• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Колко време след бременността можете да правите секс?

Вашият свят се променя драстично, след като имате бебе. Чувството на настроение за секс може да отнеме известно време както за вас, така и за вашия партньор. И независимо дали се справяте с липса на сън, хормонални възходи и падения, болезнено възстановяване, следродилна депресия, проблеми при свързването с партньора си или всичко по-горе, опитът за бърза интимна връзка може да изглежда по-голям проблем, отколкото си струва.

Ето защо е важно да се върнете в тази част от живота си и да се образовате какво да очаквате. Тук разглеждаме препоръчителното време за изчакване, причините, поради които може да изпитвате болезнен секс, защо изобщо не е необичайно да не искате да правите секс веднага и съвети кога сте готови.

Кога можете да правите секс?

Според Американския колеж по акушерство и гинеколози (ACOG), няма определен „период на изчакване“, преди жената да може да прави секс отново след раждане. Лекарите обикновено препоръчват да се въздържат от секс в продължение на четири до шест седмици след раждането, но в действителност този съвет не е основан на доказателства. ACOG казва, че шансовете за кървене или инфекция по време на секс са сравнително малки след около две седмици след раждането.

Срокът може да зависи от вида на доставката. Ако сте имали цезарово сечение, връщането към секса зависи от възстановяването след голяма операция. В тази ситуация разрешението на Вашия лекар е от решаващо значение.

„Почти веднага след раждането вагината започва да се лекува от травмата на вагиналното раждане“, казва Питър Ризк, д-р, FRCOG, FACOG. Телата на жените са много еластични и невероятно издръжливи, което според Ризк прави скоростта, с която заздравява, наистина забележителна, особено когато се появи разкъсване от трета и четвърта степен.

Въпреки че няма твърдо и бързо правило за това кога можете да правите секс след раждането - вагинално или цезарово сечение - Ризк казва, че повечето лекари обикновено се абонират за традиционните шест седмици след раждането, преди да правят секс.

„Тази препоръка има повече общо с това кога е вероятно да се прави секс, особено ако една жена има шевове на перинеума“, казва той. Ако сте скъсали или сте имали епизиотомия по време на вагинално раждане, интимното сближаване трябва да изчака, докато тази област заздравее напълно.

И ако сте имали цезарово сечение, Ризк казва, че важи същата препоръка за шест седмици след раждането, но помислете за избягване на позиции на партньор отгоре, като мисионерска позиция, за да защитите лекуващия си белег.

Когато се съмнявате, винаги се консултирайте с Вашия лекар. Ако все още са дни или седмици до вашата шестседмична следродилна среща, обадете им се. Може да ви накарат да дойдете по-рано или да ви помогнат да решите дали тялото ви е възстановено и готово за секс.

Болезнен секс след бременност

Получаването на всичко ясно от Вашия лекар за възобновяване на секса не означава непременно, че всичко ще върви по план. Ако това е първият ви опит с интимност след бременност, не се изненадвайте, ако се чувствате физически и емоционално различни от преди раждането. Това изобщо не е необичайно.

Според проучване, публикувано в BJOG, повечето жени, които възобновяват секса до 12 месеца след раждането, изпитват болка по време на първата си вагинален секс след раждането. По-конкретно, диспареуния или болезнен полов акт след раждане се съобщава при 44% от жените на три месеца след раждането, 43% на шест месеца и 28% на 12 месеца след раждането.

Кърменето често забавя овулацията и връщането на менструацията и води до ниски нива на естроген. „Състояние с ниско ниво на естроген означава, че жените ще изпитват вагинална сухота и ще произвеждат по-малко от собствения си естествен лубрикант“, казва Хедър Джефкоут, DPT, собственик на Femina Physical Therapy. Ето защо тя казва, че смазването е задължително за жени след раждане, които възобновяват полов акт. „Освен това, може да имате вагинални белези от раждането, което също може да създаде болка при проникване“, казва Джефкоут.

Джефкоут също така посочва, че може да имате болки в таза или кръста в резултат на раждане или грижа за новородено. А болката може да бъде допълнителен възпиращ фактор за интимността.

Болезненият секс след раждането е проблем, който често се отхвърля. Ако изпитвате дискомфорт, надхвърлящ очакванията, помислете за уговорка с физиотерапевт на тазовото дъно. Те могат да се справят с проблеми с белези и мускулно напрежение, да дадат препоръки за лубриканти и да дадат идеи за позиции, които може да се чувстват по-удобни.

Защо може да не искате да правите секс

Една жена може да няма същото сексуално желание, дори ако лекарят я разреши да прави секс, защото се чувства психически и физически изтощена от раждането и грижите за новородено. Цялото преживяване и животът след раждането може да бъде изключително поразителен. Добавянето на секс към сместа може да се почувства по-скоро изтощаващо, отколкото приятно, докато се адаптирате към майчинството.

Ако раждането е било трудно или дори травматично, може да се страхувате да забременеете отново, казва психоаналитикът Бабита Спинели, LP. Също така не е необичайно да се страхувате от болката още преди да я изпитате, което може да накара много жени да избягват секс.

Жените често са строги към себе си по отношение на това как изглеждат след раждането. „Вътрешният критик вътре е засилен и това може да повлияе на усещането за привлекателност, което води до чувството, че се чувства твърде самосъзнание или непривлекателно, за да бъде интимен“, казва Спинели. Този аспект може да се почувства много срамно за една жена и тя може да избягва секса, вместо да изразява чувствата си или да показва някакво състрадание.

