Neden Ergenler Sigara İçer? Belirtiler, Riskler ve Önleme Yolları

Ergenin Sigara İçtiğine Dair İşaretler

Aşağıdaki işaretler ergeninizin sigara içtiğini gösterebilir:

1. Koku solumu

Sigara içen ergenlerden kıyafetleri, nefesleri, ellerinden belirgin bir duman kokusu gelir ve kolayca tanınır. Kokunun şiddeti kullandıkları sigaraya göre değişebilir.

2. Lekeler

Sigara içenlerin tırnak ve parmakları duman ve katran maruziyetiyle sarı lekelenebilir. Dudaklar maviş veya siyah bir ton alabilir. Dişler dışta sarımsı, içinde kahverengi-siyah lekelenme gösterebilir.

3. Açık pencereler

Çocuklar odanın sigara odası gibi kokmasını önlemek ve havalandırmak için dışarı soğuk olsa bile pencereleri sık sık açık bırakabilirler.

4. Dışarı çıkmak için bahane uydurma

Ergen daha öncekinden çok daha sık, kısa molalar için aniden evden çıkmaya başlarsa sigara içiyor olabilirler.

5. Kronik öksürük

Ses kısıklığı, boğaz tahrişi ve kronik öksürük düzenli sigara içimden kaynaklanabilir. Başka bir hastalık bu semptomlara neden olmuyorsa sigara sebep olabilir.

6. Aşırı ruh hali değişiklikleri

Ergeniniz mantıksız öfke, sinirlilik veya huzursuzluk gösteriyorsa ve buna bir neden atfedemiyorsanız bu sigara alışkanlığını gösterebilir. Evden çıkıp geldiğinde daha sakin olabilir. Nikotinin bağımlılık yapıcı özelliği ergeninizi her zaman gergin tutabilir.

Sigaranın Sağlık Riskleri

CDC sigaranın hastalığa, özürlülüğe yol açtığını ve vücut neredeyse her organını zarar verdiğini belirtir. Sigara 50'den fazla ciddi sağlık sorununa neden olabilir.

Sigara birçok kanser türüne yol açabilir:

• Akciğer kanseri (yedi üzeri on akciğer kanseri vakası sigaradan dolayı)
• Ağız kanserleri
• Boğaz kanseri
• Gırgır kanseri
• Özofagus kanseri
• İdrar kesesi kanseri
• Büyük bağırsak kanseri
• Serviks kanseri
• Böbrek kanseri
• Karaciğer kanseri
• Mide kanseri
• Pankreas kanseri

Sigara kalp ve damar hastalıkları riskini de artırır:

• İnme
• Koroner kalp hastalığı
• Kalp durması
• Perifer vasküler hastalık (damar hasarı)

Akciğerleri hasarlayıp şu durumlara yol açabilir:

• Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH)
• Bronşit
• Emfizem
• Pnömoni

Solunum yolu hastalıklarının belirtilerini kötüleştirebilir:

• Astım
• Solunum yolu enfeksiyonları (soğuk algınlığı vb.)

Sigara tüberküloz, diyabet, romatoid artrit ve göz enfeksiyonları riskini de artırabilir. Genel sağlık durumunu kötüleştirir, okul/işten devamsızlığı, hastane başvurularını ve masraflarını artırır.

Diğer Tütün Tüketim Biçimleri

Sigara dışında siğar, bidı, kretek, püskürtme, nargile vb. ile tütün tüketilebilir.

1. Siğar

• Tütün yaprağı veya tütün içeren diğer malzeme ile sarılmış tütün rulosudur.
• Büyük siğarlar, siğarillo ve küçük siğarlar farklı türlerdir.
• Siğarlar kanser, dişeti hastalığı, diş kaybı, koroner kalp hastalıkları ve akciğer hastalıklarına yol açabilir.

2. Bidi

• Hindistan ve diğer Güneydoğu Asya ülkelerinde bulunan küçük, ince, elle sarılmış sigaralardır.
• Tendü veya temburni yaprağına sarılmış tütün, her iki ucu renkli ipliklerle bağlanmıştır.
• Aromalı veya aromasız olabilir.
• Bidi dumanı normal sigaraya göre 3-5 kat daha fazla nikotin içerir.

3. Kretek

• Tütün, karanfil ve diğer katkı maddeleri karışımını içerir.
• Ana olarak Endonezya'da bulunur.
• Normal sigaraya göre daha yüksek nikotin, katran ve karbondioksit konsantrasyonuna sahiptir.
• Kretek akut akciğer hasarına yol açabilir, düzenli kretek içenler sigara içmeyenlere göre 13-20 kat daha yüksek anormal akciğer fonksiyonu riski altındadır.

4. Püskürtme veya Nargile

• Aromalı tütün içmek için kullanılan su püskürtüleridir.
• Nargilelerin güvenli olduğu yaygın bir inançtır ancak sigara içmeyle aynı sağlık risklerini taşır.
• Buhar, taş ve nargile kalemleri gibi yeni nesil elektrikli nargileler de mevcuttur.
• Nargileden pasif içicilik de sağlık tehlikesi oluşturur.

5. E-sigara

• Vape, mod, tank sistemi, e-sigara, vape kalemi, e-nargile ve elektronik nikotin iletim sistemleri (ENDS) olarak da bilinir.
• Nikotin içeren sıvıyı ısıtarak aerosoll üretir. Kullanıcılar bu aerosolu içer, çevreleri de buhar havaya karıştığında soluyabilir.
• Kafı yeni, riskler hakkında çok veri yok. Ancak çoğu e-sigara bilinen zararlı etkileri olan nikotin içerir.
• E-sigara bataryaları şarj sırasında yangın veya patlama riski taşır.

Ergenlerde Sigara İçmeyi Önleme

Aşağıdaki ipuçları ergeninizi sigaradan uzak tutmanıza yardımcı olabilir:

1. Ergeninizle iletişim kurun sigara ve vaping hakkında. Erken olarak anaokulundan başlayabilirsiniz. Çocuğunuzun perspektifinden bakın, sorularına dürüst cevap verin. Çocuklar büyüdükçe konuşmayı sürdürün.
2. Ergeninizin endişelerini ve sorularını sizinle paylaşabileceği güvenli bir ortam yaratın.
3. Sırt tütünü, nargile ve e-sigara dahil diğer tütün formlarının zararlarını açıklayın.
4. Arkadaş sigara veya e-sigara teklif ederse ne söyleyecekleri konusunda konuşun.
5. Örnek olun, kendiniz sigara içmeyin. İçiyorsanız alışkanlığı azaltıp bitirmek için profesyonelden yardım alın.
6. Arkadaşlarınız veya aile üyeleriniz çocuklarınızın yanında sigara içmesin, evinizi sigarasız bölge yapın.
7. Ergenin sigara içtiğini gösterebilecek belirtileri bilin ve gözünüzü açıklı tutun. Alışkanlığı çimendeyken yakalamak her zaman en iyisidir.
8. Ne yaptıklarını ve arkadaşlarını tanıyın.
9. Özel alanlarına müdahale etmeyin ama ceblerinde çakmak veya kibrit olup olmadığına dikkat edin.
10. Sigara içmeyi teşvik edebilecek veya normalleştirebilecek video oyunları veya içerikleri izlemesini engelleyin.
11. Ergeniniz zaten sigara içiyorsa ve bırakmaya ikna ettiyseniz, bırakmak isteyebilecekleri bir tarih veya sembolik gün belirlemeye motive edin.
12. Ergeninize ilk kez "hayır" demeyi öğretin. Bu kararlı alışkanlık hayatın diğer alanlarında da onlara yardımcı olur.
13. Yetişkinler bile sigara içme isteğini kontrol etmekte zorlanır. Onları isteklere ve nasıl aşacaklarına hazırlayın. Bırakma yolculuğunda yanlarında olun.
14. Doktorlarla nikotin yamaları, sakızları veya sprayları ergeniniz için faydalı olabilir mi diye görüşün.
15. E-sigara alternatifini engelleyin.
16. Yeni trendler ve sigara alternatifleri hakkında güncel kalın, böylece ergeninizin geliştirebileceği yeni alışkanlıkları takip edebilirsiniz.
17. Çocuğunuz için profesyonel danışmanlık düşünün, sigarayı sağlıklı bir şekilde bırakması için gerekli araç ve yöntemlere sahiplerdir.

Sigara bırakmak - yetişkinler veya ergenler için - kolay değildir. Bazı zorluklar olabilir, ama olumlu ve destekleyici olun. Yaşlarıyla birlikte sigarayı bırakmaya çalışan diğer insanlarla yerel veya çevrimiçi destek gruplarıyla bağlantı kurmalarını sağlayın. Böylece alışkanlığı kırmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli motivasyonu bulacaklardır.