• Bebekler
• Aile kurma
• Çocuklar
• Genel ebeveynlik
• Yenidoğanlar
• Gençler
• Yürümeye başlayan çocuklar
• Gebelik

Ergen Güvensizliği Üzerine Dersler

Ergenlik, yoğun duygular, vücut değişiklikleri ve genellikle tam bir kafa karışıklığıyla dolu bir zamandır. En özgüvenli görünen ergen bile, görünümünden okul becerilerine kadar neredeyse her konuda güvensiz hale gelebilir. Bu durumda, ergeniniz açıkça güvensiz olsun veya sinyalleri daha ince olsun, bu darmadağın dönemde ona öz saygı üzerine birkaç ders vererek geçmesine yardımcı olmak, öz güvenini artırabilir ve lise yıllarını daha olumlu bir deneyime dönüştürebilir.

Güvensizliği Anlama

Ergeniniz neden aniden özgüvenli bir çocuktan güvensiz bir ergene döndüğü konusunda kafa karışıklığı yaşıyor olsun veya siz onun öz saygısının neden aniden kötüye gittiğini tam anlayamıyorsunuz, güvensizliğin temellerini anlamak, çocuğunuzun sorununu çözmek için ilk adımdır. KidsHealth web sitesindeki çocuk gelişimi uzmanlarına göre, öz saygı (self-esteem), ergenin kendisi hakkında sahip olduğu hisler ve imajlardan oluşur. Ergeniniz kendini güvenli hissettiğinde, muhtemelen olumlu bir öz saygı sahibi olacak ve dolayısıyla kendisi hakkında eşit derecede olumlu bir görüştе sahip olacaktır. Tersine, güvensiz hissettiğinde, kendini aptal, çirkin veya sosyal olarak beceriksiz gibi olumsuz bir şekilde düşünebilir. Ergeninizin olumlu öz saygı (kendine güven) ve olumsuz öz saygı (güvensizlik) arasındaki farkı daha iyi anlamasına yardımcı olmak için, ona kişisel özelliklerinin bir listesini yapmasını isteyin. Ergeninize bir defter kağıdını ikiye bölmesini, bir yarısını olumlu sütun, diğer yarısını olumsuz sütun olarak ayırmasını söyleyin. Onun yazdıklarını tartışın, ona gerçeği ve güvensiz inançları ayırt etmesinde yardımcı olun.

Puberte ve Güvensizlik

Ergeniniz aniden güvensiz hissetmesinin ana nedenlerinden biri, puberte getirdiği değişikliklerdir. Ergeninizin vücudu çocukluktan neredeyse yetişkinliğe yolculuğa başladığında, puberte meme gelişimi ve yağlı saç veya akneye yatkın cilt gibi hormonal dengesizliklere yol açan bir dizi fiziksel değişikliği getirir. Ergeniniz puberteye erken, geç veya tam ortasında başlasa bile, sürekli olarak kendini akranlarıyla karşılaştırıyor olma ihtimali yüksektir; bu da daha önce özgüvenli olan bir çocuğu güvensiz hissettirebilir. Ergeninize "bu değişiklikler herkeste olur" demek yerine, puberte ve güvensizlik üzerine bir ders deneyin. Kendinizi, halanızı, aile arkadaşlarınızı hatta nineyinizi onun yaşındaki dönemdeki fotoğraflarını gösterin. Görebileceği büyük farkları - örneğin halasının 14 yaşında erkek kardeşinden çok uzun boylu olduğu, sizin yüzünüzün sivilce dolu olduğu - kendi görünümüyle karşılaştırmasını sağlayın. Bu, ergenler ve puberte konusunda tek bir "normal" olmadığını anlamasına yardımcı olacaktır.

Sosyal Güvensizlik

Ergeninizin sosyal çevreleri konusunda, kimlerle arkadaş olduğu veya olmadığı konusunda aniden güvensiz hissetmesi durumunda. Çeteler (cliques) genellikle orta ve lise yıllarını hakim eder, ergenleri bazen dışarıda veya sosyal olarak izole hissettirebilir. Gerçek arkadaş grupları - benzer ilgi alanlarına sahip ve birbirlerini duygusal olarak destekleyen akranları içeren - aksine, çeteler genellikle üyelerinin diğer çocukları dışlamak için kullandığı davranış veya görünüm kurallarının bir setini içerir; bunu KidsHealth web sitesindeki pediatri uzmanları belirtir. Ergeniniz sosyal durumuyla ilgili güvensiz hissediyorsa, popüler değilse veya okuldaki diğer çocuklar onu izole ediyorlarsa, çeteler ve gerçek arkadaşlar arasındaki fark üzerine bir ders verin. Çetelerin dışlayıcı doğasını tartışın ve onun yüzeysel bir özelliğe (giyimi gibi) dayanarak onu dışlayan çocukların gerçek arkadaşları olmadığını hatırlatın. Kendi lise yıllarınızdaki çetel deneyimlerinizi anlatarak veya "Mean Girls" (Kızlar Çetesi) gibi ergen filmlerini izleyerek onun kendini daha az yalnız hissetmesine yardımcı olun.

Akran Baskısı

Çetelerle başa çıkmak zaten yeterince zor olsa da, akran baskısı ergeninizin güvensizliklerini daha da artırabilir. Akran baskısı, ergeninizin kendine güvenmesini veya kendi karar verme becerilerine güvenmesini zorlaştırabilir. Ergeniniz, alkol içmeye, uyuşturucu kullanmaya, sigara içmeye, cinsel davranışlarda bulunmaya, dersten kaçıp diğer yapmaması gereken aktivitelere girmeye baskı hissedebilir. Ergeniniz, takılmak için onun üzerine koydukları baskı nedeniyle belirgin güvensizlik belirtileri gösteriyor olsun veya sadece bu sorunlarla boğuştuğunu tahmin ediyor olun, bir rol yapma aktivitesi deneyin. Amerikan Pediatri Akademisi, rol yapma sahnelerinin (örneğin, bir akran ona uyuşturucu denemesi için baskı yaptığında nasıl "hayır" diyeceği) onun "hayır" demeyi öğrenmesine yardımcı olan faydalı bir yol olduğunu belirtir.