Колко сън трябва да има дете всяка вечер?
Количеството сън, от което се нуждае дете, варира в зависимост от възрастта им. Ето една обща насока:
Възраст | Препоръчителна продължителност на съня
------- | --------
Новородени (0-3 месеца) | 14-17 часа
Бебета (4-11 месеца) | 12-15 часа
Малки деца (1-2 години) | 11-14 часа
Предучилищни деца (3-5 години) | 10-13 часа
Деца на училищна възраст (6-13 години) | 9-11 часа
Тийнейджъри (14-17 години) | 8-10 часа
Важни бележки:
* Индивидуални вариации: Всяко дете е различно. Някои деца естествено се нуждаят от повече сън от други.
* Консистенцията е ключова: Установяването на редовно лягане и време за събуждане, дори и през почивните дни, помага да се регулира цикъла на съня-събуждане на детето ви.
* Здравословни навици за сън: Насърчавайте здравословните навици за сън, като избягване на времето на екрана преди лягане, с релаксираща рутина за лягане и създаване на удобна среда за сън.
* Консултирайте се с лекар: Ако сте загрижени за моделите на съня на детето си, консултирайте се с педиатъра им за съвет.
Не забравяйте: Сънят е от решаващо значение за физическото и психическото здраве, развитието и благосъстоянието на детето. Получаването на достатъчно сън може да подобри настроението, фокуса и академичните си резултати.
-
Мастит Грипът на гърдите. Представете си, че имате грип, като същевременно се чудите дали гърдите ви могат спонтанно да се изгорят и половината от домашните средства включват болезнено опипване. Или, получете мастит и няма да ви се налага повече д -
Да се нараниш е част от това да си дете - и всички искаме да се придържаме към леки подутини и синини, достойни за пластир, а не за престой в болница. Нараняването е причина номер едно за смърт при деца и тийнейджъри в САЩ, според Центровете за кон -
Кой е „най-добрият“ начин за отглеждане на дете? Няма правилен отговор, но това е тема, за която родителите прекарват много време в спорове. Новите родители често се мъчат кои пелени да използват, как да хранят бебетата си, графици за сън и други под
