Taşınma Kıskancısı: Yeni Bir Hayata Uyum Sağlamak
Caroline taşınmak istemiyordu. Ortaokuldan liseye geçiş zaten yeterince zordu, özellikle arkadaşlarının çoğu farklı okullara gittiği için. Şimdi arkadaşlarını, okulunu ve rutinini seviyordu. Büyük şehri bırakıp küçük bir kasabaya gitmek istemiyordu ve ailesiyle öfkelendi, diğer herkesle uyumsuz hissediyordu.
Herhangi birinin, alışkın olduğu her şeyi arkasında bırakıp yeni bir ortama uymaya çalışması kolay değildir. Ancak bu, zaten çok sayıda fiziksel ve duygusal değişimin yaşandığı bir dönemde özellikle zordur.
Neden Taşınmaktan Rahatsız Oluyorum?
Uzmanlar, taşınmanın hayatın en büyük stres kaynaklarından biri olduğunu belirtir. Arkadaşları, alışkın yerleri ve aktiviteleri geride bırakmak, ebeveynler dahil herkes için kaygı yaratır. Eşyaları paketlemek, taşınmaya hazırlanmak ve yeni bir eve yerleşmek de yorucu bir iştir.
Taşınmanın ardındaki nedenler bazen üztücü olabilir ve bu da stresi artırabilir. Bir ebeveyn, şirket tasfiyeleri veya kadro değişiklikleri nedeniyle yeni bir kasabada iş bulmak zorunda kalabilir. Bazen aile içi bir ölüm veya boşanma taşınmaya yol açabilir ya da ailesiniz hasta bir aile üyesine, örneğin bir büyükanneye bakmak için taşınmak zorunda kalabilir.
Planlama, hazırlık ve paketleme sürecinin yoğun ve stresli döneminde anneniz ve babınız bu değişikliğin sizi nasıl etkilediğini fark etmek için çok meşgul olabilirler. Siz onlarla konuşmazsanız, mutsuz olduğunuzu bile fark etmeyebilirler. Ailenizle açık olun ve taşınma süreci ile bu sürecin sizi nasıl etkilediği hakkında makul bir şekilde konuşmayı deneyin. Ebeveynleriniz veya kardeşleriniz de aynı endişeleri veya korkuları yaşuyor olabilir.
Taşınma bazı insanları depresyona sürükleyebilir. Üzüntü veya kaygı duygularından kurtulamıyorsanız, bir yetişkinle konuşun. Ebeveynlerinizin kendi hayatlarını düzenlemekle çok meşgul olduklarını veya onları rahatsız edeceğinizi düşünmeyin. Çoğu ebeveyn, çocuğunun nasıl hissettiğini bilmek ister. Ya da kardeşinizle, okul rehber öğretmeninizle konuşabilirsiniz. Duygularınızla şimdi başa çıkmamak, ileride sorunlara yol açabilir.
Taşınmayla ilgili sorunların her zaman geçici olduğunu hatırlamak yardımcı olabilir. İnsanlar genellikle yerleşmek için zaman bulduklarında kendilerini daha iyi hissederler.
Ne Beklemelisiniz?
Taşınma nedenleri olumlu olsa bile (örneğin bir ebeveynin terfisi veya daha iyi bir işi) ve siz heyecanlı olsanız bile, beklenmedik değişikliklere hazırlıklı olmak her zaman iyi bir fikirdir. Heyecana kapılıp her şeyin mükemmel olacağını sanmak kolaydır.
Ali'nin Almanya'ya taşınma hikayesini hatırlayın. Birçok askeri aile gibi, o da daha önce birçok kez taşınmıştı bu yüzden bu büyük bir mesele gibi görünmüyordu. Hatta Ali, yabancı bir dil konuşulan bir ülkede yaşamakla ilgili zorluklar hakkında düşünmeden, yurtdışında yaşamak hayaliyle o kadar heyecanlıydı. Ayrıca Almanya'nın Amerika Birleşik Devletleriyle neredeyse aynı olacağını varsaydığı için önceden tahmin etmediği bazı kültürel farklarla da karşılaştı. Bugün, beklentilerini gerçekçi tutmak için taşınmadan önce artıları ve eksileri listesi yapıyor.
Beklenmedik bir fark okul olabilir. Bir okulun diğerine benzediğini varsaymak kolaydır, ancak yeni okulunuz aynı ders kitaplarını veya prosedürleri kullanmayabilir. Bazı dersleriniz farklı olabilir veya öğretmen henüz sizin öğrenmediğiniz konuları işlemiş olabilir. Bu, özellikle öğretim yılının ortasında taşınıyorsanız özellikle zor olabilir, ancak öğretmenler bunu anlayacak ve sizin rahat hissetmeniz için sizinle çalışacaktır.
Taşınan insanların, baştan başladıklarını hissetmesi yaygındır. Yeni sokakları, yeni yüzleri ve işleri yapmanın yeni yollarını öğrenmeniz gerekir. İnsanlar farklı giyinebilir veya farklı konuşabilir. Argo ve aksanlar, ne kadar uzak taşındığınıza bağlı olarak yeni toplulukta farklı kulağa gelebilir. Kuralları ve görenekleri bilmediğiniz yeni bir durumda kendinizi yabancı hissetmek doğaldır.
En İyisini Yapmak
Taşınma kaygısını tamamen ortadan kaldırmanın bir yolu yokken, taşımayı kolaylaştırmanın birçok yolu vardır. Paketlemeye başlamadan bile yeni evinizi tanımaya başlayabilirsiniz. İnternet ve kütüphane, yeni toplulukunuz hakkında çok iyi bilgiler içerebilir. İlgilendiğiniz alanları ve hobilerinizi listeleyin, ardından bu aktivitelerin gerçekleştiği yerlerin adres ve telefon numaralarını bulun. Yeni okulunuzu ziyaret ederken, ilginizi çeken aktiviteler için son başvuru tarihlerini öğrenin ve hâlâ katılıp katılamayacağınızı görün.
Yeni bir yer, sevdiğiniz şeyleri yapan insanlarla ortak bir ilgi alanı paylaştığınızda daha tanıdık gelir ve arkadaş edinmek kolaylaşır.
Yeni aktiviteler deneme fırsatlarını arayın. İşiniz varsa, mevcut patronunuzdan referans mektubu yazmasını isteyin. Bir gıda zinciri veya mağaza zinciri için çalışıyorsanız, transfer olayı sağlayıp sizi bekleyen bir iş bulabilirsiniz.
Şehir haritası bulup, nerede yaşayacağınızı, yeni okulunuzun yerini, ibadethaneleri, sinemalar, kaykay parkları ve gitmek istediğiniz diğer yerleri işaretleyin. Eğer henüz göremediyseniz, emlakçınızdan yeni evin video kaydını çekmesini isteyin (çoğu emlakçı mülklerin iç ve dış mekan fotoğraflarını internete koyar).
Yeni şehrinizi veya kasabanızı benzersiz kılan şeyleri öğrenmek yardımcı olabilir. Bu bilgileri arkadaşlarınızla paylaşın ve onları taşınma deneyiminizin bir parçası yapın. Yakında yeni topluluklarınızı zaten tanıdığınız hissedeceksiniz.
Paketleme Süreci
Amerika Birleşik Devletleri Posta Hizmeti Taşınma Rehberi kopyasını herhangi bir postane veya çevrimiçi olarak alabilirsiniz; bu rehber size ve ebeveynlerinize bazı ipuçları verecektir. Rehber adres değişikliği formları, yapılması gerekenler kontrol listesi ve taşınma sırasında elinizin altında bulunması gereken, aksi takdirde paketlenip erişilemez hale gelebilecek eşyaları içeren bir hayatta kalma kiti önerileri içerir.
Taşınmadan önce yapılması gereken şeylerin bir listesini yaparak yardımcı olabilir ve daha kontrollü hissedebilirsiniz. Ebeveynlerinizin eşyalarıyla ilgili olarak onlara yardım edin. Daha çok katılırsanız ve meşgul olursanız, bu sizin deneyiminiz gibi hissettirecektir, size yapılmakta olan bir şey gibi değil. Örneğin, götürmek istemediğiniz eşyaları satmak için bir garaj satışı düzenleyin. Arkadaşlarınız ve komşularınızın da bir garaj satışına katılmak isteyebileceğini keşfedebilirsiniz.
Taşınacağınızı bildiğiniz anda şunları yaparak hazırlanmaya başlayın:
- Götürmeyeceğiniz kıyafetleri ve eşyaları ayırıp bağışlayın
- Götüreceğiniz ama taşındıktan sonra kadar ihtiyaç duymayacağınız eşyaları paketleyin
- Yapmanız gereken işleri yayarak son birkaç günde ezber bozmayın
- Sorumlu olduğunuz odanızı veya diğer alanları temizleyerek paketlemeyi kolaylaştırın
- Kutularınızı etiketleyin ki yeni evinizde nerede ne olduğunu kolayca bulabilesiniz
İletişimi Kesmemek
Taşınmanın korkularından biri eski arkadaşları kaybetmektir. Yeni odanıza resimler asarak yeni yerinize vardığınızda arkadaşlarınızı hatırlayın. Arkadaşlarınızın da saklayabileceği resim kopiyalarını basın.
Elveda demek asla kolay değildir, ama bu sonsuza dek demek değildir. Neyse ki, bugün iletişimde kalmak hiç bu kadar kolay olmamıştı. Resim ve videolar paylaşın. Arkadaşlarınızı eski eviniz ve yeni yeriniz arasındaki farklardan, hem olumlu hem olumsuz olanlardan haberdar edin. Yaz aylarında eski arkadaşları görmek için ziyaret planlayabilirsiniz ya da bir arkadaşınız sizi ziyaret edebilir.
Taşınmak zordur, ama bu sürecin size değerli beceriler kazandırdığını keşfedebilirsiniz: yeni arkadaşlıklar kurmak, esnek olmak ve yabancı yerlerde yolunuzu bulmak. Bu dersleri öğrenmek o an zor olsa da, yerinize oturduğunuzda yeni yerinizi daha çok sevdiğinizi fark edebilirsiniz. Ve mutlaka mahallenin bir sonraki yeni çocuğuna "merhaba" deyin — siz de onun durumunu anlarsınız.
Previous:Sınav Kaygısı: Nedenleri ve Başa Çıkma Yolları
Next:Neden Bu Kadar Kötü Bir Ruh Halindeyim? Ergenlikte Duygu Dalgalanmaları
-
İlişkiniz ne kadar sağlam olursa olsun, çocuklar devreye girdiğinde işler zorlaşabilir. Daha az uyku, para ve boş zamanın yanı sıra, mutlu, sağlıklı, iyi uyumlu insanlar yetiştirme derdi de eklenir. Hiç basit değil, ebeveynler! Günün sonunda hepsi de -
Çocuğunuz okula başladı, ve sınıfta kendileri ve çevreleri hakkında öğreniyor olsalar da, fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak gelişmeleri için gereken becerileri kazanmalarında hâlâ kritik bir rolünüz var. Ne yapabileceğinizi nasıl bileceksiniz? Oku -
Yazar: Patti Ideran, OTR/L, CEIM ve Dr. Mark Fishbein, MD, FAAP Bebeklerin kendi kendilerine uyumayı öğrenmelerine yardımcı olma konusunda, öz-sakinleştirme (self-soothing) terimini sıkça duyabilirsiniz. Bu terim bazen, ebeveynin bebeği ağlatıp bırak
