• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Bellek & amp Artırmak İçin Nasıl ; Gençler konsantrasyon

bellek ve konsantrasyon çalışmaları birlikte , biri mutlaka diğer takip etmese de . Bellek bilgileri hatırlamak yeteneği; konsantrasyon sorun veya görev zihinsel kapasite konsantre yeteneğini ifade eder . Gençler yaşam tarzı faktörleri veya hatta sadece hormonlar nedeniyle her iki şeylerle zorluk olabilir . Helping gençler kendi bellek geliştirmek ve konsantrasyon okul , iş ve hatta ilişkiler performanslarını artıracak .
Talimatları 1

gençler mümkün olduğunca sık iyi bir gece uykusu almak emin olun otelleri. Arada bir gece bir ergenin konsantrasyon uzun vadeli berbat olmaz , ancak uyku yoksunluğu - bir desen hasara yol açabilir . Anahtar bellek bina konsolidasyon uyku derin aşamalarında gerçekleşir .
2

beynin oksijen seviyelerini artırmak ve beyin hücrelerini beyin kimyasalları artırmak ve korumak için düzenli egzersiz gençler alın .

3

gençler sağlıklı ve aktif bir sosyal yaşama sahip olduğundan emin olun. Anlamlı ilişkiler ve aktif sosyal yaşamları hayatta daha az bellek sorunları bağlantılıdır . Ayrıca, tüm iyi , kahkaha ile birleştirmek eğer . Kahkaha beynin genelinde bölgeleri harekete geçirir.
4

hafıza ve konsantrasyonu korumak için gençler aşağı stres seviyelerini tutun . Kronik stres beyin hücrelerine zarar ve hatta hipokampus , ya da yeni anıları üreten ve eskileri almak için sorumlu beyin alanı zarar verebilir . Gençler rahatlamanız olabilir Meditasyon ve alt stres seviyeleri.
5

sağlıklı bir diyet ile gençler sağlayın , örneğin Omega - 3 açısından zengin gıdalar ve antioksidanlar yüksek sebzeler gibi özellikle beyin artırıcı besinler . Ayrıca alkol ya da sağlığını tehdit ve onların hafıza ve konsantrasyonu bozan diğer ilaçlar önlemek minimumda yağlı yiyeceklerden tutmak ve emin olun gençler .
6

gençler ödevlerini yapmak için bir oyalama ücretsiz WorkZone oluşturun . Ayrıca , onlara böyle bir öğrenme sürecinde , görme , işitme, dokunma ve koku duyuları dahil olmak üzere birden içeren gibi konsantrasyon tekniklerini öğretmek . Başka bir konsantrasyon güçlendirici gençler zaten biliyorum bilgi yeni malzeme bağlamak için çalışmaktır . Var gençler aralıklarla durdurmak ve yeni malzeme belleğini artırmak için okumaya ne tefsir çalışmayın .
7

bulmaca bazı hafıza oyunları oynamak ya da yapmak için serbest zaman kullanımı gençler cesaretlendirin. Bu eğlenceli aktiviteler konsantrasyon ve hafıza hem iyileştirilmesi , beyin fonksiyonlarını artırmak .