• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ortaokul Kızınız Az Yediğinde Ne Yapmalısınız?

Çoğu ebeveyn, kızlarının normalden az yediğini fark ettiklerinde doğal olarak çocuk hekimini arar. Eğer hasta değilse, panik yapmayın. Kızınızın yeme alışkanlıklarını etkileyebilecek birçok neden var: istek düşüklüğü, hoş olmayan yemek zamanları, kardeş rekabeti ve duygusal istikrarsızlık. Sorunu çözmek için ilk adım, az yemesinin nedenini bulmaktır. Onunla samimi bir konuşma yardımcı olabilir.

Diyet Değişikliği

Ortaokul kızınızın öngörülemez davranışı yeme alışkanlıklarını etkileyebilir. Örneğin, en iyi arkadaşı okul öğle molasında az yediği için o da yiyecek alımını azaltabilir. Ev yemeklerinin çok öngörülebilir olması veya sevdiği yemeği nadir pişirmeniz de neden olabilir. Diyetini değiştirmesi veya yemek hazırlamaya dahil edilmesi, tekrar daha fazla yemeye başlasını sağlayabilir. KidsHealth uzmanlarına göre, okul yaşlı çocuklarla birlikte yemek pişirmek, sonraki yıllar için sağlıklı yeme alışkanlıklarının temelini atar. Bir diyet değişikliği gerekiyorsa, tabağında hangi yemekleri istediği konusundaki görüşlerini alın ve besinsel faydalarını anlatın.

Eğitme

Çoğu ortaokul çocuğu, besin maddelerinin büyümesindeki rolü hakkında yeterli bilgiye sahip değildir. Kızınıza vitamin ve minerallerin önemini öğretin. Pizza veya tavukta ısrar ederse, fast food ve aşırı protein tehlikeleri hakkında eğitin. Michigan Üniversitesi, sağlıklı beslenme uygulamaları öğrenmenin, öğrencinin fiziksel iyi olumu için birkaç olumlu sonucunun olduğunu iddia eder. Çoğu okul beslenme eğitimi versin de, sizin de kızınızı beslenme konusunda aydınlatmada rolünüz vardır. Aldığı beslenme eğitiminin kalitesi yeme alışkanlıklarını iyileştirebilir.

Örnek Olun

Eğer siz düzensiz yemek yeme gibi kötü yeme alışkanlıklarınız varsa, kızınız sizden öğreniyor olabilir. Siz sağlıklı yiyorsanız, ortaokul kızınız az yediğinde yardım etmek daha kolay olur. Web sitesinde 2011'de yayımlanan bir makalede, Florida Üniversitesi ebeveynlerin çocuklarıyla birlikte market yapmalarını, fiziksel aktiviteleri teşvik etmelerini ve yemek masasında birbirlerine odaklanmalarını önerir. Sebze, meyve ve tam tahılları öğünlerde veya atıştırmalıklarla yeyerek sağlıklı bir örnek olun. Çocuğunuza çiğ sebze yemeyi sevdiğinizi gösterin. Sağlıklı bir örnek olduğunuzda, kızınız hasta olmadığı sürece her zaman tokuna kadar yer.

Terapi

Ortaokul kızınızın fiziksel görünümü yeme alışkanlıklarını etkileyebilir. Örneğin, obez veya kiloluysa - hatta bu yanlış bir الذاتي algı olsa bile - bu konuda zihinsel olarak rahatsız olabilir. Duygusal olarak istikrarsız veya depresif kızlar istek düşüklüğü yaşayabilir, sonuç olarak daha az yer. Sorunu kızınızla tartışın ve ona, kendisinden daha ağır arkadaşlarının da tokuna kadar yediğini anlatın. Ancak tüm çabalarınız boşsa, uzman inceleme ve terapötik tedavi için bir çocuk hekimi veya çocuk psikologuna götürün. "Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry" dergisinde 2007'de yayımlanan bir rapor, kadınlarda kilo değişikliği sorunlarının, ruhsal sağlık uzmanlarının dikkatini gerektiren psikolojik etkileriyle birlikte sağlık riskleri oluşturduğunu iddia eder.