Egzersiz Yapmadan Kilo Vermek Mümkün mü?
Sadece sağlıklı beslenerek ve egzersiz yapmayarak gerçekten kilo verebilir misiniz?
- Karley*
Sağlıklı beslenmek kilo vereceğinizi garanti etmez. Kilonuz, aldığınız kalori ile yaktığınız kalori arasındaki dengedir. Aldığınızdan daha fazla kalori yaktığınız düşük kalorili bir diyet yerseniz kilo verirsiniz, ve yaktığınızdan daha fazla kalori yerseniz kilo alırsınız. Fiziksel aktivite eklemek, tek başına diyet yapmaktan daha fazla kalori yakmanızı sağlar.
Düzenli egzersizi içeren herhangi bir kilo verme planı sadece daha başarılı olmakla kalmaz, aynı zamanda daha sağlıklıdır. Sağlıklı beslenerek ve spor yaparak, kemiklerini tutuyorsun, kaslar, ve kalp güçlüdür ve bazı hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır. Mutlaka kilo vermeseniz bile, daha sağlıklı olacak ve daha iyi hissedecek ve görüneceksiniz.
*Kullanıcı gizliliğini korumak için isimler değiştirilmiştir.
-
Ah, bir bebeğin ilk gerçek kelimesinin tatlı sesleri. Eğlence! Heyecan! Bu sevimli küçük dudaklardan sonra hangi kelimelerin konuşulacağının beklentisi! Tabii ki, ilk kelime “baba” veya “anne” olduğunda (ve genellikle ikisinden biridir), dönüm noktas -
Yürümeye başlayan çocuğunuzu düzenli aile yemeklerine ve atıştırmalıklarına dahil edin. Bu sağlıklı beslenmeyi desteklemeye yardımcı olur, dil ve sosyal beceriler. Günde üç ila dört kez çeşitli yiyecekler sunun, artı bir veya iki atıştırmalık. 1 -
Birçok yeni ebeveyn, bebeklerini ailenin bakımına bırakma fikriyle mücadele eder. arkadaşlar veya bebek bakıcıları. İşte ilk seferinizi biraz daha kolaylaştıracak bazı tavsiyeler ve bilgiler. Her şeyden önce, Bebeğinize bakan kişinin yanında rah
