Как да планираме Здравословно меню за обяд за деца
Уверете се , че вашата внимателно подготвена обяд не се игнорират
или изоставени в кошчето за боклук е трудна подвиг . Ето как да се избегнат тези
скъпо , богата на мазнини , предварително направени обеди , и да даде детето си на хранене , който
ще него или нея завистта на кафенето направи .
Инструкции услуги 1
Вземи вход от децата си за това, което те искат . Те ще бъдат по-склонни да ядат това, което те избират ( с изключение , разбира се , хранителни нули като чипс и сода ) .
2
Prep обеди с остатъците от вечерята в нощта преди . Ще бъдем по-креативни и по-малко разчорлен вечер . Запази малко пилешки гърди за салата с червено грозде и целина, резен пържола за сандвич , или варени зеленчуци за паста салата с италиански дресинг . Вижте 17 опростите Morning рутина. Световния съюз 3
Да се стремят към баланс . Здравословно меню за обяд трябва да имат по- сложни въглехидрати като пълнозърнест хляб или пита , източник на протеин ( фъстъчено масло е добре ) , най-малко една порция плодове или зеленчуци и един източник на мляко и млечни продукти ( сирене низ , кисело мляко , извара или мляко )
4
Бъдете креативни : . . Използвайте бисквитка фрези за обособяването сандвичи в забавни форми или включва фиксинга за " мравки на един пън " - известен още като фъстъчено масло и стафиди върху целина
<Бразилски> 5
Sneak в пресни зеленчуци и плодове . Докато детето ви може да остави цялата ябълка недокоснати , тя може да обича , нарязани на кубчета ябълки в сандвича си пилешка салата .
6
Развивайте приключенски хранене . Въвеждане на нови храни постепенно , като ги свързвате с любимите закуски на детето си . Например , ако той обича моркови с ранчо тоалетка , промъкнат в някои краставици и филийки тиквички , както добре.
7
Отдайте се на десерти , но не прекалявайте . Райс хрупкави лакомства са ниско съдържание на мазнини , овесени ядки , стафиди бисквитките пакет питателна удар , и пудинги и желе дойде в ниско съдържание на захар и ниско съдържание на мазнини сортове . Вие не искате да лиши децата си , но вие също не искам да бъдат с висока жични на захар или заспиване в клас от тежка , богата почерпка . Световния съюз сайта
-
Фактор на хлад на вятъра Студен вятър е често погрешно разбиран термин. Това всъщност не е температурна скала, а измерване на топлинните загуби. Ето как работи: Основният закон на термодинамиката казва, че всеки обект, по-топъл от заобикалящата г -
Неотдавнашното убийство на Джордж Флойд предизвика необходим разговор за Black Lives Matter, и за разлика от предишните пъти не спира. Диалогът се разраства и се развива, а това означава, че темата за расата и расовите пристрастия, особено за черноко -
Бележка на редактора: Знаем, че отглеждането на деца може да бъде трудно. Ето защо ние сме посветени да улесним живота ви с най-новите и най-добри съвети и продукти за родители. Искахме да ви уведомим, че ако изберете да закупите някой от артикулите,
