• бебета
• Изграждане на еднофамилна
• деца
• General Възпитание
• Новородените
• Тийнейджърите
• Малките деца
• бременност

Как изглеждат нощните ужаси при децата и как да помогнем на дете, което има такъв

За разлика от детските кошмари, които често представят чудовища под леглото, последвани от бърз вик за гушкане, нощните ужаси се случват преди сънищата да са имали шанс да се случат. Резултатът? Странно поведение, което е непоносимо за комфорт. „Нощните ужаси имат по-скоро външна реакция, отколкото кошмарите“, казва д-р Брандън Смит, общ академичен сътрудник по педиатрия в катедрата по педиатрия в Джон Хопкинс в Балтимор. „Те са склонни да се случват през първата половина на нощта по време на сън без REM и обикновено детето не е наясно със заобикалящата го среда и не може да бъде утешено.“

Според д-р Лорън Брох, психолог в Центъра за здравни разстройства на съня в Нортуел, когато детето изпитва нощен ужас, то е в „дълбок стадий на сън, докато все още е активирано“. Поведението, което придружава нощните ужаси, може да изглежда различно от дете на дете – някои се взират, други се блъскат в леглото – но като цяло е обезпокоително за родителите и лицата, които се грижат за тях.

От ключовата разлика между кошмарите и нощните ужаси до потенциалните тригери, експертите предлагат представа за това как да се ориентирате в странния свят на нощните ужаси.

Как изглеждат нощните ужаси при децата?

Когато детето изпитва нощен ужас, то нито изглежда будно, нито спи. Те може да се движат наоколо, но те „не са там“, според Брох, който добавя, че в някои случаи детето може да изглежда, че „отблъсква бъгове“ от тялото си.

Нощните ужаси могат да изглеждат по различни начини, но две неща, които обикновено са в съответствие с всеки епизод, са, че детето изглежда „извън него“ и е неутешимо (така че е най-добре да не се опитвате да успокойте ги — повече за това след малко).

Според Брох и д-р Сара Сидики, педиатър и клиничен асистент в катедрата по педиатрия в детската болница Хасенфелд на Ню Йорк в Лангон в Ню Йорк, ето какво може да се случи по време на нощен ужас на детето:

• Крящ.

• Размахване и удряне.

• Не знам какво се случва; изглежда объркан.

• Изпотяване.

• Повишена сърдечна честота.

• Изглежда уплашен.

• Разходка на сън.

• Заглеждат се в космоса, без да реагират на нищо около тях.

Каква е разликата между кошмари и нощни ужаси?

Най-голямата разлика между кошмар и нощен ужас е осъзнаването на детето. Казано по друг начин:кошмарите са по-притеснителни за детето, нощните ужаси са по-тревожни за родителите и лицата, които се грижат за тях. „При кошмари детето обикновено се възбужда лесно и те осъзнават, че са имали кошмар и могат да бъдат утешени от любим човек“, обяснява Смит. „При нощни ужаси детето не осъзнава, че това се случва и може да е по-трудно да го „събудиш“ или да го утешиш.“ Децата също са склонни да си спомнят кошмари на следващата сутрин, докато е много необичайно да си спомнят за нощен ужас.

Освен това кошмарите се появяват по време на отделен етап на сън от нощните ужаси. Първото се случва през втората половина на нощта по време на REM (сънуващ) сън, а второто има тенденция да се случва през първата трета на нощта по време на най-дълбокия период на не-REM сън, според Сидики.

Каква е разликата между нощните ужаси и нощните припадъци?

Нещо по-рядко срещано от нощните ужаси са нощните припадъци. „Нощният припадък е епилептичен припадък, който се случва, когато човек спи“, обяснява д-р Ирина Тросман, педиатричен специалист по сън в детската болница Ann &Robert H. Lurie в Чикаго. „Те се случват по-рядко от нощните ужаси и често детето ще прави повтарящи се, автоматично движение отново и отново, почти като робот, докато има такъв.“ Тези движения на тялото не са свързани с нощни ужаси при децата и родителите и лицата, които се грижат за тях, трябва да уведомят лекаря на детето, ако се появят.

Колко дълго продължава един нощен ужас?

Нощните ужаси обикновено са доста кратки. „Те могат да бъдат от няколко минути до половин час“, казва Тросман. И за щастие, повечето епизоди на нощни ужаси стават по-рядко срещани с времето, като повечето деца ги надрастват напълно до юношеството - много преди това. „Повечето деца надрастват нощните ужаси до 5-годишна възраст“, ​​казва Тросман. „Като казахме, че понякога могат да се появят отново, когато детето е лишено от сън.“

Трябва ли да събудите дете, което изпитва нощен ужас?

Не! Въпреки че може да е изкушаващо да се опитате да утешите дете, което изпитва нощен ужас, не го правете. „Успокояването работи с кошмари“, казва Тросман. „С нощните ужаси това е контрапродуктивно. Брох добавя, че когато детето изпитва нощен ужас, то е в това „проблемно, междинно състояние“ и опитът да го събуди може да го възбуди или дори да предизвика физическа реакция.

Най-доброто нещо, което родителите и лицата, които се грижат за тях, могат да направят, когато детето изпитва нощен ужас, е да стоят наблизо, за да се уверят, че са в безопасност. „Ако детето изпитва нощен ужас и се блъска в леглото, най-важното нещо, което трябва да направите, е да се уверите, че не се нараняват“, казва Смит. „Епизодът в крайна сметка ще завърши с това, че детето ще заспи отново.”

Какво причинява нощни ужаси при децата?

Смит обяснява, че нощните ужаси се появяват, когато детето преминава от дълбока ранна фаза на сън в своя REM сън. „Има превъзбуда на нервната им система, която причинява „ужас“ по време на промяната в състоянието на съня“, обяснява той. "Обикновено тази промяна в състоянията на сън е тиха и плавна."

Когато става дума за нощни ужаси, изглежда, че има генетичен компонент, като той се среща по-често при деца, които имат член на семейството, който ги е преживял. Въпреки това, според Смит, Сидики и Тросман, следните могат да бъдат отключващи фактори за нощен ужас:

• Липса на сън или преумора.

• Стрес.

• Промяна в средата, като например преместване или пътуване.

• Промяна в семейната динамика, като например развод.

• Заболяване.

• Jet lag.

• Проблеми с дишането, като сънна апнея (Забележка:Ако се подозира проблем с дишането, важно е да обсъдите с лекарят на детето).

„Нощните ужаси могат да се появят и през различни периоди на развитие и бърз растеж на мозъка през малките години“, казва Сидики.

Как да помогнете на дете с нощни ужаси?

В момента най-доброто нещо, което родителите и полагащите грижи могат да направят, за да помогнат на дете с нощен ужас, е да стоят наблизо, за да предотвратят всякакъв вид нараняване. Отпред, уверяването, че децата получават адекватен сън, може да бъде ефективно за предотвратяването им.

Ако епизодите се случват по едно и също време всяка вечер, събуждането им преди това може да попречи да се случат. „Ако изглежда, че ужасите от съня се появяват по едно и също време всяка вечер, тогава мога да помоля родителите или полагащите грижи да събудят детето 15-20 минути преди събитието, за да се опитат да прекъснат цикъла“, казва Сидики. „Поддържането на дневник за съня е полезно за проследяване на появата на епизодите.“

И накрая, опитайте се да бъдете търпеливи. Въпреки че нощните ужаси могат да изглеждат страшни, през повечето време те са безобидни и преминават с времето. И ако детето ви има проблеми със съня или подозирате нарушение на съня, ето повече четене за проблеми със съня.