• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

6 често срещани причини за събуждане на малко дете през нощта

Спокойният сън е от първостепенно значение за цялостното благополучие на малкото дете. Като родител може да сте загрижени за това, че вашето малко дете се събужда през нощта. Въпреки това, това е често срещано явление, наблюдавано от повечето родители. Докато повечето малки деца имат непрекъснат сън, някои може да се събуждат често или да имат проблеми със заспиването.

Липсата на достатъчно сън може да накара детето ви да се чувства постоянно уморено и раздразнително, което води до изтощение и трудни ситуации за вас. Независимо дали вашето малко дете се събужда през нощта от доста време или току-що е започнало да го прави, осъзнаването на възможните причини може да ви помогне да се справите по-добре със ситуацията.

Възможни причини за събуждане на малко дете през нощта

Малките деца обикновено имат добре регулиран цикъл сън-будност в сравнение с бебетата. Въпреки това, следните причини могат да накарат малкото дете да се събужда през нощта () ().

1. Хранене: Точно като бебетата, няколко малки деца са склонни да се събуждат през нощта за хранене. Въпреки че това явление е нормално, експертите препоръчват постепенно отбиване на нощното хранене, докато бебето навърши 12 месеца. Това може да предотврати превръщането му в навик, който продължава в детството.

2. Бързо развитие: Детството е време на бързи физически, умствени и социални промени. Например, бързо растящото малко дете вече може да ходи самостоятелно, да бяга и да хвърля предмети в определена посока. Тези промени могат да бъдат огромни, причинявайки регресия на съня. Регресията на съня е временно състояние, при което малко дете, което е спало добре, внезапно се противопоставя на съня, събужда се посред нощ и се бори да заспи ().

3. Промяна в рутината: Когато едно малко дете претърпи промяна в обичайната си рутина, цикълът му сън-будност може да се промени. Обучението към гърне, отбиването, влизането в детска стая, нова детегледачка или пристигането на нов член на семейството са някои от случаите, които могат да доведат до промени в рутината им, допринасяйки за нощното събуждане.

4. По-дълги дрямки през деня: Малките деца трябва да спят 11 до 14 часа на ден, включително две дрямки, всяка от които е дълга два до три часа (). Ако едно малко дете има по-дълги дневни дрямки, особено вечер, то може да не се чувства сънливо през нощта и да се събужда често. Поддържането на дрямка в рамките на определено ограничение и насърчаването на правилното количество физическа активност, особено вечер, гарантира, че малкото дете е достатъчно уморено, за да спи спокойно през нощта.

5. Проникване на зъби: Поникването на зъбите причинява подуване и болка във венците, оставяйки малките деца раздразнени и суетни. Дискомфортът може да наруши съня на малкото дете през деня и през нощта. Ако на вашето малко дете му никнат зъбки, можете да облекчите болката и безпокойството му, като масажирате венците му с чист пръст или му дадете хладна зъбка, за да дъвче.

6. Страх: Тъй като бебетата растат в малки деца, те развиват по-голямо съзнание за заобикалящата ги среда. Малките деца могат да развият страх от тъмното, страх да бъдат сами или страх от непознати. Те са нормални и обикновено не създават проблеми. Въпреки това, при някои малки деца тези страхове могат да предизвикат изключителен дистрес и тревожност, причинявайки нощно събуждане ().

7. Кошмари и нощни ужаси: Бебетата и малките деца също сънуват, а някои сънища могат да бъдат неприятни, причинявайки нарушен сън. Нощните ужаси могат да се появят, когато бебето спи частично и се различават от кошмарите. Кошмарите и нощните ужаси могат да допринесат за нощното събуждане.

8. Тревожност при раздяла: Тревожността при раздяла е нормално събитие и засяга предимно деца на възраст между шест месеца и три години. Това кара малкото дете да се събужда през нощта и да се държи капризно, прилепващо и суетно, когато не вижда родителите си наоколо (). Повечето малки деца заспиват веднага щом родителите ги прегърнат или прегърнат.

9. Електронни медии: Прекомерната употреба на електронни устройства, като телевизор и таблети, може да попречи на здравия сън през нощта. Малките деца обикновено използват електронни устройства, за да слушат стихчета, да гледат анимационни филми или да използват интерактивни инструменти за обучение. Американската академия по педиатрия (AAP) обезкуражава използването на всякакъв вид електронни устройства сред деца под две години ().

10. Заболяване: Запушен или хрема, настинка, кашлица, треска и храносмилателни разстройства, като колики, могат да причинят нарушен сън през нощта. В редки случаи едно малко дете може да има нарушен сън като страничен ефект от лекарствата.

Ако подозирате, че вашето малко дете не се събужда поради някоя от горните причини, препоръчително е да се консултирате с педиатър. Те ще помогнат да се определи и установи точната причина.

Как да управляваме нощното събуждане при малки деца?

Можете да опитате следните стъпки, за да управлявате ефективно нощните събуждания при малки деца.

1. Установете причината и действайте съответно. Всяко малко дете ще има различни причини да се събужда през нощта. Някои може да се събудят от болка, а други може да го направят поради тревожност при раздяла. Оценете ситуацията, определете точната причина и работете за прилагане на подходящото решение.

2. Дайте достатъчно време на вашето малко дете да се приспособи. Това означава, че когато се събудят през нощта, първо ги оставяйте да заспят сами. Това е основен родителски трик, полезен за справяне с тревожността при раздяла. Въпреки това, ако малкото дете е неутешимо, потупвайте го по гърба или разтривайте опакото на ръката му, но избягвайте да го вдигате или държите в скута. Въпреки това, ако нощното събуждане се дължи на заболяване или кошмар, може да е подходящо да прегърнете малкото си дете и да го поглезите, докато заспи отново.

3. Бъдете търпеливи и постоянни в усилията си. В крайна сметка, внушаването на здравословни навици за сън при малки деца е непрекъснат процес, който разчита на концепцията за учене чрез правене. Затова оставете вашето малко дете да се научи да се самоуспокоява от ранна детска възраст. Можете да опитате смесен подход, при който можете да ги успокоите един ден, а на следващия ден тихо да ги наблюдавате как се самоуспокояват. Когато вашето малко дете порасне, намалете броя на пъти, когато го успокоявате, така че то да стане самостоятелно.

4. Похвалете вашето малко дете за усилията му. Това ще ги насърчи да разбират и практикуват здравословни навици за сън. Обяснете им, че нощното събуждане в крайна сметка се разрешава с упорити усилия, при условие че следват вашите напътствия. В случай, че вашето малко дете все още се събужда и се бори да заспи отново, консултирайте се с лекар.

Съвети за предотвратяване на събуждане на малки деца през нощта

В повечето случаи нощното събуждане при малки деца е временно и предотвратимо. Можете да опитате следните съвети с вашето малко дете от ранна възраст, за да осигурите здрав сън () () ( ).

1. Бъдете модел за подражание и следвайте установената рутина за сън и събуждане като семейство. Бебетата и малките деца гледат другите и имитират. Използвайте този инстинкт, за да ги обучите със здравословни навици за сън.

2. Спазвайте определен режим за лягане . Дайте на вашето малко дете топла вана, мийте зъбите му и четете приказки по едно и също време преди лягане. Това може да им помогне да се почувстват спокойни и да заспят, като същевременно разработят здравословен режим на сън ().

3. Предлагайте достатъчно стимулация през деня. Заведете малкото си дете в близкия парк или си поиграйте с него в задния си двор. С изключение на дрямка или две, включете ги в игриви дейности до вечеря. Естествената светлина (слънчева светлина) и многото стимулиране могат да поддържат вашето малко дете нащрек и активно през деня и да му помогнат да спи спокойно през нощта.

4. Дръжте спалнята на вашето малко дете без екран. Телевизията, смартфоните, таблетите и други подобни електронни джаджи могат да повлияят на съня на вашия млад човек. Гледането на неподходящо за възрастта съдържание, като насилие и ужас, може дори да предизвика кошмари и нощни ужаси. Освен това изкуствената светлина пречи на производството на мелатонин, причинявайки затруднен сън.

5. Обсъждайте положителни мисли и говорете за щастливи неща преди лягане. Това развива здравословни мисли в ума на вашето малко дете и може да доведе до здрав сън. Като алтернатива вие и вашето малко дете можете да се насладите на тихо време заедно, да слушате спокойна музика преди лягане.

6. Спазвайте навици за безопасен сън. Дръжте леглото на вашето малко дете свободно от безпорядъка, който може да попречи на съня му. Въпреки това, можете да им позволите да запазят любимите си предмети, като бебето любимо. Това може да помогне на малкото дете да заспи, особено когато се събужда през нощта. Уверете се обаче, че артикулът не съдържа материали, като копчета, лъкове и малки панделки, които представляват опасност от задавяне.

7. Уверете се, че спалнята е слабо осветена и има удобна атмосфера. Прозорците трябва да бъдат покрити със завеси за ограничаване на изкуствената светлина, а малкото дете трябва да носи удобни дрехи. Уверете се, че всички нужди на вашето малко дете, като смяна на пелени или глад, са разгледани преди лягане.

8. Можете да помислите за споделяне на стая в началото. Експертите препоръчват поставянето на леглото на бебето в стаята на родителите през първата година (). Първоначално може да помогне за изграждането на добри навици за сън. След като вашето малко дете порасне, можете да го преместите в стаята му.

9. Запазете увереността тиха , и не бягайте веднага в стаята на вашето малко дете, ако се събуди посред нощ. Вместо това изчакайте няколко секунди, давайки им възможност да заспят сами. Когато влезете в стаята им, стойте на разстояние от леглото им и дайте увереност, че сте там. Но не включвайте светлината, стойте твърде дълго и не спете с тях.

10. Бъдете търпеливи и постоянни в усилията си. Изграждането на здравословни и безопасни практики за сън отнема време, особено за бебета и малки деца, които не могат да разберат адекватно тяхното значение. По време на процеса може да се почувствате разочаровани или претоварени, но избягвайте да показвате негативни емоции на вашето малко дете, тъй като това може да влоши нещата.

Събуждането на малко дете през нощта е често срещано явление и може да бъде причинено от много причини. Бързи промени в тялото, никнене на зъби, рутинни промени, развитие на страхове или дневни дрямки могат да бъдат някои от причините. За да върнете графика за сън на детето си обратно, идентифицирайте причината и се опитайте да я разрешите. Задайте си рутинно време за лягане и проверете дали го спазват стриктно. Ако имат някакви страхове или безпокойство при раздяла, общувайте с тях и осигурете тяхната безопасност, за да облекчите страховете им. Ранната намеса може да помогне на детето да подобри модела си на сън и сутрешното представяне. Ако е необходимо, можете да потърсите и помощта на детски психолог.

Ключови указатели

• Дрема през деня, вълнение от научаване на нови неща, промяна в рутината, никнене на зъбки и много други причини могат да допринесат за събуждането на малко дете през нощта.
• Опитайте се да разберете точната причина и да помогнете на вашето малко дете бавно да се приспособи към заобикалящата го среда.
• Помогнете на детето си да изгради рутинно време преди лягане, поддържайте го ангажирано с дейности до вечеря и осигурете околните условия за сън, за да му попречите да се събужда често.