Gençler Yetişkinler More Than Uyku Gerekir Neden ?
Bir genç birçok yönden bir yetişkin gibi görünse , temel fiziksel farklılıklar hala yetişkinler ve gençler arasında var . Birçok gençler için bir önemli konu American Psychological Association göre , uyku yoksunluğu olduğunu. Gençler için artan uyku gereksinimleri için nedenleri bir ergen alır uyku miktarını vurgulamak için yeterli önemlidir .
Ergenlik başlangıcı
ergenlik başlangıcı kız yaşları 8 ve 13 ve erkekler arasındaki bu kilometre taşına vuran değişir Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Chicago Üniversitesi göre yaş 9 ve 14 arasında . Ergenlik hit kez , uyku için bir ergenin ihtiyacı günlük işleyişi için son derece önem kazanmaktadır.
Hızlandırılmış Geliştirme
Bir ergen meydana hızlandırılmış büyüme artan uyku talepleri için ana nedeni , Virginia Kooperatif Uzatma araştırma görevlisi Erin Morgan göre . Sadece bir gencin vücudu ergenlik döneminde hızla büyümeye , ancak hormonal değişiklikler ve beyin gelişimi aynı anda yaşanıyor . Bu mükemmel fırtına bir genç için artan uyku ihtiyaçlarına katkıda bulunabilir .
Sirkadiyen ritim Shift
Bir gencin biyolojik uyku düzeni göre , ergenlik başlangıcı ile değiştirmek UCLA Sağlık Sistemi web sitesi . Sirkadiyen ritimler bu değişim - " uyku faz gecikmesi " olarak adlandırılan - bir genç yaklaşık iki saat geri uykulu hissediyor saati taşır. Daha sonra yukarı kalmak dürtü ile , bir genç , çünkü erken artan taleplerle bir okul zamanlama ciddi bir uyku açığı oluşturmak olabilir . Bir uyku - yoksun genç sorun gün boyunca işleyen olabilir .
Uyku Öneriler
Gençler gün boyunca optimal düzeyde çalışması için uyku 9 1/4 saat her gece ihtiyacım var , Ulusal Uyku Vakfı web sitesine göre . Uyku eksikliği , öğrenme problemleri , davranış zorlukları , akne ve hatta kilo almaya yol açabilir . Ayrıca geç kalıyorum ve okul haftasında erken yükselen ve ardından geç kalıyorum ve hafta sonları geç uyuyan , bir genç enstitüleri ise düzensiz uyku çizelgesi sorunları ağırlaştırarak , uyku kalitesi bozuklukları daha uyku sorunlarına yol açabilir , hangi oluşabilir Ulusal Uyku Vakfı'na göre uykusuzluk , narkolepsi ve uyku apnesi gibi .
-
Memeyi almayı reddetmekten, meme uçlarında çatlak ve tıkanıklık Süt kanalları, yeni annelerin karşılaştığı en yaygın emzirme sorunlarına çözümler sunuyoruz. Araştırmalar emzirmenin hem anne hem de bebek için birçok sağlık yararı sağladığını göste -
Hamile olduğunuzu açıkladıktan sonra size sorulacak ilk sorunun şu olduğu bilimsel olarak kanıtlanmamış bir gerçektir. “Bir erkek mi yoksa bir kız mı umuyorsun?” Ana endişenizin sağlıklı bir yaşam sürmek olduğuna hiç şüphe yokken, mutlu Bebek, bir uf -
Gestasyonel diyabet, gebelik sırasında ilk kez gelişen diyabettir. Diyet, egzersiz ve insülin kullanımı yoluyla bu doğum öncesi duruma, testlere ve tedaviye neyin sebep olduğunu öğrenin. İlk kez gebelikte gelişen diyabete gestasyonel diyabet deni
