Kalça Pointer Yaralanması (Hip Pointer)
Kalça Pointer Nedir?
Kalça pointer, kalça kemiğinin üst veya ön kısmında ağrı ve/veya morarmadır. Çoğu kalça pointer, kalça bölgesindeki yumuşak doku ve kemige doğrudan bir darbe sonucu oluşur.
Belirtileri Nelerdir?
Kalça kemiğinin ön ve üst kısmında ağrı ve hassasiyet. Bölge morarmış görünebilir. Bazıları kalça hareketinde ağrı hisseder, bu hafiften şiddetliye kadar değişebilir.
Neden Olur?
Spor sırasında kalça bölgesine sert bir darbe sonucu. Şu durumlarda olabilir:
- Temas sporları: futbol, beyzbol, futbol, kros, hokey, sahahokeyi
- Temas etmeyen sporlarda ekipmanla temas: direk atlamadaki direk, futbol topu
- Sert yüzeye düşme: voleybol, jimnastik, basketbol, buz pateni, dans, skateboard
- Kaza: kayak, snowboard, bisiklet, paten
Tan Nasıl Konulur?
Sağlık sağlayıcıları:
- Fiziksel aktiviteler ve son kaza hakkında sorar
- Muayene eder, kalsa odaklanır
Bazen kırık veya diğer yaralanma kontrolü için röntgen veya MR istenebilir.
Tedavisi Nasıl Yapılır?
Kalça pointerlı gençler alanı dinlendirmeli. Ağrıyı artıran veya yeni darbe riski taşıyan aktivitelerden kaçınmalı (spor molası verebilir).
Sağlık sağlayıcınız şunları önerirebilir:
- Kalçadan yük almak için kanad kullanın.
- Her 1-2 saatte bir 15 dakika buz/soğuk paketi uygulayın (cildi koruyacak ince havlu ile).
- Bel/kalça bölgesine elastik bandaj sarın (destek ve konfor).
- Yatarken kalçayı yastıkla kaldırın (ağrı ve şişlik için).
- Fizik tedavi veya ev egzersiz programı ile esneme/güçlendirme.
- Ağrı için ibuprofen (Advil, Motrin) veya parasetamol (Tylenol). Kılavuzu takip edin.
Kalça Pointer Olan Ne Zaman Spora Dönebilir?
Şu koşullar sağlandığında:
- Kalkada tam hareket aralığı
- Sakatlamıyor
- Tam güç geri geldi
- Ağrı düştü
Çok erken dönmek daha ciddi yeni bir yaralanma riski yaratır. Sağlık sağlayıcınız güvenli zamanı belirleyecektir.
Bilmeniz Gerekenler
İyileşme olmazsa doktorunuza başvurun, farklı veya daha ciddi bir durumun işareti olabilir.
-
Nedeniniz ne olursa olsun—bütçe kısıtlamaları, koronavirüs endişeleri, bölgenizde program eksikliği—bu yıl çocuklarınızı yaz kampına göndermiyorsunuz. Bu durumda, küçüklerinizi meşgul, ilgi duyarlı (ve sizi tüm yaz boyunca delirtmemeye!) tutacak eğle -
Çok sayıda pratik nedenle, evde kalma anneliği benim ve ailem için doğru seçimdi. Ve yet, 16 aylık oğlumu sevdiğim ve genellikle onunla geçirdiğim zamandan keyif alıyorum rağmen, bazı günlerin uzadığını inkâr edemem. Eşim ofise giderken ne yapıyorsa -
Anneler Günü yatağa servis kahvaltısı, geleneğe sadık bir gelenektir ve genellikle şöyle gider: Minik şeflerin yaratıcı bir menü planladığı için sevimli bir şekilde uyanırsınız. Bu şefler anneler gününde annenin ne istediğini sormazlar, bunun yerine