Друга често срещана причина да не желаете да правите секс след бременност и раждане е възможността да забременеете отново. Ако случаят е такъв, говорете с Вашия лекар относно формите на контрол на раждаемостта, за да можете да се чувствате в безопасност, ако не забременеете по време на полов акт.

Следродилната депресия и тревожността са важни фактори, които могат да повлияят на желанието (или липсата на такова) за секс. Всички хормонални промени, които настъпват през месеците след раждането, могат да създадат безброй емоции като тревожност, раздразнителност, тъга и понякога тежка депресия.

Съвети за интимност

След като тялото ви се излекува и се почувствате емоционално готови да добавите интимност обратно в живота си, има някои неща, които можете да опитате, за да направите преживяването по-положително и пълноценно.

Отслабнете в секса

„Комбинацията от травма при раждане и хормонални колебания, които много жени имат по време на кърмене, може да причини вагинална чувствителност и дори забележима сухота“, казва Ризк. Когато правите секс първите няколко пъти след раждането, той препоръчва да не бързате. Вместо това, вървете бавно и се отпуснете.

Подгответе тялото си преди секс

Да бъдеш физически с партньора си не е състезание, което трябва да спечелиш за първи път обратно в леглото. Всъщност, Ризк казва, че може да е полезно да започнете с нежен перинеален масаж – като това, което сте направили, за да се подготвите за доставка – като използвате лубрикант без химикали, за предпочитане такъв, който е балансиран с pH и без парабени. „Правилното смазване с помощта на продукт с балансиран pH може да помогне да се направи преживяването толкова по-удобно и дори може да помогне за намаляване на възпалението след секс“, казва той.

Покажете състрадание към себе си

Спинели казва, че следродилният период е важно време да проявите състрадание и да замените негативните мисли с любов към себе си и доброта. „Разберете, че тялото ви се променя, след като имате дете, но че все още сте красиви отвътре и отвън“, казва тя.

Общувайте с партньора си

Когато разговаряте с партньора си, Спинели казва, че е изключително важно да си позволите да бъдете уязвими и честни относно страховете си и да изразите как партньорът ви може да ви подкрепи. „Не се колебайте да изразите нуждите си на партньора си“, казва тя. Въпреки това, опитайте се да проведете този разговор, когато и двамата сте отпочинали (поне донякъде) и сте готови да се изслушате.

Приемете здравословна времева линия

За да помогне за облекчаване както на емоционалното, така и на физическото напрежение, Спинели казва да помислите за времевата линия, която работи за вас, и да я споделите с партньора си. „Направете място, за да чуете чувствата им и да споделите своите, така че и двамата да можете да създадете времева линия, която да се чувства в безопасност и да се съобразявате с това как се чувствате физически и психически“, обяснява тя.

Помислете за поетапен подход

Интимността е нещо повече от секс. Ето защо Spinelli препоръчва да се проучи „една стъпка в даден момент“ или поетапен подход. Тя предлага да започнете с малко гушкане и след това да преминете към нежно докосване и в крайна сметка любовна игра и полов акт.

Вземете го бавно

В допълнение към приемането на поетапен подход, Спинели също така подчертава важността да споделите с партньора си, че може да изпитате известна болка и ще се нуждаете от него да бъде нежен и да го прави бавно. „Споделянето на това не е за отхвърлянето им, а за това, което чувствате психически и физически“, казва тя. Гласувайте, ако ви боли по време на секс и ако трябва да направите пауза.

Разгледайте начини да се чувствате комфортно

Сексът след бременност и раждане може да изглежда и да се чувства много по-различно, отколкото преди това важно събитие в живота. Позици, които преди са се чувствали добре, сега може да са болезнени. За да помогне с това, Спинели предлага проучване на нови начини за секс. Когато откриете позиции, които се чувстват добре, не забравяйте да съобщите това на партньора си. Ако изпитвате напрежение или тревожност преди секс, тя препоръчва да помолите партньора си за успокояващ масаж, който може да ви помогне да се почувствате по-спокойни. Помислете за „външно действие“, включително взаимно ръчно стимулиране и орално удоволствие, вместо полов акт.

Потърсете двойки или индивидуална терапия

Въпреки че може да ви се струва, че няма време да планирате професионална помощ, Спинели казва, че може да откриете, че само няколко сесии с терапевт могат да ви помогнат да се ориентирате в това често неудобно пространство с партньора си или да ви помогнат да обработите всички чувства и емоции, които се появяват след раждането, включително избягването на физическа интимност.

Дума от Verywell

Да станеш родител е важен етап. Това също е голяма корекция, докато се научавате да се грижите за малко дете – често поставяте техните нужди пред своите, докато все още се възстановявате от бременност и раждане.

Намирането на начини да се свържете с партньора си, както емоционално, така и физически, може да отнеме известно време по време на следродилния период. След като лекарят ви е разрешил да правите секс, все още зависи от вас да решите кога сте готови. И е добре, ако това отнема известно време. Споделете чувствата си с партньора си и го помолете да направи същото. Използвайте това време, за да се свържете емоционално, след което научете нови начини за физическа връзка.