• Bebekler
• Bir Aile Bina
• çocuklar
• Genel Ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Toddlers
• gebelik

Sakat Olduğunuzda Spor Yapmaya Devam Ederseniz Ne Olur?

Bir spor sakatlığınız olduğunda oynamaya devam ederseniz ne olur? Etkileri nelerdir?
– Ryan*

Spor yaralanmaları söz konusu olduğunda, "Sadece çek" ya da "acıyla oyna" eski günleri geride kaldı. doktorlar, eğitmenler, ve çoğu antrenör artık bir spor sakatlığı geçirmenin sizi yedek kulübesinde daha uzun süre tutan hasara neden olabileceğini biliyor. Bir sakatlık ile oynamak, spor kariyerinizi tamamen sonlandırabilir.

Bir sakatlığınız varsa oynamaya devam etmek, bu sakatlığı daha da kötüleştirebilir. Çabuk iyileşmiş olabilecek küçük bir stres kırığı daha ciddi hale gelebilir, iyileşmesi daha uzun sürecek daha ağrılı kırık. Bir sarsıntıdan hemen sonra oyuna geri dönmek, ciddi beyin hasarı riskinizi artırır.

Fakat, mevcut bir yaralanmayı kötüleştirmeye ek olarak, zaten sakatlanmışken oynamak, sen demektir ayrıca başka bir yere zarar verebilir. Bunun nedeni, vücudunuz için doğal olmayan bir şekilde oynuyor olmanızdır - yaralı bölgeyi korur, ancak diğer alanları riske sokar.

Peki sporcular ne yapmalı?

Öncelikle, Bir sakatlık fark ettiğiniz anda oynamayı bırakın ve koçunuz veya doktorunuzla konuşun. Ardından, tamamen iyileşene ve doktorunuz izin verene kadar dinlenmeye devam edin (biraz iyi hissetseniz ve büyük bir oyun geliyor olsa bile, Doktorunuz yapabileceğinizi söylemedikçe oynamayın).

İkinci, vücudunuzu koşullandırın. Spor hekimliği uzmanları, bir yol olarak eğitim ve kondisyonlama önermektedir. önlemek ilk etapta meydana gelen yaralanmalar. Güçlü ve zayıf yönlerinizin değerlendirilmesi için, koçunuz veya eğitmeninizle konuşun, veya bir spor hekimliği merkezini ziyaret edin. Herkesin farklı güçlü ve zayıf yönleri vardır, ve bazıları farkında olmayabileceğiniz veya beklemeyeceğiniz şeylerdir.

İyi bir atletik antrenör veya antrenör sizi değerlendirebilir ve ardından size bireysel ihtiyaçlarınıza yönelik antrenmanlar ve kondisyon egzersizleri verebilir. Bunlar, vücudunuzun daha zayıf bölgelerini oluşturmanıza yardımcı olur, böylece genel yaralanma riski daha azdır.

Çocuk hastanelerindeki spor hekimliği merkezleri iyi bir seçimdir. Genç sporcularla çalışan eğitmenler ve terapistler, gelişmekte olan vücutlar ve gençlerin alabileceği yaralanma türleri hakkında yetişkinlerle çalışan eğitmenlerden daha fazla bilgi sahibidir. Zaten bir sakatlığınız varsa, bu uzmanlar size vücudunuza yönelik kondisyon egzersizleri verebilir, böylece hem iyileşir hem de güçlenir.

*Kullanıcı gizliliğini korumak için isimler değiştirilmiştir.