• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Tıbbi Bakımınızın Kontrolünü Ele Almak

Araba kullanmayı öğrenmek veya finansları yönetmek gibi, sağlık bakımını kavramak yetişkin olmanın bir parçasıdır. Bu sürecin ne içerdiği — ve neden önemli olduğu — hakkında bazı ipuçları:

Neden Önemli?

Çoğu ergen gibiyseniz, sağlık bakımınızı ebeveynlerinize bırakmışsınızdır. Sonuçta, onlar da siz kadar sağlığınızla ilgilenirler. Ama sizden kimse vücudunuzu daha iyi bilmez: Siz onun içinde yaşarsınız ve bir şeyin yolunda gitmediğini hisseden sizsiniz.

Sağlık bakımınızın kontrolünü ele almak, her gün sizi etkileyen seçimler yapmanızı sağlar. Ayrıca, sağlık sigortası satın alacağınız veya kendi çocuklarınız için karar vereceğiniz zaman için sizi hazırlar.

Bilmeniz Gerekenler

Büyük ihtimalle zaten sağlığınız hakkında epey bir şey biliyorsunuz. Çoğumuz bir virüs, bir tür ilaç veya bir spor sakatlığı nedeniyle okul kaçırmış, ilaç almış veya başa çıkmış olabilir.

Ancak doktorlar veya hastanelerle çok deneyimi olan insanlar bile, tıbbi sistem konusunda bilgi eksikliklerine sahip olabilir. Diyabet veya astım gibi bir sağlık sorununuz varsa, bazı konuları iyi bilirsiniz (ilacınızı ne zaman alacağınız gibi), ama diğerleri hakkında daha az bilirsiniz (ilacın adı veya reçete nasıl doldurulur gibi).

Şimdi bu boşlukları doldurma zamanı. İşte nasıl:

Temel tıbbi bilgilerinizi öğrenerek başlayın. Bunu bilmek acil durumda yardımcı olur. Anne, baba veya sağlık bilgilerinizi tutan kimseye bu beş şeyi vermesini isteyin:

1. Doktor(larınız)ın adı, adresi ve telefon numarası.
2. Kullandığınız ilaçlarla ilgili detaylar. O her sabah attığınız küçük yeşil hapı neden attığınızı bilmiyorsanız, şimdi öğrenme vakti.
3. Kişisel . Hangi aşıları yaptığınız, ciddi tıbbi sorunlarınız olup olmadığı ve herhangi bir ameliyat veya hastane tedavisinin detaylarını bilin.
4. Aile tıbbi geçmişiniz. Aile üyelerine kanser veya diyabet gibi hastalıkların ailede olup olmadığını sorun.
5. Olabilecek herhangi bir alerji.

Bu bilgilerden bazıları — doktorunuzun iletişim detayları, alerjileriniz veya ilacınız gibi — telefonunuza yüklenmelidir. Diğer bilgileri, tıbbi geçmiş gibi, güvenli, özel bir yerde, örneğin parola korumalı bir USB bellekte saklayın.

p

Yapılması Gerekenler

Kendi Kararlarınızı Almaya Başlayın

Sağlık bakımı hakkında ne kadar çok öğrenirseniz, kararlarınız o kadar akıllı olacak — ve ebeveynleriniz de sizin karar almanıza o kadar rahat hissedeceklerdir.

Kendi doktorunuzu seçmek, alabileceğiniz en önemli kararlerden biridir. Birçok insan ergenlik yıllarında çocukluk doktoruyla kalmayı tercih eder (doktorunuz pediatristse, sonunda değiştirmeniz gerekecektir). Diğerleri ergenlik yıllarının, aile hekimi, ergen hekimi uzmanı veya dahiliye uzmanına geçmek için iyi bir zaman olduğunu düşünür.

Doktorunuz, beden imajı, flört, ilişkiler, alkol veya uyuşturucu kullanmaya akran baskısı, okul problemleri veya depresyon gibi her konuda rahatça konuşabileceğiniz biri olmalıdır. Size neyin önemli olduğunu bilin, örneğin iyi sorular soran, genç veya sizinle aynı cinsiyetten bir doktor. Doğru doktoru bulmak için ihtiyacınız kadar zamanı ayırın. Birkaç kez değiştirmeniz gerekebilir, bu sorun değil.

Ebeveynlerinizi kararlarınız alırken dahil edin. Şimdiye kadar sağlık bakımınızı onlar yönetti, ve muhtemelen bir "devretme" süreci isteyeceklerdir. Belirli bir doktorla kalmanızı isteyebilirler — kardeşleriniz varsa, herkesin aynı tıp uygulamasında olması en kolayı olabilir. Ama yine de kendi kararlarınızın bazılarını almanın yolları vardır.

14 yaş civarında başlayabileceğiniz bazı şeyler:

• Kendi randevularınızı alın. Alerjiniz mi çıktı? Spor muayenesi mi zamanı geldi? Annenize veya babanıza randevu almak isteyen siz olduğunuzu söyleyin. Yardımcı olursa, ilk aramanızı yaparken annenizin veya babınızın yanınızda oturmasını isteyin veya söylemeniz gerekenlerin bir kontrol listesini alın.
• Reçete yenilemelerini arayın ve onları eczaneden alın. Artık telefon araması yapmadan reçetenizi yenilemenizi sağlayan uygulamaları indirebilirsiniz.
• Kendi kişisel sağlık kayıtlarınızı tutun.
• Her doktor ziyaretinde yalnız kalma süresi planlayın. Bu, doktorunuzla kendi çalışma ilişkinizi kurmanızı sağlar.

Liseden mezun olana kadar yapmanız gerekenler:

• Tıbbi kayıtlarınızın kopyalarına sahip olun — veya nereden alabileceğinizi bilin (örneğin, okul veya doktor ofisiniz).
• Sağlık sigorta şirketinizi ve orada kime başvurmanız gerektiğini bilin.
• Sağlık sigortası kapsamının temellerini ve ebeveyn planında kalmıyorsanız nasıl alınacağını anlayın.
• Gerekirse uzmanlara sevk nasıl alınır, bunu bilin.
• Kronik bir tıbbi durumunuz veya özel sağlık bakım ihtiyacınız varsa, 18 yaşınızı doldurduktan sonra yerel Sosyal Güvenlik ofisine başvurup yararlar için başvurun.

Sağlık bakımınızı yönetmede aktif rol alırken, ebeveynlerinizden yardım isteyin. Bir şeyin cevabı hakkında oldukça eminseniz bile, yardım istemek sorumlu olduğunuzu ve gerekirse soru soracağınızı kanıtlayarak annenizi veya babınızı rahatlatmanın iyi bir yoludur.

Sigorta planları karmaşık olabilir ve sık değişir. Ebeveynlerinizi dahil etmek, doktorların sigortanızı kabul edip etmediğinden emin olmanıza ve sizi tüm fatura sorumluluğuyla baş başa bırakmamaya yardımcı olabilir.

p

Kendinize İyi Bakın

Kendi sağlık bakımınızın kontrolünü ele almanın belki de en iyi ve en kolay yolu, kendinize bakmaya başlamaktır. Bunu her yaştan yapmak için:

• Sağlıklı bir kiloda kalın.
• Bol meyve, sebze ve diğer sağlıklı yiyecekler (tam tahıllar gibi) yiyin.
• Yeterli uyku alın.
• Düzenli egzersiz yapın.
• Sigara içmeyin, alkol kullanmayın veya uyuşturucu yapmayarak vücudunuzun büyümesine ve en iyi olmasına yardımcı olun.
• İlaç kullanıyorsanız, talimatları izleyin. Telefonunuza hatırlatıcı programlayarak veya ilaçları dişlerinizi fırçalama gibi başka bir günlük rutininle aynı anda alarak doz kaçırmaktan kaçının. Doktorunuz size reçete yazdığında, bir dozu unutursanız ne yapmanız gerektiğini sorun.
• Diyabet veya astım gibi bir hastalığınız varsa, anneniz, babınız veya doktorunuzdan kendi tedavinizi yönetmek için atabileceğiniz küçük adımlar isteyin.

Hemen Başlayın

Ebeveynlerinizin direksiyonu tutmasına izin vermek kolaydır, ama sağlığınız sorumluluğunu almak, kritik yaşam becerilerini öğrenmek ve bağımsızlığınızı kanıtlamak için harika bir yoldir. Bu, yaşam boyu wellness yolunda size verebileceğiniz en iyi avantajdır.