Jaké je nejvíce času, kdy dívky ve věku 9–15 let spí?
Neexistuje žádná definitivní odpověď na tuto otázku, protože spánek potřebuje se velmi liší od člověka k člověku, a to i ve stejné věkové skupině.
Zde je však to, co můžeme říci:
* Doporučený spánek: National Sleep Foundation doporučuje 9-11 hodin spánku pro děti ve věku 6-13 let a 8-10 hodin pro teenagery ve věku 14-17 let.
* individuální variace: Některé děti mohou potřebovat trochu více či méně spánek než doporučený rozsah. Faktory, jako je genetika, úrovně aktivity a celkové zdraví, mohou ovlivnit potřeby spánku.
* vývojová fáze: Dívky v tomto věkovém rozmezí procházejí významnými fyzickými a hormonálními změnami, které mohou ovlivnit jejich spánkové vzorce. Například puberta může vést ke změnám v cyklech spánku.
Namísto zaměření na konkrétní číslo je důležitější být si vědom individuálních potřeb spánku vašeho dítěte a podporuje zdravé návyky spánku.
Zde je několik známek, že vaše dítě nemusí dostat dostatek spánku:
* Potíže se ráno probudí
* Obtížnost soustředění během dne
* Swings nebo podrážděnost nálady
* Zvýšené riziko nemoci
* Špatný výkon ve škole nebo v činnostech
Pokud máte obavy o spánek vašeho dítěte, je vždy nejlepší mluvit se svým lékařem.
-
Nová studie provedená výzkumníky z Boston Medical Center (BMC) zjistila, že nízkopříjmové rodiny s dětmi, které mají speciální zdravotní potřeby, mají vysokou pravděpodobnost nedostatku potravin. Je tomu tak, i když dostávají pomoc, jako je doplňkový -
Můj syn, Zachary, strávil větší část svého prvního týdne na této planetě spánkem a já a můj manžel jsme si vzali veškerou zásluhu. Jsme podruhé rodiče:Tentokrát víme, co děláme! Všechno je mnohem jednodušší! A pak se Zachary probudil. Následujících n -
Domácí úkoly mohou být velmi náročné, zvláště pro děti s vysokou energií, pro které je těžké sedět ve škole, natož doma. Jako rodič se možná ocitnete v rozpacích, jak můžete pomoci svým dětem vyrovnat se s domácími úkoly. Zde je několik tipů, které v
