Тийнейджърите се нуждаят от повече сън
Тийнейджърите се нуждаят от повече сън
Предадено ви от National PTA
Вашият тийнейджър има ли проблеми със събуждането сутрин? Става ли раздразнителна късно през деня или заспива в тихи моменти? Не се учудвайте да я откриете в по-голямата част от подрастващите, страдащи от лишаване от сън.
Националната фондация за сън съобщава, че повечето подрастващи - на възраст между 10 и 18 години - се нуждаят от между 8,5 и 9,25 часа сън всяка нощ. Фондацията предлага следните насоки:
Помогнете му да коригира ангажиментите си, за да може да задоволи нуждите си от сън и да се окаже буден и жив през деня.
Източник:National PTA® 's Нашите деца списание.
Previous:Магия преди лягане
Next:Тийнейджъри и сън
-
За разлика от детските кошмари, които често представят чудовища под леглото, последвани от бърз вик за гушкане, нощните ужаси се случват преди сънищата да са имали шанс да се случат. Резултатът? Странно поведение, което е непоносимо за комфорт. „Нощн -
Казано ли ви е от вашия доставчик на здравни услуги или гинеколог, че имате нужда от процедура за по-нататъшна оценка на гинекологичен проблем? Не си сам. Милиони хора всяка година се подлагат на гинекологична процедура или гинекологична операция. Т -
Успокояващо решение:Вземете тайм-аут Защо работи завашата хлапе: Като поставите детето си в кратък тайм-аут (една минута на година на неговата възраст) в отделна стая, вие ще елиминирате основната причина, поради която то се отказва на първо мяст
