Bellek & amp Artırmak İçin Nasıl ; Gençler konsantrasyon

bellek ve konsantrasyon çalışmaları birlikte , biri mutlaka diğer takip etmese de . Bellek bilgileri hatırlamak yeteneği; konsantrasyon sorun veya görev zihinsel kapasite konsantre yeteneğini ifade eder . Gençler yaşam tarzı faktörleri veya hatta sadece hormonlar nedeniyle her iki şeylerle zorluk olabilir . Helping gençler kendi bellek geliştirmek ve konsantrasyon okul , iş ve hatta ilişkiler performanslarını artıracak .
Talimatları 1

gençler mümkün olduğunca sık iyi bir gece uykusu almak emin olun otelleri. Arada bir gece bir ergenin konsantrasyon uzun vadeli berbat olmaz , ancak uyku yoksunluğu - bir desen hasara yol açabilir . Anahtar bellek bina konsolidasyon uyku derin aşamalarında gerçekleşir .
2

beynin oksijen seviyelerini artırmak ve beyin hücrelerini beyin kimyasalları artırmak ve korumak için düzenli egzersiz gençler alın .

3

gençler sağlıklı ve aktif bir sosyal yaşama sahip olduğundan emin olun. Anlamlı ilişkiler ve aktif sosyal yaşamları hayatta daha az bellek sorunları bağlantılıdır . Ayrıca, tüm iyi , kahkaha ile birleştirmek eğer . Kahkaha beynin genelinde bölgeleri harekete geçirir.
4

hafıza ve konsantrasyonu korumak için gençler aşağı stres seviyelerini tutun . Kronik stres beyin hücrelerine zarar ve hatta hipokampus , ya da yeni anıları üreten ve eskileri almak için sorumlu beyin alanı zarar verebilir . Gençler rahatlamanız olabilir Meditasyon ve alt stres seviyeleri.
5

sağlıklı bir diyet ile gençler sağlayın , örneğin Omega - 3 açısından zengin gıdalar ve antioksidanlar yüksek sebzeler gibi özellikle beyin artırıcı besinler . Ayrıca alkol ya da sağlığını tehdit ve onların hafıza ve konsantrasyonu bozan diğer ilaçlar önlemek minimumda yağlı yiyeceklerden tutmak ve emin olun gençler .
6

gençler ödevlerini yapmak için bir oyalama ücretsiz WorkZone oluşturun . Ayrıca , onlara böyle bir öğrenme sürecinde , görme , işitme, dokunma ve koku duyuları dahil olmak üzere birden içeren gibi konsantrasyon tekniklerini öğretmek . Başka bir konsantrasyon güçlendirici gençler zaten biliyorum bilgi yeni malzeme bağlamak için çalışmaktır . Var gençler aralıklarla durdurmak ve yeni malzeme belleğini artırmak için okumaya ne tefsir çalışmayın .
7

bulmaca bazı hafıza oyunları oynamak ya da yapmak için serbest zaman kullanımı gençler cesaretlendirin. Bu eğlenceli aktiviteler konsantrasyon ve hafıza hem iyileştirilmesi , beyin fonksiyonlarını artırmak .

Previous:

Next:

  • Gözlük ve Kontakt Lensler
    Neden bazı insanlar gözlüğe ihtiyaç duyarken diğerleri ihtiyaç duymaz? Herkesin gözleri biraz farklıdır - sadece renk değil, ama nasıl çalıştıkları ve ne kadar iyi gördükleri. Bazen gözün tüm bölümleri olması gerektiği gibi birlikte çalışmaz. Ancak
  • Bebek ayakkabı boyutları:Bilmeniz gerekenler
    İster ayakkabı mağazasına gidiyor olun ister çevrimiçi alışveriş yapıyor olun, bebeğinizin ilk ayakkabısını satın almak birçok soruyu gündeme getirebilir. Yürümeyi yeni öğrenen biri için ayakkabıda nelere dikkat etmelisiniz? Uygun olup olmadığını nas
  • 9 yaşındaki erkek çocuk, annesinin emeği ve doğumu için 'fahri doula' olarak öne çıkıyor
    Ohiolu anne ve doula Hollie Lau için üçüncü çocuğunu doğurmak bir aile deneyimiydi. Lau, 2019 yılında kızı Robini 7 yaşındaki oğlu Hank ve 9 yaşındaki oğlu Charlienin yardımıyla karşıladı. Charlienin doğum odasındaki doğal içgüdüleri o kadar güçlüydü