Редуктор стрес Упражнения за тийнейджъри
стрес училищната работа , извънкласни дейности , романтични връзки , да не говорим за състезателни хормони , може да окаже влияние върху вашия тийнейджър дете . Като родител , покажете вашата загриженост , като възможност да науча вашия тийнейджър справяне механизми, които ще му помогнат да подчертая по-малко , като същевременно отговаря предизвикателствата на живота . Насърчавайте го да опитате различни видове стрес упражнения редуктор да откриете кои от тях работят най-добре за него и след това да ги използват , както е необходимо .
Write Workout златни
Прехвърляне изумят мисли за хартия може да помогне за изчистване на ума . " Психология Днес " отбелязва, че журнал на редовното време дневно може да намали значително нивата на стрес . Оставяйки настрана 5 до 15 минути може да изглежда много по заето тийнейджър , но на финал ще спомогне много за времето, прекарано . Като вашия тийнейджър започва изпитват ползите от написването в личен дневник за своите възходи и падения , той може да искате да се справи практиката . Насърчаване на вашия тийнейджър да се творчески и изразява себе си чрез поезия , разкази и илюстрации , както и. Световния съюз Just Breathe
дълбоко дишане е ефективен инструмент , който ще помогне на вашия тийнейджър престой мида по стрес . Тийнейджър може да ви помогне да предизвика реакция релаксация на стрес , като се научите дихателни упражнения , за да се използва в стресови ситуации , според психолог Д'Арси Lyness , писане за тийн раздела на KidsHealth.org . Следващия път, когато си тийнейджър се прибира подчерта , насърчи го да седне на тихо място в дома си и бавно вдишайте през носа и издишайте през устата му . Това упражнение може да се направи на открито , както и : Спирането да вдишвам аромата на сладко цвете , той може просто да затвори очи и да вдишвате през носа и през устата му , за да се освободи напрежението . За да се избегне хипервентилация , дълбоки дихателни упражнения трябва да се правят бавно . Преброяване мълчаливо да му помогне да се съсредоточи и да издишвайте като заедно или една-две секунди по-дълго , отколкото той вдишва .
Previous:Може Тийнейджърите карпалния тунел
Next:Как мога заседнал начин на живот да засегне здравето на тийнейджър
-
Ако гледате дете, докато завършвате гимназия или работите за висшето си образование, не сте сами. Има много причини да притиснете концертите за гледане на деца в натоварения си график, включително възможността да печелите допълнителен доход, да натру -
Трудно е да научиш нови неща. Кое е най -трудното нещо, което сте научили? Вероятно в началото сте се борили. Вероятно сте успели да преодолеете предизвикателството, отчасти, като имаш някой там, който да ти помогне; имащи подкрепа. Кърменето не -
Семейството и приятелите вероятно ще бъдат развълнувани да се срещнат с вашето ново бебе, но постоянен поток от посетители може да наруши времето за сън и почивка. Ето някои съвети, които могат да помогнат. За да поддържате посещенията положител
