Jak se vám používat potravinové pyramidy , které pomohou udržet děti v pořádku ?
potravinová pyramida jejednoduchý , hmatatelný způsob, jak pro děti , aby pochopili , že je důležité jíst zdravě . Vizuální pyramidy s jasnými barvami , které symbolizují různé skupiny potravin , nebo talíř rozdělen do jednotlivých úseků, které mají podporu vyváženého stravování , umožňujedítěti pochopit , jak je důležité jíst celou řadu různých potravin , aby zůstali zdraví a šťastní . Potravinová pyramida se vyvíjel v průběhu posledních několika let , a jeho aktualizovaná verze podporuje zdravé stravy a fyzické kondice .
Cvičení
Moderní potravinová pyramida má trojúhelník smuž běží nahoru po schodech na svém side . Tato jedinečná a důležitým doplňkem potravinové pyramidy pomáhá objasnit význam sportu pro být zdravý . US Department of Agriculture uvádí, že zatímco dospělí by měl být aktivní po dobu nejméně 30 minut denně , by měla děti se dostat blíže k jedné hodiny cvičení každý den . Pomocí těchto pokynů , aby vaše dítě dostat cvičení , které potřebuje , aby bylo zdravé .
Připravit vlastní jídlo barevné
Nová potravinová pyramida nabízí mnoho různých , barevné pruhy , z nichž každá představujejiný skupina potravy. Význam těchto světlých pruhů se nachází v výhod jí celou řadu různých barevných potravin . Dr. Elizabeth Pivoňka a Barbara Berry , autoři " 5 A Day :Better Health Cookbook , " zprávu ve své knize , že přírodní pigmenty , které tvoří ovoce a zelenina tak barevná také pomáhají chránit vaše tělo od běžných nemocí a chorob , které přicházejí s věkem. Například , bude jasně červené brusinky , živé zelené kiwi a výrazné fialové hrozny všichni dávají zdraví vašich dětí podporu.
Organizovat denní krmné plány
Uspořádat denní plány krmivo pro dítě , aby bylo zajištěno , že je stále správné množství potravin z každé skupiny potravin, jakož i řadu různých chutí a textur s každým jídlem . &Quot; Vyberte mém talíři " webové stránky , vyvinutý oddělením Spojených států zemědělství , má celou řadu různých kalorických kontrolovaných plánů potraviny , které jsou vhodné pro děti různého věku . Použití zásad stanovených v potravinové pyramidy , tyto plány nabízejí vyváženou stravu , jakož i informace o typech a množství barevných potravin, které by měly nabídnout své dítě . Například ,místo doporučuje asi 2000 kaloriídenně po dobu 6-8 roky věku a radí 1 1/2 šálku tmavě zelená zelenina , 5 1/2 šálky červené a oranžové zeleniny a 1 1/2 šálky fazolí a hrachu každý . týden
Přejít na " talíři "
"Plate " jenový způsob, jak se podívat na potravinové pyramidy a pomáhá podpořit řízený jíst tím, že podporují své dítě jíst více některých potravin a méně ostatních . Deska odrazuje velké porce , které způsobují zvýšení tělesné hmotnosti , a má ovoce a zeleniny a zneškodnění polovinu. Tento nový způsob, jak se dívat na výživu doporučuje jíst celou řadu potravinových skupin v každém jídle , a pokud vaše dítě nedostane dostatek zeleniny v jednom jídle , ujistěte se, že má něco pro svačinu .
-
Pokud jste tak v poslední době neudělali, není lepší čas než nyní znovu navštívit pečovatele a nastavení péče o vaše dítě, abyste zajistili, že vaše volba zůstane pro vaše dítě a vaši rodinu nejlepší. Zde je seznam toho, co by vaše rodina měla každý -
Milujete své děti, opravdu je máte. Ale jsou tam vždycky! Někdy potřebujete jen pár chvil pro sebe. Co byste dělali, kdybyste měli celou hodinu volného času pro děti? (Dokážete si vůbec něco takového představit?) Ten sen se může snadno stát skutečnos -
Ve světě poháněném technologiemi stále neexistuje žádná náhrada za setkání tváří v tvář. Jen se zeptejte pečovatelky Mary M. v Oaklandu v Kalifornii „Jakmile udělám osobní pohovor,“ říká, „vím, že tu práci budu mít.“ Proč je „babička chůva“ tak sebev
