Çocuğa Gece Uyanınca Kendi Başıma Uyuma Öğretme (Self-Soothing)
Gece uyanan küçük çocuklar, tekrar uyumak için ebeveyn/bakıcı yardımı almaya alışabilir. Bu durum zamanla, çocuğun kendi başına uyuyamama alışkanlığına dönüşerek hem çocuğu hem yetişkini yorar. Çocuğa gece uyanınca kendi başına uyuma becerisi kazandırmak, herkes için daha çok uyku demektir.
İhtiyacınız Olacaklar
- Peluş oyuncak veya battaniye (güvenlik nesnesi)
- Gece lambası
Uygulama Adımları
-
Düzenli bir yatma rutini kurun. Her gece aynı saatte yatırın; banyo, kitap okuma, yatırma gibi aynı sırayı izleyin.
-
Rahatlatıcı bir uyku ortamı hazırlayın. Sevdiği bir "lovey" (peluş/battaniye) yatağın yanına koyun. Gece lambası takın; gece uyanınca oda korkutucu gelmesin.
-
Gece uyanınca sakin, kısa ve net olun. "Uyku vakti" deyin, öpüp kucaklayın, odadan çıkın. En az 5 dakika bekleyin. Tekrar girin, "uyku vakti" deyin, kısa öpün/kucaklayın, çıkın.
-
Bekleme sürelerini 2'er dakika artırarak 15 dakikaya çıkarın. 5, 7, 9... 15 dakika. Sonra 15 dakika aralıklarla devam edin. Sakin ve tutarlı kalırsanız çocuk sonunda uyur.
-
Her gece gerektiğinde tekrar edin. Çocuk daha çabuk uyuyup daha az ağlamaya başlayana kadar. Genellikle 1 hafta içinde çocuk gece kendi başına sakinlenmeyi (self-soothe) öğrenir.
-
Müdahale Etmeli misiniz? 5 Signs Youre a High Pressure Parent (Ebeveyn Olarak Yüksek Baskı Yaptığınız 5 Belirti) hikayemizdeki uzmanlar, bu tamamen bir müdahale yapmanın zamanı olmadığını söylüyor. Bu yapışkan bir durumda en iyi tavsiye, karışmamakt -
Yaz tatili, Amerika Birleşik Devletlerinde önemli dikkat çeken bir kavramdır. İnsanlar yeterince uzun mu yoksa çok uzun mu olduğu konusunda tartışır. Yıl boyunca eğitim mi yoksa her zamanki gibi yaz tatili mi olmalı tartışılır. Tüm ebeveynlerin sord -
Uzman, kamusal alanlarda beş yaşındaki bir çocuğun tantrum (öfke nöbeti) atmasının olası nedenlerini değerlendiriyor. Soru Oğlum neredeyse beş yaşında, çok zeki, sevgi dolu, yardımcı, tantrum atmadıkça. O zaman beş yaşında bir canavara dö
