Bir Ebeveynin Alkol veya Uyuşturucu Sorunu Olduğunda Başa Çıkma

Alkol veya uyuşturucu sorunu olan bir ebeveynle yaşıyorsanız, yalnız değilsin. Alkol sorunları ve uyuşturucu (opioidler gibi) bağımlılıklarına denir. madde kullanım bozuklukları .

Madde kullanım bozuklukları kişinin sağlığına zarar verir, ve hareket tarzlarını değiştirin. Evde ve işte sorunlara neden olurlar. Madde kullanım sorunu olan biriyle yaşamak kolay değil. Özellikle de ebeveyninizse.

Bunu yaşıyorsanız, birine senin için nasıl bir şey olduğunu söyle. İhtiyacınız olan ve hak ettiğiniz desteği alın.

Madde Kullanım Problemi Olan Bir Ebeveynle Yaşamak Nasıl Bir Şey?

Madde kullanım sorunu olan bir ebeveynle yaşamak zordur. Nasıl hissettiğinizi ve hareket ettiğinizi etkileyebilir. Aile hayatınızı da etkileyebilir. Nasıl olduğu her insan için farklıdır. İşte bazı yaygın örnekler. Bazıları sizin için nasıl bir şey olduğunu tarif ediyor mu bakın.

İnsanlar nasıl hissedebilir. Bazı insanlar şunları hisseder:

  • utanmış, sinirli, veya bir ebeveynin madde kullanımı hakkında üzgün
  • ebeveynlerinin sağlığı veya güvenliği konusunda endişeli
  • kendileri için endişelenen, Kardeşler, veya diğer ebeveynleri
  • korkmuş, tek başına, veya evde güvensiz
  • ebeveynleri değişmediğinde sinirli
  • bir ebeveyn iyileşmek için adımlar attığında rahatlar
  • güvenmek ya da rahatlamak zor
  • hazır olmadan önce yetişkin olmaları gerekir
  • ezilmiş
  • depresif veya endişeli

İnsanlar nasıl davranabilir. Bazı insanlar:

  • çok fazla içen bir ebeveyni üzmemeye çalışın
  • bir ebeveynin yolundan uzak durmaya çalış
  • konuşmayabilir, ya da neye ihtiyaçları olduğunu sorun
  • duygularını kendilerine sakla
  • ebeveynlerinin sorununu bir sır olarak tutmak
  • evde hayatlarının nasıl olduğunu gizlemek
  • arkadaş edinmekten kaçının çünkü ebeveynlerinin nasıl davranacağını asla bilemezler
  • Okulu özlemek, veya okul ödevlerine ayak uydurmakta zorluk çekiyorsanız
  • yetişkin görevlerini üstlenmek
  • bir ebeveynle tartışmak veya kavga etmek
  • kendilerine zarar vermek
  • umurlarında değilmiş gibi davranmak, acıtsalar bile

Aile hayatı nasıl etkilenebilir. Madde sorunları olan bazı ailelerde:

  • bir ebeveyn bir işi sürdürmekte veya faturaları ödemekte zorlanıyor
  • yeterli yiyecek veya para olmayabilir
  • büyük kardeşler küçüklere bakmak zorunda kalabilir
  • ebeveynler kötü muamele, taciz, veya çocuklarını ihmal
  • bir ebeveyn sarhoş veya yüksek araba kullanabilir. Başları belaya girebilir, yaralanmak, ya da başkalarını incitmek.
  • çocuklar korunmak veya bakılmak için başka bir yerde yaşamak zorunda kalabilir
  • ebeveynler ayrıldı veya boşanma
  • akrabalar veya arkadaşlar yardıma koşar
  • ebeveynler yardım alır ve iyileşir

Ne yapabilirim?

Madde kullanım sorunu olan bir ebeveynle yaşıyorsanız, zor zamanlar geçiriyor olabilirsiniz. Güvenlik için başkalarına ulaşın, Yardım, ve destek. İşte yapılacak bazı şeyler:

Birine açıl. İyi bir arkadaşla konuş. Ayrıca güvendiğiniz bir yetişkinle konuşun. Örneğin, öğretmen, doktor, terapist veya akraba. Neler yaşadığınızı onlara bildirin. Sizin için nasıl bir şey olduğunu paylaşmak rahatlatıcı olabilir. Ve size başka şekillerde de yardımcı olabilirler.

Bunun senin hatan olmadığını bil. Bazı insanlar ebeveynlerinin madde kullanımı için kendilerini suçlarlar. Bir ebeveynin kızdığı veya onları suçladığı zamanları düşünebilirler. Bir ebeveynin içmesine veya uyuşturucu kullanmasına neden olup olmadıklarını merak edebilirler. Ama çocuklar bir ebeveynin madde sorununa neden olamaz.

Duygularınızı bilin ve adlandırın. Duygularınızı gömmeyin veya her şey yolundaymış gibi davranmayın. Bir ebeveynin madde sorununun sizi nasıl hissettirdiğine dikkat edin. Yaptığın gibi hissetmek sorun değil. Nasıl hissettiğinizi ve nedenini ifade etmek için kelimeler kullanın (zararlı eylemler kullanmayın).

Bir destek grubu bulun. Al-Anon/Alateen gibi bir grup bulun (1-800-344-2666 numaralı telefondan 24 saat yardım hattına sahipler) veya yardım için çevrimiçi olun. Bir destek grubuna katılın. Aynı şeyi yaşayan başkalarıyla konuşmak, başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

Güvenli bir yer bulun. Mümkün olduğunca evden kaçıyor musunuz? kaçmayı mı düşünüyorsun Evde güvende olmadığınızı düşünüyorsanız, (800) 799-SAFE'den Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı'nı arayabilirsiniz. Kendinizin veya başka bir aile üyesinin tehlikede olabileceğini düşünüyorsanız, 911'i arayın.

İyi alışkanlıklar oluşturun. Bazı insanlar yüksek sesle konuşmamayı veya duygularını göstermemeyi öğrenirler. Bir ebeveynin içki içmesini veya madde kullanımını tetikleyebileceğinden endişe ederler. Bu gibi alışkanlıklar, evde zor zamanlarda hayatta kalmanıza yardımcı olabilir. Ancak hayatınızın diğer bölümlerinde işe yaramayabilirler. Konuşabilmek, nasıl hissettiğini söyle, ve duygu göstermek, gelecekte iyi ilişkiler kurmanıza yardımcı olur. Bazen insanlar, alkolik veya bağımlı bir ebeveynle yaşamayı öğrenemedikleri iyi alışkanlıklar geliştirmek için terapiye ihtiyaç duyarlar.

Döngüyü durdurun. Madde kullanım sorunları olan ebeveynleri olan kişilerin de bu sorunları yaşama riski daha yüksektir. Bir destek grubu veya terapi, bu riskten nasıl kaçınacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.

Previous:

Next: