Ergenler İçin Fiziksel Aktiviteler

  • Araba yıkama ve cila yapma: 45-60 dakika
  • Cam veya zemin silme: 45-60 dakika
  • Voleybol oynamak: 45 dakika
  • Dokunma futbolu: 30-45 dakika
  • Bahçe işi: 30-45 dakika
  • 35 dakikada 2.8 km yürüyüş
  • Basket toplu atış: 30 dakika
  • 30 dakikada 8 km bisiklet
  • Hızlı dans: 30 dakika
  • Yaprak toplama: 30 dakika
  • 30 dakikada 3.2 km yürüyüş
  • Su aerobikleri: 30 dakika
  • Yüzme: 20 dakika
  • Basketbol maçı: 15-20 dakika
  • 15 dakikada 6.4 km bisiklet
  • İp zıplama: 15 dakika
  • 15 dakikada 2.4 km koşu
  • Kar kazma: 15 dakika
  • Merdiven çıkma: 15 dakika

Previous:

Next:

  • Çocuğunuzun Ruh Hâlini Olumsuz Etkileyen 5 Gıda
    Çocuğunuzun Ruh Hâlini Olumsuz Etkileyen 5 Gıda
    Ebeveynler sezgisel olarak gıdaların çocuğun davranışını ve ruh halini etkileyebileceğini bilirler. Şekerin, örneğin, hiperaktivite nöbetlerine neden olabileceğini biliriz. Ancak ruh hâlini değiştiren gıda şekerle sınırlı değildir - çocuklarımıza ve
  • Kelimeler Dünyası
    Kelimeler Dünyası
    Kelimeler Dünyası İşte kelimelerle zengin bir ev ortamı oluşturmanın yolları. Ne gerekiyor Kağıt Kalemler, boyakalemler, flomasterler Yapıştırıcı (afiş yapmak isterseniz) Gazeteler, dergiler Güvenli makas Ne yapmalı 1. Alfabe afişlerini y
  • Çocuklarınızı Disipline Etmek - Öz Güvenlerini Yıkmadan
    Çocuklarınızı Disipline Etmek - Öz Güvenlerini Yıkmadan
    Çocuklarımızı seviyoruz, bu yüzden kendilerini de sevmeleri gerektiği açık. Öz güven ve kendi cildinde rahat hissetmek herkes için yaşam hedefleridir. Ancak bu nitelikleri teşvik etmek ebeveyn olarak önceliğinizse, çocuğunuzun zorlayıcı davranışlarıy