Ailenin Ergen Stresindeki Rolü

Ergenler akademik baskı, sosyal etkinlikler ve yetişkinliğe geçiş baskısıyla boğuştuklarında, TeensHealth'e göre panik atakları, baş ağrıları ve madde bağımlılığı gibi sorunlara yol açan stres aşırı yükü yaşayabilirler. Aile üyeleri genellikle stresi hafifleten destek sağlasa da, bazen bir ergenin ev ortamı ek gerginlik yaratabilir. Aile hayatınızın ergeninizin kaygısını nasıl artırdığını ortaya koyarak onun stresini hafifletin.

Mali Endişeler

Eğer bir aile ekonomik olarak zorlanıyorsa, bir ebeveynin iş bulma, ödenmemiş faturalarla başa çıkma veya ev veya üniversite gibi giderler için birikim yapma konusundaki stresi çocuklara da yansıtabilir. American Psychological Association için Harris Interactive tarafından 2010'da yapılan bir anket'e göre, ergenlerin %86'sı ebeveynlerinin stres seviyelerinin onlar üzerinde olumsuz etkisi olduğunu bildirmiştir. Örneğin, ebeveynlerine mali olarak yardımcı olamayan ergenler, durumu kontrol edememeleri nedeniyle stres hissedebilirler; bunu TeensHealth belirtir.

Aile Krizi

Boşanma, bir sevilenin ölümü veya bir aile üyesinin hastalıkla boğuşması gibi aile zorlukları da bir ergenin stres seviyesini etkileyebilir. Ebeveynler boşandığında örneğin, KidsHealth'e göre ergenler, daha iyi davransaydı, daha iyi notlar alsaydı veya evde daha fazla yardım etseydi bunu önleyebilecekleri yanılgısına kapılarsa suçluluk ve kaygı hissedebilirler. Ergenler bir aile krizi hakkında stres hissettiklerinde, onları endişelerini tartışmaya teşvik edin, endişenin birikip kaygı veya kin'e dönmesine izin vermek yerine.

Çevresel Faktörler

Ailenin yaşadığı ortam da bir ergenin stres seviyesini olumsuz etkileyebilir. Güvenli olmayan bir mahallede yaşamak konusundaki kaygının yanı sıra, örneğin evleri dağınık ve kaotik olursa ergenler de stres hissedebilirler. Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre, eviniz temiz ve düzenliysa ergeniniz daha rahatlayacak. Ergeninize odaklanabileceği bir şey vermek (örneğin odasını temiz tutmak), yüksek stres zamanlarında ona sakinleştirici bir kontrol hissi de verebilir.

Stres Yönetimi

Bir ergenin ebeveynlerinin kaygıyla başa çıkma şekli, ergenin stresli durumlarla nasıl başa çıkacağını etkileyebilir. Egzersiz yapmak, yeterli uyku almak ve duygularını sakinçe tartışmak gibi sağlıklı başa çıkma mekanizmaları kullanan ebeveynler, ergenlere sağlıklı bir zihniyet nasıl sürdürüleceğini öğreten en iyi rol modelleridir; bunu Amerikan Psikoloji Derneği belirtir.

Değerlendirmeler

Siz ve ergeniniz stres seviyesi hakkında konuştunuz halde, hala kaygısını kontrol edemiyorsa, okul danışmanı, aile hekimi veya bir terapişle konuşarak ergeninizin stres aşırı yükü (burnout) yaşıp yaşamadığını tespit etmeyi düşünün. Bozukluğun belirtileri; huysuzluk, uyku ve yeme alışkanlıklarında değişiklikler, panik atakları, baş ağrıları ve göğüs ağrısını içerebilir; bunu TeensHealth belirtir.

Previous:

Next: