Можете ли да ядете ядки кашу, когато сте бременни?

Да, обикновено можете да ядете ядки от кашу по време на бременност!

Кашувите ядки са питателна и безопасна закуска за повечето бременни жени. Те осигуряват:

* Здрави мазнини: Важно за развитието на мозъка на плода.

* протеин: За растеж и ремонт на клетките.

* фибри: Насърчава храносмилателното здраве.

* магнезий: Помага за предотвратяване на мускулни крампи.

* цинк: Поддържа имунната функция.

* Витамини: Като витамин Е и В витамини.

Въпреки това има няколко неща, които трябва да имате предвид:

* Алергии: Ако имате алергия към кашу, очевидно ги избягвайте.

* Умереност: Както всяка храна, кашуто трябва да се консумира умерено. Твърде много могат да доведат до храносмилателно разстройство или наддаване на тегло.

* Сурови кашу: Суровите кашу съдържат токсин, наречен урушиол, което може да причини алергични реакции. Най -добре е да се придържате към печени кашу.

* Съдържание на сол: Някои кашу са силно осолени, което може да бъде проблем по време на бременността. Изберете несолени или опции с ниско съдържание на сол.

Винаги е най -добре да се консултирате с Вашия лекар или регистриран диетолог за персонализирани съвети. Те могат да ви помогнат да определите най -добрите диетични избори за вашите индивидуални нужди от бременност.

Previous:

Next: