Ebeveyninizde Alkol veya Madde Kullanım Bozukluğu Varsa Başa Çıkma Yolları
Alkol veya madde (opioidler gibi) sorunu olan bir ebeveynle yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Alkol soruları ve madde bağımlılıkları madde kullanım bozukluğu olarak adlandırılır.
Madde kullanım bozuklukları kişinin sağlığını zarar verir, davranışlarını değiştirir. Evde ve işte sorunlara yol açar. Madde sorunu olan biriyle yaşamak — özellikle bu kişi ebeveyninizse — kolay değildir.
Bu süreci yaşıyorsanız, yaşadıklarınızı birisine anlatın. Hak ettiğiniz desteği alın.
Madde Kullanım Bozukluğu Olan Bir Ebeveynle Yaşamak Nasıl Bir Şey?
Madde sorunu olan bir ebeveynle yaşamak zordur. Hissettiklerinizi ve davranışlarınızı etkileyebilir, aile hayatını da etkileyebilir. Herkes için deneyim farklıdır. İşte yaygın örnekler; bazıları sizin durumunuzu tanımlıyor olabilir.
Nasıl hissedebilirsiniz? Bazı insanlar şunları hisseder:
- ebeveynlerinin madde kullanımı yüzünden utanç, öfke, üzüntü
- ebeveynlerinin sağlığı veya güveni için endişe
- kendiniz, kardeşleriniz veya diğer ebeveyn için korku
- evde güvensizlik, yalnızlık, korku
- ebeveyn değişmediğinde hayal kırıklığı
- ebeveyn toparlanma adımları attığında rahatlama
- güvenmek veya rahatlamak zorluğu
- hazır olmadan yetişkin rolüne zorlanma
- başa çıkamama, ezilme hissi
- depresif veya kaygılı hissetme
Nasıl davranabilirsiniz? Bazı insanlar:
- çok içen ebeveyni üzmemeye çalışır
- ebeveynin yolundan uzak durur
- kendilerini ifade etmez, ihtiyaçlarını söylemez
- duygu ve düşüncelerini gizler
- ebeveynin sorununu gizler
- evdeki yaşamı saklar
- ebeveynin nasıl davranacağını bilemedikleri için arkadaşları evlerine getirmez
- okula gitmez veya derslerde takip edemez
- yetişkin görevlerini üstlenir
- ebeveynle tartışır, kavga eder
- kendilerine zarar verir
- umursamadığı gibi yapar, içten içe acı çekerken
Aile hayatı nasıl etkilenebilir? Madde sorunu olan bazı ailelerde:
- ebeveyn iş tutmakta veya faturaları ödemekta zorlanır
- yeterli yiyecek veya para olmayabilir
- büyük kardeşler küçüklerin bakmak zorunda kalabilir
- ebeveynler çocuklarını istismar edebilir, ihmal edebilir
- ebeveyn sarhoş veya toklukta araba kullanabilir; kazaya karışabilir, yaralanabilir veya başkalarını yaralayabilir
- çocuklar korunmak için başka bir yerde yaşama zorunlu kalabilir
- ebeveynler ayrılabilir, boşanabilir
- akrabalar veya arkadaşlar yardım için devreye girebilir
- ebeveynler yardım alıp toparlanabilir
Ne Yapabilirim?
Madde sorunu olan bir ebeveynle yaşıyorsanız zor bir süreç içindesiniz. Güvenlik, yardım ve destek için başkalarına ulaşın. Yapabilecekleriniz:
Birine açılın. İyi bir arkadaşla konuşun. Güvendiğiniz bir yetişkinle de paylaşın — öğretmen, doktor, terapist, akraba. Yaşadıklarınızı anlatın. Paylaşmak ferahlatıcı olabilir ve onlar sizi diğer yollarla da destekleyebilir.
Bu sizin suçunuz değil. Bazı çocuklar ebeveynlerinin madde kullanımını kendilerine bağlar. Ebeveynin öfkelendiği, onları suçladığı anları düşünüp, kendi davranışlarının sebep olup olmadığını sorgularlar. Ama çocuklar ebeveynin madde sorumuna asla neden olamaz.
Duygularınızı tanıyın ve isimlendirin. Duygularınızı gömmeyin, her şeyin yolunda gibi yapmayın. Ebeveynin sorununuzu nasıl hissettirdiğini fark edin. Hissettiğiniz her şey doğaldır. Nedenlerle birlikte duygularınızı kelimelerle (zararlı eylemlerle değil) ifade edin.
Destek grubu bulun. Al-Anon/Alateen (7/24 hat: 1-800-344-2666) gibi gruplara katılın veya çevrimiçi destek arayın. Aynı yolu geçenlerle konuşmak başa çıkmanızı kolaylaştırır.
Güvenli bir yer bulun. Evden mümkün olduğunca uzak mı kalıyorsunuz? Kaçmayı mı düşünüyorsunuz? Evde güvende hissetmiyorsanız, Ulusal Aile İçi Şiddet Hatını (800) 799-SAFE numaralı arayın. Kendiniz veya aile fertiniz tehlikedeyseniz 112'yi arayın.
İyi alışkanlıklar edinin. Bazıları duygularını göstermemeyi, seslerini çıkmamayı öğrenir; bu da ebeveynin kullanımını tetikleyebileceği korkusuyla. Bu alışkanlıklar evde hayatta kalmanızı sağlasa da, hayatın diğer alanlarında işe yaramaz. Kendinizi ifade edebilmek, duygularınızı göstermek, sağlıklı ilişkiler kurmanızı sağlar. Bazen alkollü/bağımlı ebeveynle büyüyenler terapi ile bu becerileri kazanır.
Döngüyü kırın. Madde sorunu olan ebeveyni olanlar, aynı sorunu yaşamakta daha risklidir. Destek grubu veya terapi bu riski önlemeyi öğretebilir.
-
Geçen yıl geçirilen bir dizi düşme sonrasında, annemin -ki zaten on yıl önce Parkinson hastalığına yakalanmıştı- artık güvenli bir şekilde baş başa yaşayamayacağı açık hale geldi. Kız kardeşim ve ben annemle birlikte yaşamaya başlayarak ona bakmaya b -
Birden fazla aile için paylaşımda çalışmayı düşünüyorsunuz? Ödev yapmayı unutmayın: Jöle ortaklıkları ve paylaşılan bakım düzenlemeleri, çeşitli lisans gerekliliklerine tabi olabilir veya belirli eyaletlerde ve yargı alanlarında yasaklanabilir. Yerel -
Not: Floridalı Nicole Medina, bu kalp sağlıklı tarifi yaratarak ulusal sağlıklı tarif yarışmasını kazandığı için Beyaz Saraya davet edildi. (Bu tarifi denerken, bir yetişkinin yardımını alın çünkü bıçak ve ocak kullanılması gerekir.) Hazırlama süres
