Знаят ли децата ви как да се справят с емоциите си?


В САЩ тревожността сега се счита за детска епидемия и процентът на депресията и самоубийствата продължава да се покачва. В моята консултантска практика седя с много млади момичета, на които им липсват умения за справяне, за да се справят със страховете, пред които са изправени около училище, когато са отделени от родителите си или други ситуации, предизвикващи тревожност. Виждам и млади мъже, които нямат способност да регулират емоциите си. Единственото им „умение за справяне“ е да експлодират, без да обръщат внимание на членовете на семейството, уловени при вторични трусове.

Начинът, по който детето се развива емоционално, често диктува кой ще стане като съпруг, приятел, колега и дори някой ден родител.

Ето защо двама колеги и аз съставихме списък с емоционални, духовни и социални етапи, които вярваме, че децата трябва да достигнат.





Извеждане на детето си през емоционални етапи

Получете свежи прозрения за емоционалните етапи на вашето дете от съветниците Сиси Гоф и Дейвид Томас, тъй като те предлагат практически съвети за родителите.

Това е част 1. Вижте част 2.





Ето четири емоционални етапа, които родителите могат да търсят и култивират, докато децата им растат:



Емоционален речник

Когато седя с родителите на малки деца, има една основна емоция, която родителите описват, че виждат у децата си. Може би се досещате - гняв. Гневът е това, което психолозите смятат за вторична емоция. Това означава, че като цяло под гнева се крие друга емоция.

Детето, което има изблик на гняв, може да се почувства тъжно от това, че чувствата й са наранени от брат или сестра. Или може да се чувства уплашена и нарушена от преходи (често индикатор за тревожност). Но тъй като детето все още не се е научило да назовава чувствата си, всички те са насочени към емоцията на гняв.

За да могат децата ни да имат здрави взаимоотношения и здравословен емоционален живот, докато растат, те трябва да могат точно да идентифицират и артикулират чувствата си. Когато говоря с църкви и училища, вземам със себе си таблица с основни чувства. Едно семейство създаде своя собствена диаграма.



8-годишното момиче, което го направи, включва традиционните емоции на тъга, страх и гняв със свързаните изражения, но добавя изненадано лице с:„Не видях това да идва!“

Диаграма на чувствата ще помогне на децата да се научат точно да назовават чувствата си. Това може да бъде естествен процес на обучение, ако често говорите за емоции. И ако развиете умението ясно да назовавате собствените си чувства, ще моделирате как се прави това с децата си.



Перспектива

Виждали ли сте някога люспите за болка, които висят в спешното отделение? Тези диаграми изброяват числа от едно до 10 с лица, представящи различната степен на болка. В моята практика започнах да говоря много за скалите на болката.

Много деца изглежда, че живее в

Ниво 10!

Няма значение дали емоцията е страх, тъга, гняв или вълнение. Те пропускат едно до девет и отиват направо към 10. Като възрастни повечето от нас биха казали, че животът всъщност се случва в диапазона от две до седем. Децата трябва да се научат да различават нивата на емоциите, за да развият здравословна гледна точка за живота.

В един спокоен момент ще кажа:„Кажи ми най-лошото нещо, което можеш да си представиш да се случи. Какво е 10 по твоята скала?" Оттам можем да обсъдим какво ниво на емоции е подходящо за различни обстоятелства поради тази изходна линия.

Можете да направите същото с детето си, за да му помогнете да регулира емоциите си. Когато той се качва в колата след училище и казва:„Това е най-лошият ден в целия ми живот!“ можете да започнете с емпатия:„Това звучи наистина трудно“ и след това да посочите своята скала:„Кое число мислите, че е било на вашата скала?“ Това показва, че слушате и се стремите да разберете, но целта е да преместите детето на място с перспектива.



Емпатия

Помагането на децата ни да се научат да стъпват в обувките на някой друг е изключително важно. Искаме те не само да проявяват състрадание, но и да имат съпричастност към другите – да разберат какво е животът от гледна точка на някой друг. Това е един от основополагащите градивни елементи за взаимоотношенията и който виждам да намалява, особено през юношеството.

От гледна точка на развитието повечето тийнейджъри изпитват затруднения в отдела за емпатия. Те мислят за себе си през повечето време. И социалните мрежи не помагат. Ето няколко идеи, които може да използвате, за да придвижите децата си в тази посока:



Заведете децата си на доброволци в супееница.



Четете заедно истински истории, които говорят за чужди борби.



Вижте филми, които подчертават трудностите на някой друг.



Отидете на семейно пътуване с мисии.



След това задайте въпроси, като например „Какво мислите, че чувства този герой?“ или „Какво бихте направили, ако бяхте на негово място?“



Находчивост

Един приятел наскоро каза:„Иска ми се майка ми да беше казала:„Имаш това“ повече от „Нека да ти взема това“.“ Като родители, ние като родители. трябва да сме готови да отстъпим и да позволим на децата си да се справят с повече сами. Липсва им находчивост, просто защото ние твърде често сме техният единствен ресурс. Запитайте се:

  • Какво може да направи синът ми, което правя за него в момента?
  • Как мога да дам на дъщеря си повече отговорност?
  • Къде мога да задавам въпроси, вместо да давам отговори?

Въпросите помагат на децата да мислят сами и да свързват точките, без родителят да им дава отговори на малки хапки.

Докато се стремите да развиете плодовете на тези четири емоционални етапа у децата си, не забравяйте за себе си. Как се справяте с назоваването на чувствата си, запазването на перспектива, демонстрирането на съпричастност и проявата на изобретателност? Нашите деца научават повече чрез наблюдение, отколкото информация. Ако искаме те да достигнат тези етапи, трябва сами да ги изживеем.

Псалм 144:12 предлага следното насърчение:„Нека синовете ни в младостта си бъдат като растения, които са пораснали, дъщерите ни – като ъглови стълбове, изсечени за конструкцията на двореца.“ Докато водим децата си към емоционална зрялост, те ще станат повече такива, каквито Бог възнамерява да бъдат. Те ще се объркат, разбира се, и от време на време ще направят няколко крачки назад, но след това отново ще продължат напред. Божията благодат ще покрие стъпките им — и нашите — по пътищата, които Той е начертал за нас.



Previous:

Next: