Може Toddlers ядете прекалено много плодове

?

Ако сте стигнали вашето дете да яде плодове , давай напред и да се поздравим . Fruit е идеален източник на много важни хранителни вещества , включително фибри, калий и витамини A и C. Въпреки това , малкия човек не може да живее сам на плодове . Твърде много , дори на нещо добро , не е здравословно . Департаментът по Изберете My Plate сайт земеделието на САЩ препоръчва диета, която съдържа разнообразни храни от всяка група храни , което означава, вашето дете трябва да яде плодове в комбинация с други храни за най-големи ползи за здравето .
Колко е необходимо? <Бразилски>

Toddlers трябва да се яде около 1 чаша плодове на ден . Това е достатъчно, за да се допринесе за нуждите на хранителни вещества на детето си и все още се остави място за храни от другите групи храни . А чаша нарязани банани, грозде половинки или оранжеви сегменти се брои като се нуждае за вашето дете плодове цял ден . Една малка ябълка , голяма праскова или средно круша също се брои като чаша , както прави една чаша от 100 - процента плодов сок . Дайте вашето дете малко плодове в ястия и закуски , така че тя може да задоволи своите плодове апетита през целия ден , без да се е престарал . Световния съюз Проблеми с твърде много плодове

Това може да изглежда като, ако плод е толкова добро за здравето на вашето дете е , че по- добре е . Това не е така , обаче. Плодът съдържа фибри , които помага в нормалното храносмилане , но също така е много засищащи . Ако вашето дете товари до по плодове , коремчето му е толкова пълен , че тя оставя малко да няма място за други здравословни храни . Ако апетитът му се е уверил в продължение на часове , защото той яде огромна чиния с плодове , той може да не е гладен за питателна храна по време на хранене . Плодове , въпреки своите ползи за здравето , съдържа калории . Твърде много калории се равняват на наддаване на тегло , която определя вашето бебе за здравословни проблеми надолу по пътя . Плодове също няма здравословни мазнини , които са от жизненоважно значение за нормалния растеж и развитие , отбелязва University Brighton педиатрична диетолог Сара Almond в статия в London Daily Mail Online 2008 . Световния съюз сайта добре балансирана диета <Бразилски>

добре балансирана диета е важна за малки деца , тъй като той осигурява адекватен прием на много хранителни вещества , че помощта в цялостното добро здраве . Fruit е само част от уравнението . Зеленчуци , пълнозърнести храни, чисти белтъчини и млечни храни също са жизненоважни . Взети заедно, тези храни напълни корема си малко дете с протеини , желязо , витамини , калций и въглехидрати , които горива й тяло , помага за развитие , повишава имунитета и я пази ще те научат , играят и растат .

<Бразилски> Обслужващи предложения

Ако вашето дете иска плод всеки път, когато тя сяда на масата , не е нужно да смаже надеждите й . Просто се разпространява ежедневно я прием на плодове изложени през целия ден , така че тя да стане известна , когато тя го иска . Например , да служи една четвърт от един портокал на закуска , пет наполовина грозде обяд , две ягоди по време на вечеря и няколко или ябълка или круша филийки в снек време . По този начин , тя получава достатъчно за добро здраве , без да се получават толкова много , че тя може да застраши здравето й . Световния съюз сайта

Previous:

Next: