, pomozte jí nahradit ztracený spánek s trochou více dřímání. Usetří se snáze v noci, pokud není přepřetržená.
• Nedělejte velkou věc z probouzení v raných hodinách. Nejlepší věc, co můžete udělat, je zacházet s narušeními jako v minulosti. Pokud normálně dáváte miminku pár minut na brečení předtím, než půjdete nabídnout ujišťující klapnutí, dělejte to samé teď. Držení se vašeho obvyklého režimu vám pomůže vyhnout se formování špatných zvyklostí, kde miminko potřebuje ještě více pomoci k opětovnému usnutí. Intenzivnější metody tréninku spánku jako cry it out nejsou typicky doporučovány pro miminka mladší 4 až 6 měsíců, ale promluvte s pediatrem, abyste se ujistili, že vaše miminko vypadá připravené.
• Snažte se nespoléhat na krmení. Mnoho 3- a 4měsíčních stále jí jednou nebo dvakrát v noci. Ale pokud se vaše miminko probouzí častěji nebo v jiných časech, kdy nejí typicky, zkuste ji uklidnit bez prsů nebo lahve. Nabídnutí více příležitostí k jídlu by mohlo nastavit scénu pro vaše malé, aby nadále očekávalo extra noční svačiny, i po tom, co regrese spánku projde.
• Uchovejte klid. Regrese spánku jsou vyčerpávající, když jste uprostřed nich. Ale končí. Takže se snažte se příliš netrápit ani nestresovat. A zkuste zůstat klidní, když jste s miminkem.

Kdy zavolat lékaře

Úsek skalných nocí sám o sobě obvykle není příčinou pro obavy. Ale měli byste se spojit s pediatrem o nočních probouzeních, pokud:

• Vaše miminko jí méně než normálně denně.
• Vaše miminko má méně než čtyři mokré plenky a tři stolice denně.
• Vaše miminko nezdá se, že přibírá na váze.

4měsíční regrese spánku není zábava, ale je to zcela normální část dětství. Klíčem je pomoci vašemu miminku držet se jejích obvyklých spánkových zvyklostí co nejvíce (a možná si ukrást dřímku sami). Do pár týdnů byste oba měli být zpět u pevnějšího dřímání.