Защо приемът на мазнини не трябва да бъде ограничен за деца, по -малки от 2 години?
Това е от решаващо значение да не ограничите приема на мазнини за деца на възраст под 2 години Защото мазнините играят жизненоважна роля за тяхното развитие и цялостното здраве. Ето защо:
* Развитие на мозъка: Мазнините са от съществено значение за развитието на мозъка, особено миелиновата обвивка, която изолира нервните влакна, което позволява ефективно предаване на сигнала. Това е критично за ученето, паметта и цялостната когнитивна функция.
* Производство на хормони: Мазнините са предшественик на хормоните, включително лицата, отговорни за растежа и развитието. Ограничаването на мазнините може да попречи на тези процеси.
* Абсорбция на енергия и хранителни вещества: Мазнините са концентриран източник на енергия, от решаващо значение за активните растящи деца. Той също така помага за усвояването на мастноразтворими витамини (A, D, E, K), които са от съществено значение за различни телесни функции.
* Ситичност: Мазнините помага на децата да се чувстват пълни и доволни, предотвратявайки преяждането и насърчаването на здравословните хранителни навици.
Диетите с ниско съдържание на мазнини при малки деца могат да доведат до:
* Дефицит на хранителни вещества: Липсват есенциални мастни витамини и други хранителни вещества, от решаващо значение за растежа и развитието.
* нарушена мозъчна функция: Потенциални проблеми с развитието на мозъка и когнитивната функция.
* Закъснения на растежа: Забавен растеж поради недостатъчна енергия и хормонална подкрепа.
* Поведенчески проблеми: Повишена раздразнителност и промени в настроението поради недостиг на хранителни вещества.
Вместо да ограничавате мазнините, съсредоточете се върху:
* Избор на здравословни мазнини: Предлагайте на децата храни, богати на здравословни мазнини като авокадо, ядки, семена, зехтин и мазни риби.
* Умереност: Балансирайте здравите мазнини с други хранителни групи като плодове, зеленчуци и стройни протеини.
* Избягвайте преработените храни: Те често съдържат нездравословни трансмазнини и наситени мазнини, които трябва да бъдат ограничени.
Консултирайте се с вашия педиатър: Те могат да ви посъветват за подходящ прием на мазнини за вашето дете въз основа на техните индивидуални нужди и развитие.
Не забравяйте: Мазнините са основно хранително вещество за растежа и развитието на малките деца. Балансираната диета, богата на здрави мазнини, е от решаващо значение за тяхното благосъстояние.
Previous:Кои са някои здравословни идеи за обяд за деца?
Next:Какви са някои идеи за здравословни закуски за малки деца?
-
Партия за разкриване на пола е виновна за един от няколкото големи горски пожари, които в момента бушуват на западното крайбрежие. През уикенда Cal Fire разкри, че „пиротехническо устройство“, използвано по време на партито, предизвика пожара в Ел До -
Училището е в сесия, вирусите също. Всъщност, Американската академия по педиатрия предполага, че децата в училищата и дневните центрове могат да хванат до 12 настинки средно годишно. Въпреки това, настинките не са единствените вируси, които се разпро -
Семейните ваканции са чудесни за свързване с близки, докато се измъквате от обичайните си рутинни действия. Но семейната ваканция понякога може да изглежда като никаква ваканция за родителите, преследващи деца. Родителите се нуждаят от време за себе
