Jogurt je moje oblíbená jídla mých dětí, jaké jsou zdravé možnosti?
Jogurt je pro děti skvělá volba! Je plná proteinů, vápníku a probiotik, které jsou důležité pro jejich rostoucí těla. Zde je několik zdravých možností jogurtu pro vaše děti:
Plain Yogurt:
* nejlepší pro: Toto je nejvšestrannější možnost, protože můžete přidat své vlastní příchutí a zálivky. Je to také nejnižší v cukru.
* tipy:
* Vyberte obyčejný jogurt bez přidaného cukru.
* Přidejte čerstvé ovoce, ořechy, semena nebo mrholení medu pro sladkost.
* Smíchejte jej do smoothies nebo jej použijte jako základnu pro poklesy a omáčky.
řecký jogurt:
* nejlepší pro: Řecký jogurt je silnější a krémovější než běžný jogurt a má více bílkovin.
* tipy:
* Vyberte obyčejný řecký jogurt bez přidaného cukru.
* Použijte jej ve slaných jídlech, jako jsou ponory, omáčky a salátové dresinky.
* Přidejte jej do smoothies pro extra bílkoviny.
Kids Yogurt:
* nejlepší pro: Tyto jogurty jsou speciálně navrženy pro děti se zábavnými příchutěmi a texturami.
* tipy:
* Hledejte možnosti s menším cukrem a bez umělých příchutí nebo barev.
* Zvažte nákup obyčejného jogurtu a přidejte vlastní ovocné pyré pro zdravější možnost.
Další zdravé možnosti:
* domácí jogurt: Vytváření vlastního jogurtu doma vám umožní ovládat ingredience a obsah cukru.
* kokosový jogurt: Dobrá alternativa pro děti s mléčnými alergiemi, je to přirozeně sladké a krémové.
* jogurtové trubice: Jsou to pohodlné a bezpodpočky pro občerstvení na cestách.
Zde je několik tipů, jak si vybrat zdravý jogurt pro vaše děti:
* zkontrolujte obsah cukru: Zaměřte se na jogurty s méně než 10 gramy cukru na porci.
* Hledejte možnosti plnotučného mléka: Plnohodnotný mléčný jogurt poskytuje více vápníku a živin.
* Přečtěte si seznam složek: Vyvarujte se jogurtů s umělými barvami, příchutěmi nebo sladidly.
* Získejte kreativní zálivky: Přidejte čerstvé ovoce, ořechy, semena nebo mrholení medu pro zdravou a chutnou léčbu.
Pamatujte, že moderování je klíčové! Dokonce i zdravé jogurty by měly být spotřebovány s mírou v rámci vyvážené stravy.
-
Nedávné protesty proti policejní brutalitě vyvolaly celonárodní konverzaci o rasové spravedlnosti. Památky konfederace jsou bourány, velké značky jako teta Jemima přiznávají své rasistické kořeny a provádějí změny a politici přehodnocují systémové ne -
Američané bohužel vidí všechny druhy nenávisti – rasismus, misogynii, antisemitismus, homofobii, transfobii – jak si užívají groteskní zlatý věk. Rodiče se obávají, že jejich děti budou vystaveny od raného dětství, což pokřiví jejich názory na diverz -
Zde je návod, jak získat Willow Breast Pump prostřednictvím pojištění. Pokud plánujete pumpovat, a konkrétně chcete prozkoumat možnosti handsfree, na přední straně nositelné odsávačky je několik vzrušujících novinek. Willow, handsfree, nositelná p
