• Бебета
• Създаване на семейство
• Деца
• Общо родителство
• Новородени
• Тийнейджъри
• Малки деца
• Бременност

Как изглеждат нощните ужаси при деца и как да помогнете на дете, което има такъв

За разлика от детските кошмари, които често включват монстри под леглото, последвани от бърз вик за прегръдки, нощните ужаси се случват преди мечтите да имат шанс да се случат. Резултатът? Чудно поведение, което е неуязвимо на утеха. „Нощните ужаси имат повече външна реакция от кошмарите,“ казва д-р Брандън Смит, общ академичен педиатричен фелоу в Отделение Педиатрия в Джонс Хопкинс в Балтимор. „Те са склонни да се случват през първата половина на нощта по време на non-REM сън, и обикновено детето не е наясно с обкръжението си и не може да бъде утешено.“

Според д-р Лорен Брох, психолог в Центъра за спазмявания на съня на Northwell Health, когато дете има нощен ужас, то е в „дълбока фаза на сън, докато все още е активирано.“ Поведението, което придружава нощните ужаси, може да изглежда по-различно от дете на дете – някои зрят, някои се развиват в леглото – но е общо взето тревожно за родителите и грижите за свидетелстване.

От ключовата разлика между кошмари и нощни ужаси до потенциални тригери, експертите предлагат инсайт как да навигирате в странния свят на нощните ужаси.

Как изглеждат нощните ужаси при деца?

Когато дете има нощен ужас, то нито изглежда бодно, нито заспано. Те може да се движат, но са „не на месте“, според Брох, която добавя, че в някои случаи дете може да изглежда, че „измества хъшове“ от тялото си.

Нощните ужаси могат да изглеждат по голям брой начини, но две неща са общо взето последователни за всеки епизод: детето изглежда „извън себе си“ и те са неутолими (така че е най-добре да не се опитвате да ги утешите – повече за това по-късно).

Според Брох и д-р Сара Сидики, педиатър и клиничен асистент професор в Отделение Педиатрия при NYU Langone's Hassenfeld Children's Hospital в Ню Йорк, ето какво може да се случи по време на нощен ужас на дете:

• Крик.
• Развиване и блускане.
• Не знаят какво се случва; изглеждат объркани.
• Потоене.
• Повишен сърдечен ритъм.
• Изглеждат исплашени.
• Съноблуждане.
• Зрене в пространството, не реагиране на нищо около тях.

Каква е разликата между кошмари и нощни ужаси?

Най-голямата разлика между кошмар и нощен ужас е осведомеността на детето. По друг начин: Кошмарите са по-неприятни за детето, нощните ужаси са по-неприятни за родителите и грижите. „С кошмари, детето обикновено е лесно за разбуждане, и те осъзнават, че са имали кошмар и могат да бъдат утешени от любим човек,“ обяснява Смит. „С нощни ужаси, детето не е наясно, че се случва и може да бъде по-трудно да ги ‚разбуди‘ или утеши.“ Децата също склонни са да си спомнят кошмарите следващата сутрин, докато е много рядко да имат някакво спомен за нощен ужас.

Допълнително, кошмарите се случват по време на отделна фаза на сън от нощните ужаси. Пъвъвте случват във втората половина на нощта по време на REM (мечтателна) сън, вторият склонни да се случват в първата третина на нощта по време на най-дълбокия период на non-REM сън, според Сидики.

Каква е разликата между нощни ужаси и нощни сулзи?

Нещо по-рядко от нощните ужаси са нощни сулзи. „Нощен сулз е епилептичен сулз, който се случва, когато човек спи,“ обяснява д-р Ирина Тросман, педиатричен специалист по сън при Ann &Robert H. Lurie Children's Hospital of Chicago. „Те се случват по-рядко от нощните ужаси, и често дете ще прави повторно, автоматично движение навърху и навърху, почти като робот, докато има такъв.“ Тези телесни движения не са асоциирани с нощни ужаси у деца, и родителите и грижите трябва да уведомят лекаря на детето, ако се случат.

Колко трае нощен ужас?

Нощните ужаси са общо взето къси. „Те могат да бъдат от няколко минути до получас,“ казва Тросман. И за щастие, повечето епизоди на нощни ужаси стават по-рядко с времето, с повечето деца израстайки ги напълно к вдъхновението – много преди това. „Повечето деца израстват нощни ужаси до 5 години,“ казва Тросман. „Обаче, те могат повременно да се появят отново, когато детето е лишено от сън.“

Трябва ли да разбудите дете, което има нощен ужас?

Не! Докато може да бъде изкушаващо да се опитате да утешите дете, което има нощен ужас, не го правете. „Утешението работи с кошмари,“ казва Тросман. „С нощни ужаси, е контрпродуктивно.“ Брох добавя, че когато дете има нощен ужас, те са в това „закърняло, междувременно състояние“ и опитът да ги разбуди може да ги раздразни или дори да предизвика физическа реакция.

Най-доброто, което родителите и грижите могат да направят, когато дете има нощен ужас, е да останат близо, за да се уверят, че останат в безопасност. „Ако дете има нощен ужас и се развива в леглото, най-важното нещо е да се уверите, че не се нараняват,“ казва Смит. „Епизодът в крайна сметка ще приключи с детето, което пак заспва веднага.“

Какво причинява нощни ужаси у деца?

Смит обяснява, че нощните ужаси се случват, когато дете преминава от дълбока ранна фаза на сън в техния REM сън. „Има прекомерно възбуждане на техната нервна система, което причинява ‚ужаса‘ по време на промяна в състоянието на съня,“ обяснява той. „Типично, тази промяна в състоянията на съня е тиха и гладка.“

Когато става въпрос за нощни ужаси, изглежда, че има генетичен компонент, при който те се случват по-често у деца, които имат семейен член, който ги е преживявал. Това казано, следното може да бъде тригери за нощни ужаси, според Смит, Сидики и Тросман:

• Липса на сън или прекалено умореност.
• Стрес.
• Промяна в обкръжението, като преселване или пътуване.
• Промяна в семейната динамика, като развод.
• Болка.
• Джетлаг.
• Дъхателни проблеми, като апнея на съня (Забележка: Ако се подозира дъхателен проблем, е важно да се обсъди с лекаря на детето).

„Нощни ужаси могат също да се случват по време на различни периоди на развитие и бърз растеж на мозъка по време на детските години,“ казва Сидики.

Как да помогнете на дете с нощни ужаси?

В момента, най-доброто, което родителите и грижите могат да направят, за да помогнат на дете с нощен ужас, е да останат близо, за да предотвратят какъвто и да е вид нараняване. На преден фронт, осигуряване на адекватен сън може да бъде ефективно за предотвратяване на тях.

Ако епизодите се случват около едно и също време всяка нощ, разбуждането им преди това може да ги предотврати. „Ако спазмяванията на съня изглеждат да се случват на едно и също време всяка нощ, тогава мога да помоля родителите или грижите да разбудят детето 15-20 минути преди събитието, за да се опитат да счупят цикъла,“ казва Сидики. „Водеене на дневник за сън е полезно за проследяване на това кога се случват епизодите.“

Накрая, опитайте да бъдете търпеливи. Докато нощните ужаси могат да изглеждат страховити, повечето време са безвредни и се разрешават с времето. И ако детето ви има трудности със сън или подозирате спазмяване на сън, ето повече четене за проблеми със съня.