• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Seçici Yiyici Bambiş Sorunları: Ne Yeşilirmeli?

Küçücüğünüz yeni yiyecekler sunulduğunda (hatta o zaman bile sadece çiğneyip bırakıyorsa) ayak mı tutar? Çocuğunuzun seçici damakları yemek zamanını monotonlaştırmakla kalmıyor, ona gereken besinleri alıp almadığı konusunda da endişeleniyor olabilirsiniz.

Seçici yiyicileri değişiklik için biraz yemeye ikna etmenin yolları şunlardır.

Bambişim neden aniden bu kadar seçici yiyici oldu?

Seçici yeme bambişlik döneminin ayrılmaz bir parçasıdır. Birçok diğer tamamen normal, ancak sinir bozucu bambiş davranışı gibi, çocuğunuzun büyüyen bağımsızlık ve kontrol ihtiyacı (evet, bu yaşta bile) ana etkendir — ve yemek zamanı kontrolü sağlayabileceği tek yerdir.

Birçok bambiş aynı zamanda değişiklikten kaçar — yeni yiyecekler denemek büyük bir değişikliktir — bazıları da hassas damakları nedeniyleしばらく淡白な食べ物を好むだけです。

Seçici bambişi yemeye teşvik etme ipuçları

Bambişiniz muhtemelen uzun süre değilse de seçici yeme alışkanlıklarını aşacaktır. Ama arada, yemeği bitirmesi için çekici yollar var.

Çocuğunuzu yemek hazırlığına dahil edin

Seçici yiyiciniz, yemeğin hazırlanmasına katkıda bulunduysa yeni bir şey denemeye çok daha istekli olabilir. Çocuğunuzu market veya köy pazarına götürün, yemek istediği gıdaları seçmesine yardım etmesini sağlayın.

Evde yemeği yapmasına yardım etmesine izin verin. Hatırlatma: Bir bambiş bile yoğurda meyve karıştırabilir veya ekmeğe hardal sıkabilir.

Veya bahçenizin bir köşesinde veya pencere kenarında bir ot/sebze bahçesi kurun. Bambişinizin bitkileri sulamasını ve filizlenmelerini izlemesine izin verin. Yettiğini tadmasını teşvik edin.

Ona seçenekler sunun

Seçici yiyicinin tabağına birkaç farklı yiyecek koyun, ancak en az biri onun yemeyi sevdiği bir şey olmalı. Sonra, yeni yiyeceklerden birini keşfetmesini teşvik edin — alın, dokunun, koklayın — böylece ona daha alışkın hale getirin.

Ya da iki farklı seçenek sunun: "Kahvaltılık çerealinle muz mu istersin yoksa şeftali mi?" Bambişinizin ne yeyeceğini seçmesine izin vererek, onun özgürlük aşkını tatmin edersiniz.

Çok itici olmayın

Bambişinizi yeni (veya eski) bir yiyeceği "tatması" için teşvik etmek iyidir. Ama reddederse, ona baskı yapmayın, rüşvet vermeyin veya hatta "bir ısırık daha dene" demeyin. Bu savaşı kazanamazsınız, ve ısrarlı olmak ters tepki verip çocuğu o yiyecekten soğutabilir.

Hatırlatma: Yiyeceği sunmak sizin sorumluluğunuzdur — ne kadarı yeneceğine karar vermek bambişinizin sorumluluğundadır.

"Yiyecek zincirleme" (veya "yiyecek köprüsü") deneyin

Bu basitçe benzer yiyecekler sunmak demektir. Örneğin, çocuğunuz kavun yiyorsa, olgun kavun deneyin — hemen atlayabilir. Tortellini seviyorsa, o kasede ravioleye de alışabilir. İnce doğranmış kabak severse, tabağına çok ince, çekirdeksiz salatalık dilimleri ekleyin.

Yiyeceği yeni bir şekilde sunun

Buharda pişmiş havuç hoşuna gitmiyor olabilir — ama püre havuç işe yarayabilir. Yoğurt işe yaramıyor mu? Yoğurt içeceği veya tüp yoğurt deneyin. Tofunun dokusunu sevmeyen bir bambiş, ezilmiş soya fasulyesini ağızına atmayı sevebilir.

Oyun (yemek) randevusu düzenleyin

Çocuklar yaşlarındaki diğer çocuklardan çok şey öğrenir. Seçici yiyicinizin arkadaşlarıyla öğle yemeği randevusu ayarlayın, ne yemeyi sevdiklerini öğrenin — sonra onları davet edin ve onları iyi rol modelleri olmalarına izin verin. Yiyecek her zaman başkalarının tabağında daha iyi görünür — özellikle en iyi arkadaşın onay damgasıyla geliyorsa.

Yiyeceğe başka bir isim verin

Küçücüğünüz brokoliyi seviyor ama karalahana burun kıvırıyorsa, yumuşak pişmiş karalahana "beyaz brokoli" deyin. Veya küçücüğünüzün püre patates aşkına dalması için tatlı patatesi "turuncu patates" olarak adlandırın.

Hatta sebzeli kishi "pasta" diyerek yemeye ikna edebilirsiniz. Daha sonra, yemeği beğendikten sonra — ya da liseden mezun olana kadar, hangisi önce gelirse — asıl isimleri öğretebilirsiniz.

"Yiyecek sanatı" yapın

Dört kareye kesilmiş bir sandviç yine वही eski sıkıcı sandviçtir. Ama kurabiye kalıbıyla kardan adam şekline getirmek veya ekmeği bir "yüz"le süslemek — salatalık gözleri, çilek burnu, kırmızı biber ağızı, rende sarı kabak saçı — daha çekici hale getirebilir. Kim bilir, bu çizgi film karakteri sandviçi bambişinizi bir ısırıka teşvik edebilir.

İyi örnek olun

Çocuklar ebeveynlerini izleyerek öğrenir. Öğünlerde sunulan sağlıklı yiyecekler için coşkunuzu canlandırın. ("Hmm... bu salatadaki domatesler öyle lezzetli!")

Pes etmeyin

Sadece ilk sunduğunuzda reddettiği için, bir dahaki sefere yemeyeceği anlamına gelmez. O yeni yiyeceği sunmaya devam edin, ve sonunda, tanıdık bir görüntü haline gelince, küçücüğünüz bir tat deneyebilir.

Sabırlı olun. Seçici yiyicinizin yeni bir tata alışması için 15 denemeye kadar sürebilir.

Seçici yiyici bambişler için en iyi yiyecekler

Yine bir kase makarna yapmak ne kadar kolay olursa olsun, bambişinizin mutfak ufuklarını renkli meyve ve sebzeler (besinler doludur), demirli etler ve sağlıklı tam tahıllarla genişletmeye çalışın.

Sadece yiyecekleri, çocuğunuzun boğulma riski olmaması için yeterince küçük parçalara böldüğünüzden emin olun.

Çocuğunuzun yemeklerindeki ilgisini artırmak için, tarifleri baharatlar (tarçın gibi), otlar ve limon suyu ile zenginleştirin.

İşte birkaç seçici yiyici favorisi:

• Elma
• Avokado
• Muz
• Fasulye
• Yaban mersini
• Peynir
• Tavuk
• Salatalık
• Yumurta
• Biber
• Ahududu
• Somön
• Çilek
• Tam buğday ekmeği
• Yoğurt

Çocuğunuzun doktoru ile seçici yeme hakkında ne zaman konuşmalısınız?

Bambişiniz yeterli kalori alıyorsa — ve çipsle beslenmiyorsa — yemek çukurları uzun vadeli sağlığına zarar vermez. Hatırlatma: Ebeveyn olarak, çocuğunuza sağlıklı yiyecek sunmak sizin sorumluluğunuzdur — ama ne kadar yeyeceğine karar vermek ona aittir.

Çocukların iştahı bebeklik dönemine göre bambişlikte yavaşlar. Ancak, çocuğunuzun hiç kilo almadığını veya zayıf, halsız, alışılmadık derecede sinirli görüyorsanız, pediatrinizle konuşun; küçüklerinizin ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alıp almadığını kontrol etmenize yardımcı olabilirler.

Muhtemelen seçici damakları sadece bir evredir. Sabredin — sonuçta büyüüp geçecektir.