Co pomáhá dítěti jít spát?
Je důležité si uvědomit, že každé dítě je jiné a to, co funguje pro člověka, nemusí fungovat pro jiného. Zde je však několik obecných strategií, které mohou dítěti pomoci jít spát:
Založení konzistentní rutiny před spaním:
* doba donosu: Hodinu nebo dvě před spaním, začněte se likvidovat. To by mohlo zahrnovat teplou koupel, masáž, tichou hru nebo čtení knihy.
* konzistentní před spaním: Každou noc dejte své dítě do postele zhruba ve stejnou dobu, dokonce i o víkendech. To pomáhá regulovat jejich vnitřní hodiny.
* Klidné prostředí: Ujistěte se, že místnost je tmavá, tichá a při pohodlné teplotě.
* Změny krmení a plenky: Než je položíte, ujistěte se, že vaše dítě je krmeno a má čerstvou plenu.
Vytvoření bezpečného a pohodlného prostředí spánku:
* Bezpečné postupy spánku: Vždy dejte své dítě spát na záda, do postýlky, která splňuje bezpečnostní standardy. Vyvarujte se volného povlečení nebo měkkých hraček v postýlce.
* bílý šum: Bílý šumový stroj může pomoci zablokovat rušivé zvuky a vytvořit uklidňující atmosféru.
* swaddling: Swaddling může pomoci některým dětem cítit se bezpečně a napodobovat pocit držení.
Další tipy:
* reagovat na výkřiky: Je důležité reagovat na výkřiky vašeho dítěte, ale pokaždé je nezískávejte. Můžete je zkusit jemně popláctovat, nabídnout dudlík nebo s nimi mluvit uklidňujícím hlasem.
* Nezávislý spánek: Povzbuďte své dítě, aby samostatně usnulo. Vyvarujte se jejich spánku nebo jejich krmení.
* trpělivost a konzistence: Trvá čas, než se děti naučí, jak usnout samy. Buďte trpěliví a v souladu s vaší rutinou.
Pokud máte obavy o spánek svého dítěte, poraďte se se svým pediatrem. Mohou vám pomoci identifikovat jakékoli základní problémy a vyvinout personalizovaný plán spánku.
Previous:Je spánek a zdřímnutí stejnou věc?
-
Novinářka a moderátorka podcastu Paula Faris moc dobře ví, jak bolestivá může ztráta těhotenství být. V nedávném vystoupení v „The View“ prozradila, že v létě prodělala svůj třetí potrat. Zatímco ztráty byly srdceryvné, Faris se také podělila o to, j -
Mezi 18 a 24 měsíci, vaše batole dělá obrovské pokroky (doslova a do písmene!), a stát se velmi nezávislým. Co dalšího můžete v tomto šestiměsíčním období očekávat. Fyzické milníky Mezi 18-24 měsíci, vaše batole pravděpodobně: Kopnout do míče. -
Seznamte se s preeklampsií a jejími příznaky a zjistěte, co můžete udělat pro prevenci vysokého krevního tlaku během těhotenství. Co je preeklampsie? Ahoj mami! Někteří věří, že preeklampsii lze předejít užíváním aspirinu pro jedno dítě každý den
