• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ebeveynler İçin İpuçları: Çocuğu Kendi Yatağında Uyutma

Çocuğun ayrı yataksında uyumasının kararı kişiseldir. Dr. Alan Greene'e göre bebek, küçük çocuk veya çocuğun ebeveyn yatağında yatması doğa dışı değildir. Aile yatağı (co-sleeping), dikkatli olunursa yenidoğanlar için bile güvenlidir. Ancak çocuğun kendi yatağında uyuması kararı verildiyse, bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak ipuçları vardır.

Program (Schedule)

Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi'ne (UMHS) göre 18 ay - 3 yaş arası çocuklar günde 1-2 kestirme ve gece 11 saate kadar uykuya ihtiyaç duyar. Çocuğu uyutmak için bir program belirleyip buna sadık kalmak gerekir. Küçük çocuklar iyi uyku alışkanlıkları için tutarlı bir rutine ihtiyaç duyar.

Kademeli Başlangıç

Çocuk hiç kendi yatağında uyumadıysa, önce öğle uykularını (kestirmeler) kendi yatağında yapmaya başlatın. UMHS, ebeveyn yatağında bir yatak yatağı (sleeping pallet) kullanarak başlangıç yapmayı önerir.

Yatma Öncesi

Yatma saatinden yarım saat önce: ılık banyo, hikaye, rahat pijamalar ve oda sıcaklığı. Çocuğu rahat ve güvenli hissettirmek iyi gece uykusu için kritiktir. UMHS: aşırı yorgunluk uykuyu zorlaştırır. Işıkları dim yapın. Yatmadan en az 2 saat önce kafein, şeker, heyecan verici oyun ve TV'den kaçının.

Yatak

Çocuk yatmadan önce birkaç dakika yanında oturmak yardımcı olabilir. Daha küçük çocuklarda, ilk birkaç gece yanında yatarak uyuyana kadar beklemek gerekebilir. Daha büyük ve kendi yatağında uyumuş ama kalmayan çocuklarda: beklentileri açıkça anlatın ve kararlı olun. Çocuğun yatağına götürebileceği özel, yumuşak, güvenli bir oyuncak veya battaniye izin verin. Diğer oyuncakları veya dikkat dağıtıcıları yatağa koymayın.

Gece Uyanmaları

Çocuk yatar ama gece kalkıyorsa nedenini anlamak önemlidir. Çocukla konuşun. Greene, gece kaygıları için bebek/oyuncaklarla rol yapmayı önerir. Genelde sorun kabuslar veya korkulardır. El feneri, sakinleştirici müzik, beyaz gürültü makinesi veya bebek takip cihazını (monitor) göstererek "seni duyabiliyorum" hissini verin. Hala kalkıyorsa Dr. Sears: ebeveyn odasında sessizce bir yatakta (pallet) yatmasına izin verin. Bu, çocuk güvenli hissederken ebeveyni rahatsız etmez. Greene: gündüz yeterli ilgi almaması gece ebeveyn arayışına yol açabilir, bu ihtiyaçların karşılanması önemlidir (özellikle yeni bir bebek varsa).