Gençler So Much Uyku Neden Komik Nedenleri

Ulusal Uyku Vakfı'na göre , sizin genç yaklaşık dokuz saat ve optimal fiziksel ve zihinsel işleyişi için uyku 15 dakika her gece almak gerekir . Çocuğunuzun non-stop uyuyor gibi görünebilir, ama gerçekte muhtemelen yeterince kaliteli kapatma göz alamıyor . Bu genç faz aracılığıyla aklı ve mizah duygusu tutmak için, o kadar çok uyuyor neden komik nedenlerini listelemek gerekebilir . Dahili Saat
Reset

Bir gencin iç saati ile haberci geçici bir sıfırlama yapar onun normal uyku döngüsü . Vücut doğal olarak dinlenme zamanı vücudu söyler melatonin adı verilen bir hormon salgılar uyku . Ergenlik sırasında, gencin cesedi gençken yaptım daha sonra bu hormon serbest başlar . Bir gencin cesedi 11:00 veya daha sonra bir yatmadan kurmaya başlar . Eğer o olur düşündüm daha Yani, 22:00 uyku gitmek için ona bile o sadece saatlerce duvara bakıyorum olabilir ve daha sonra uyku .
Değiştirme Organları

ergenlik ile gelen hızlı büyüme ve çeşitli vücut değişiklikleri gencin enerji düzeylerine intikam alıyor . Vücut saç çimlenme ve hiç bitmeyen hormon fluctuations.This Çocuğunuza yorgun ve yorgun yapabilirsiniz dengelemek için çalışırken , yukarı iş büyüyen inç bir sürü var . O ekstra uyku doldurulan ve canlanan almak gerekebilir .
Okul

Erken okul süreleri genç uyku döngüsü ile hizaya yok başlatın . Senin gencin lise oturumu 08:30 önce başlarsa , o her gece yeterli uyku almak olmayabilir . Onun vücudu kendi sonraki yatmadan programında bu gün olduğundan , o düzenli , onun tavsiye uyku rasyon kısa düşen onu daha yorgun ve özlem uyku yapma olabilir . Onun sürükleyerek ayakları , boş bakışları ve tutarsız mırıltı televizyon seyretmek
Televizyon Zaman

Gençler . Okula gidiyor çıkmak için sadece bir eylem olabilir ya da hemen önce , video oyunları oynamak değil uyku gidiyor yeterli kalite , dinlendirici bir uyku alamayabilirsiniz . Bazı programlar ve oyunlar oldukça teşvik edici ve aksiyon dolu uykulu gelen onu daha uyanık uyanık ve çok yapabilirsiniz vardır . Çuval isabet önce yapmak , okuma gibi , en az bir saat ya da iki yatmadan önce televizyon kapatmak ve bir daha sessiz , daha yatıştırıcı aktivite bulmak için genç bildiriniz . Bu doğru uykulu zaman hazırlanmak için bedeni zaman verir .

Previous:

Next: