Какви са някои идеи за здравословни закуски за малки деца?
Идеи за здравословна закуска за малки деца:
плодове и зеленчуци:
* Нарязани плодове: Ябълки, банани, портокали, круши, грозде (нарязани на по -малки парчета за безопасност).
* Плодова салата: Смесете и съчетайте сезонните плодове с леко поръсване на мед или канела.
* Растителни пръчки: Моркови, целина, краставица, чушки, тиквички и щракане на грах с хумус или потапяне на кисело мляко.
* Плодове и зеленчуци: Конец за хапка с размери плодове и зеленчуци върху шишчета за забавна и цветна закуска.
* Смути: Смесете плодове, зеленчуци, кисело мляко и малко мляко за освежаваща и питателна напитка.
Млечни продукти и протеин:
* кисело мляко: Обикновено кисело мляко с плодове, гранола или дъжд от мед.
* сирене пръчици: Струнно сирене или кубилно сирене.
* Твърдо сварени яйца: Нарежете на четвъртинки за лесно хранене.
* edamame: Парените или печени шушулки от едамам са забавна и протеинова закуска.
* хумус: Сервирайте с пита хляб, крекери или зеленчуци.
зърнени храни и други:
* Цялостни крекери: Сдвоете със сирене, хумус или леко разпръскване.
* пуканки: Въздушените пуканки са лека и удовлетворяваща закуска.
* Оризови питки: Отгоре намажете с орехово масло, плодове или поръсване на канела.
* мини кифли: Изберете пълнозърнести опции с плодове, зеленчуци или ядки.
* Смес от пътеки: Комбинирайте ядки, семена, сушени плодове и пълнозърнести зърнени храни.
Съвети за здравословна закуска:
* Предложете разнообразие: Въведете различни текстури, аромати и цветове, за да насърчите изследването.
* Направете го забавно: Нарежете плодове и зеленчуци на забавни форми, използвайте резачки за бисквитки или създайте чиния за закуска.
* Включете детето си: Нека им помогнат да подготвят закуски, като миене на плодове или сглобяване на шишчета.
* Ограничете преработените храни: Избягвайте сладки закуски, бонбони и силно обработени предмети.
* Изберете размери на порциите, подходящи за тяхната възраст.
* Времето е ключово: Предлагайте закуски между храненията, за да поддържате енергийните нива.
* Слушайте детето си: Обърнете внимание на техните гладни сигнали и съответно коригирайте времето за закуска.
Не забравяйте, че разнообразието е ключово! Предлагайки редица здравословни и привлекателни закуски, можете да насърчите детето си да развива здравословни хранителни навици за живот.
Previous:Защо приемът на мазнини не трябва да бъде ограничен за деца, по -малки от 2 години?
Next:Как изглеждат децата, които ядат своите зеленчуци, когато пораснат?
-
Не е тайна, че пандемията е катастрофална за жените. От март 2020 г. жените са понесли милиони загуби на работа, увеличени задължения за гледане на деца и още по-непропорционален дял от труда у дома. До януари 2021 г. 2,3 милиона жени са напуснали ра -
Разтягане на мозъчната сила на вашето дете По време на предучилищния период, един от начините, по които родителите могат да подкрепят развитието на мисленето на детето си, е да посочат характеристиките на предметите, които детето може да не посещава -
От момента, в който вашето малко дете може да стои и ходи самостоятелно, то е готово да стане кухненски помощник на мама или татко. Какво точно може да направи зависи от нейния темперамент, вашето търпение и нивото на нейната сръчност. За щастие може
