3 Yaşındaki Çocuğunuzun Uyumasını Sağlama Yolları
3 yaşındaki bir çocuğun uykuya dalmasını ve gece boyunca uyumasını sağlamak zordur. Genellikle karanlık korkusu veya ebeveynlerden ayrılma kaygısı, çocuğu geceleri uyanmaya ve korku içinde uyuyamamaya iter. Ebeveynler, çocuğun kendini güvenli, rahat ve yeterince yorgun hissetmesini sağlayarak, onun rahatça uyuyup gece uyanmaması için bazı adımlar atabilir.
Uygulama Adımları
-
Tutarlı bir yatma rutini planlayın. Rutin, çocuğu uykulu hale getirmeli ve uykuya hazırlamalıdır. Tipik bir rutin: hafif atıştırmalık, banyo, hikaye anlatma ve ebeveynlerle öpüşme içerebilir.
-
Çocuk uyuyana kadar yanında oturun. Eğer karanlıktan korkuyorsa, bir ebeveynin yanında olduğunu bilmesi onu güvende hissettirir.
-
Odasına bir gece lambası takın. Gece uyanırsa etrafını görebilmesi için. Karanlıktan korkan çocuklar gece lambası sayesinde daha rahat uyur.
-
Walkie-talki (telsiz) sistemi sağlayın. Ebeveyn aynı odada olmasa da çocuk gece uyanırsa iletişim kurabilir. Ebeveyn telsizden sakinleştirebilir veya odaya gidip yüz yüze destek olabilir. Bu cihaz, çocuğun "güvendeyim" hissiyle daha iyi uyumasını sağlar.
-
Akşam saatlerinde elektronik cihazlardan (bilgisayar, TV, video oyunları) uzak durun. Özellikle yatma saatine yakın saatlerde. Bunun yerine okuma, yazma, çizim, sohbet veya diğer sakin aktiviteleri teşvik edin.
-
Rahatlatıcı bir geçiş nesnesi verin. Yatağında tutabileceği bir peluş oyuncak veya yumuşak battaniye.
-
Yatmadan önce ılık bir bardak süt verin. Süt vücut ısısını artırır, sakinleştirici etki gösterir ve uykuya dalmayı kolaylaştırır.
-
Gece uyanıp ebeveyn odasına gelirse sakinleştirin. Korkulu rüya görmüş olabilir veya sadece korkuyor olabilir. Ara ara ebeveynle yatması, çocukların güvenli hissetmesini ve kendi yatağında yatmaktan daha kaliteli bir uyku almasını sağlayabilir.
Previous:2 Yaşındaki Çocuğunuzun Uyumasını Sağlama Yolları
Next:Çocuklar İçin En İyi Yastıklar: Güvenlik ve Seçim Kılavuzu
-
Herhangi bir anda, Amerika Birleşik Devletlerinde koruma altındaki bakım sisteminde birkaç yüz bin çocuk bulunmaktadır. Bazı çocuklar günler geçirirken, bazılar yıllar sürebilmektedir. Aşağıda, çocukların koruma altına bakım sistemine girmesinin en y -
Bebeği Bir Routine Alıştırmak Yetişkinler gibi bebekler ve küçük çocukların da bireysel uyku stilleri vardır. En büyüğüm Mathilda her zaman hafif uyuyan biriydi, oysa kardeşi A.J. bir inşaat sahasında bile uyuyabilirdi. İyi haber? Çocuğunuzu birkaç k -
Bu hafta 28 hafta hamileyim, yani resmi olarak üçüncü trimestredeyim. Bu, ne yaptığımı bilmem ve bunu yapmaya hazır olmam gerektiği... Ve çok yakında.İşte 28 haftalık karınım. Evet, o geçen hafta sonu bebek duşumuzda bebek malzemeleriyle dolu bir piñ
