Jak zabránit nedostatkem spánku u dětí

Dospělí očekávat, že ke ztrátě spánku , když jedítě v domě. To může být nepříjemné, ale rodiče učí zacházet trochu nedostatek spánku . Nicméně, spánek je životně důležité pro zdraví vašeho dítěte a pohodu . Podle Dr. Lynn D' Andrea , vedoucí oddělení plicní a Sleep Medicine na Medical College of Wisconsin , spánek jedoba, kdy je nejvíce aktivní mozek vaše dítě má . Ztráta spánku může ovlivnit vývoj vašeho dítěte . Galerie Návod
1

Rozpoznat spánku vaše dítě má . Za prvních měsících života , vaše miminko bude mít malou kontrolu nad svými spánku a probudit vzory. Obecně platí, že novorozenci spát asi 8 nebo 9 hodin v průběhu dne a asi 8 hodin v noci . Většina novorozenců bude vzhůru a aktivní, jen asi půlhodiny, než se připravovat na další spánek . Sledování na znamení, že vaše dítě je unavený vám řekne , kdy položit své dítě v bezpečné poloze přispívající k dobrému spánku , jako je například dětskou postýlku nebo kočárek . Některé příznaky ospalosti jsou oko tření , úzkostlivost a díval se dál od lidí, a zapomíná na další podněty. Mějte přehled o časech, kdy vaše dítě je ve střehu , a časy, kdy spí .
2

Mějte své dítě aktivní během dne . Děti nepřicházejí na svět pochopení rozdílu mezi dnem a nocí . Rodiče učí tyto cykly prostřednictvím žaloby . Hrajte si s dítětem během dne období bdělosti . Když se začne projevovat první příznaky , že je unavený a připravený pro odpočinek , dal ho na zdřímnout.
3

zůstat v klidu v noci. ( REF . 3 ) Je-li vaše dítě probudí v noci , mají tendenci k jejím potřebám , ale zůstat klidný a tichý . Nehraj si s ní, nebo ji stimulovat . Udržujte světla nízká. Mějte malou lampu po ruce , takže se nemusíte zapnout stropní světlo v místnosti. Udržujte svůj hlas byl tichý . Nejen to učit své dítě, že v noci je čas na odpočinek , ale také vám brání probuzení dalších lidí v domácnosti .
4

Vytvořte spací návyky . Jak se díváte na spaní a bdění době vašeho dítěte, budeobecný model objevit. Přijdou chvíle, kdy se neustále probudí a jiné případy, kdy se často jeví známky ospalosti. Naplánujte si plán, který pracuje pro vaše dítě , a pak držet se ho . Dejte ho k spánku v pravidelných časech , i když nevykazuje známky ospalosti. Když zraje , znovu plán . Bude spát méně časy , ale na delší dobu s delším záznamu, a probdělé dobu během dne.
5

Vytvořte si klidný noční rutina . To připravuje dítě na noční spánek a odděluje chování z denní zdřímnutí . Váš rutina může zahrnovat teplé , relaxační koupel , láhev a pak modlitby , píseň nebo příběh . Resist houpací dítě , dokud spí . Místo toho , aby vaše dítě v posteli, zatímco ona je ještě vzhůru . To učí , že její postel jesprávné místo pro usnout .

Previous:

Next: