Ergen Stresinin Kaynağı: Okul, Aile, Arkadaşlar ve Yoğun Program

Ergeniniz stresliyse, genellikle ruh halinden anlarsınız: kızgın, yorgun, tahriş olmuş. Ama stres sadece kötü ruh hali değildir; yüksek stres baş ağrısı, uykusuzluk, odaklanma bozukluğu, yeme alışkanlıkları değişikliklerine de yol açar (UCLA/RAND). Ergeninizi en çok ne stresliyorsa, onu azaltmaya çalışarak olumsuz etkilerden koruyabilirsiniz.

Okul ve Notlar

Eğitim bir avantaj olmalı ama sürekli sınav, ödev, atama, ders yoğunluğuyla boğuşuyorsa, hepsini dengelemesi zor olabilir. Kendisinden ve sizden yüksek beklentiler ekleyince, okul baş başa bir sorun haline gelebilir. Ergeninizin okul işleri için öncelikler belirlemesine ve beklentilerini yönetmesine yardımcı olarak baskının bir kısmını azaltabilirsiniz.

Arkadaşlıklar

Belirli bir gruba uyma baskısı, arkadaşlıkları diğer yükümlülüklerle dengeleme, ilk ilişkiler... Sosyal hayat çok zaman ve emek ister. Bazen stres küçüktür: iki arkadaşın anlaşılamaması, bir oğlanın fark etmemesi. Ama ciddi de olabilir: okulda zorbalık. Ergeninizin sosyal hayatına parmak basın, olası uyarı işaretleri veya toksik ilişkiler hakkında konuşun.

Aile Dinamikleri

Evinizin ergeniniz için bir sığınak olmasını isterseniz de, aile içi anlaşmazlıklar ve değişiklikler stres yaratabilir. Ergeniniz büyüyüp yetişkinliğe yaklaştıkça, doğal olarak daha fazla bağımsızlık arar. Bu bağımsızlığı nasıl yönettiğiniz, ergeninizin en büyük stres kaynağı olabilir. Buna kız/kardeş rekabeti, aile yapısındaki değişiklikler (taşınma, boşanma, yeni bebek) eklendiğinde, aile hayatı ergen için tamamen yeni bir baskı katmanı haline gelir.

Yoğun Program

Ergeninizin her haftanın günü doludur. Sıkışık program ergeni bitirir; yeterli uyku, boş zaman aktiviteleri, hatta dengeli beslenme imkânını kısar. Okul dışı aktiviteler, okul, yarı zamanlı iş, ev işleri, sosyal hayat ve diğer yükümlülükler birleşince ciddi stres yaratır. Ergeninizin yoğun programına bakıp bazı yükümlülükleri azaltmak (piyano dersini bırakıp dansa odaklanması gibi) baskıyı azaltır ve onun için önemli olan şeyleri desteklediğinizi gösterir (AACAP).

Previous:

Next: