• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

5 начина да се справите, когато любим човек умре

Скръбта се случва с всички нас. Времето е добър лечител, но може да помогне да се признае скръбта и да се предприемат стъпки за излекуване. Ето 5 идеи, които биха могли да ви помогнат да се справите, когато някой, когото обичате, е починал:

1. Присъединете се към ритуали. Панихиди, погребения, и други традиции помагат на хората да преминат през първите няколко дни и да почетат починалия. Самото присъствие в присъствието на други хора, които познават любимия ви човек, може да бъде утешително.
2. Нека емоциите ви бъдат изразени и освободени. Не спирайте да плачете добре, ако почувствате, че идва. Не се притеснявайте, ако слушането на определени песни или извършването на определени неща е болезнено, защото връща спомени за човека, който сте загубили. Естествено е да се чувствате по този начин. След малко, става по -малко болезнено. Знайте, че можете (и ще) се чувствате по -добре с времето.
3. Говорете за това, когато можете . Някои хора намират за полезно да разкажат историята на загубата си или да говорят за чувствата си. Но понякога човек не иска да говори за загуба, и това е добре, също. Никой не трябва да изпитва натиск да говори.
   
   Дори и да не ви се говори, намерете начини да изразите емоциите и мислите си. Започнете да пишете в дневник за спомените, които имате за човека, който сте загубили, и как се чувствате след загубата. Или напишете песен, стихотворение, или почит за любимия човек. Можете да направите това насаме или да го споделите с други.
4. Запазете спомените. Създайте мемориал или почит към човека, който умря, като засади дърво или градина, или почитайте човека по подходящ начин, като участие в благотворително бягане или разходка.
   
   Направете кутия за памет или папка с напомняния за починалия човек. Включете спомени, снимки, цитати, или каквото изберете. Ако искаш, напишете писмо до човека. В него, може да искате да включите чувствата си, неща, които искате да кажете, или може би благодарете на любимия човек, че е част от живота ви.
5. Присъединете се към група за поддръжка. Ако смятате, че може да ви е интересно да отидете в група за подкрепа на скръбта, попитайте родител, училищен съветник, или религиозен водач как да го намерите. Не е нужно да сте сами с чувствата или болката си.